¿Qué frutas son buenas para las mujeres con dismenorrea?

La dismenorrea está causada principalmente por las prostaglandinas secretadas por el endometrio engrosado. Cuanto más grueso es el endometrio, más prostaglandinas se secretan. Comer frutas puede reducir la secreción de estrógeno, lo que hace que el endometrio se espese y, naturalmente, se aliviará el grado de dismenorrea.

La comunidad de investigación médica cree que no todas las frutas son tabú. Comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir y tratar el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Puedes comer algunas frutas durante la menstruación, como naranja dulce, durián, ginseng, guayaba, kiwi, etc. Puedes comerlas alternativamente tres veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche. Pero si eres mujer con dismenorrea, se recomienda comer menos manzanas. Las mujeres que gozan de mejor salud también pueden comer más frutas como manzanas y peras.

En el caso de las amigas, muchas personas experimentarán el dolor de la dismenorrea. Las amigas deben prestar atención a su dieta cuando están menstruando, especialmente cuando necesitan muchas frutas. ¿Qué tipo de frutas son buenas para la dismenorrea? ¿Qué frutas son aptas para comer durante este período? ¿Qué frutas son buenas para las mujeres con dismenorrea?

1. Moras

Las moras pueden mejorar el suministro de sangre a la piel, nutrirla, hacer que la piel sea blanca, tierna y negra, y puede retrasar el envejecimiento. Esto se debe a que puede promover el crecimiento de glóbulos rojos, prevenir la reducción de glóbulos blancos y tiene efectos auxiliares en el tratamiento de la diabetes, anemia, hipertensión, hiperlipidemia, enfermedad coronaria, neurastenia y otras enfermedades. La morera puede nutrir el yin y la sangre, y es adecuada para el encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, mareos, menstruación irregular y amenorrea en mujeres causada por una cantidad insuficiente de yin y sangre.

2. Manzanas

Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y ácidos. Una manzana contiene alrededor de 30 mg de flavonoides, un 15% de carbohidratos y pectina, y también es rica en vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes. Los estudios han demostrado que los bioflavonoides pueden regular los lípidos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre, mejorar los lípidos séricos, dilatar los vasos sanguíneos y aliviar los espasmos. Las manzanas contienen azúcar y elementos como litio, zinc y magnesio, que son eficaces sedantes y somníferos.

3. Cereza

Comer cerezas crudas o beber jugo de cereza puede mejorar la calidad del sueño durante la menstruación, fortalecer el cuerpo y aumentar el apetito. Además, el vino de cereza elaborado con frutas de cereza y vino blanco también es bueno. Beberlo dos veces al día no solo puede promover la circulación sanguínea, sino que también es muy eficaz para la dismenorrea depresiva. Si lo quieres más espeso, puedes convertirlo en pasta de cereza. Basta con tomar una o dos cucharadas al día para aliviar la fatiga y aliviar la dismenorrea causada por la deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre.

4. Lichi

La pulpa del lichi es dulce y jugosa, y el sabor es infinito. Además de la pulpa, el corazón del lichi también es un tesoro. Los granos de lichi tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, regular los trastornos de los lípidos en sangre, promover el qi y dispersar el estancamiento, etc. Para las amigas, comer lichis antes de la menstruación tiene un buen efecto para aliviar la dismenorrea.