Los pros y los contras de comer pescado todos los días para las mujeres

Los pros y contras de comer pescado todos los días para las mujeres. A muchas mujeres les gusta comer pescado. El pescado es rico en proteínas y ácidos grasos insaturados, pero bajo en grasas, lo que no sólo reduce el colesterol sino que también previene enfermedades cardíacas. Estos son los pros y los contras de comer pescado todos los días para las mujeres.

Los pros y los contras de comer pescado todos los días para las mujeres 1. Los beneficios de comer más pescado para las mujeres incluyen: aliviar la dismenorrea, promover el crecimiento y el desarrollo, mejorar la inmunidad, reducir las complicaciones diabéticas y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. enfermedades. Las desventajas de que las mujeres coman más pescado incluyen: provocar fácilmente alergias, agravar el sangrado, gota y otras enfermedades.

En primer lugar, el consumo regular de pescado para las mujeres puede aportar los siguientes beneficios:

1. Algunos nutrientes contenidos en el pescado pueden aliviar los síntomas de la dismenorrea femenina.

2. Las proteínas y otras sustancias contenidas en el pescado pueden favorecer el crecimiento y desarrollo de la mujer, especialmente el crecimiento y desarrollo de los fetos durante el embarazo.

3. El pescado es rico en proteínas, que pueden complementar la albúmina de la que carece el cuerpo humano y promover la inmunidad.

4. Si las mujeres comen pescado con regularidad, se reducirá la incidencia de complicaciones de la diabetes y de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Las mujeres suelen comer grandes cantidades de pescado, lo que puede provocar las siguientes desventajas:

1. El pescado es un marisco y puede provocar alergias fácilmente.

2. El pescado contiene sustancias que inhiben la agregación plaquetaria y pueden agravar fácilmente los síntomas hemorrágicos.

3. Comer más pescado puede producir fácilmente más ácido úrico, lo que puede agravar la gota.

Los pros y los contras de comer pescado todos los días para las mujeres 2 Cinco beneficios principales de comer pescado para las mujeres.

1. Reducir la incidencia del cáncer de mama

Las investigaciones señalan que el pescado contiene aminoácidos esenciales y ácidos grasos omega-3, que pueden inhibir las células cancerosas y evitar que se multipliquen. Comer pescado dos veces por semana puede reducir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama.

2. Prevenir el parto prematuro del feto

Un estudio encontró que la tasa de parto prematuro de las mujeres embarazadas que comen pescado una vez a la semana es sólo del 1,9, mientras que la tasa de parto prematuro de las mujeres embarazadas que nunca lo comen. comer pescado es 7,1. Los investigadores creen que los ácidos grasos omega-3 del pescado pueden prevenir el parto prematuro y aumentar el peso del feto.

3. Prevención del ictus

Un estudio británico siguió a 80.000 mujeres de entre 34 y 35 años durante 14 años y descubrió que las mujeres que comían pescado cinco veces por semana tenían más probabilidades de sufrir un ictus. El riesgo de sufrir un ictus se reduce en un 52.

4. Prevenir la diabetes

Estudios extranjeros han descubierto que las pacientes diabéticas que comen más pescado tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas en 16 años. En comparación con las mujeres diabéticas que comen menos pescado, los pacientes diabéticos que comen pescado más de cinco veces por semana pueden reducir la incidencia de enfermedades cardíacas en aproximadamente un 64%.

5. Aliviar el dolor menstrual

Los científicos señalaron que si las mujeres que padecen dismenorrea ingieren dos gramos de aceite de pescado todos los días durante tres meses consecutivos, los síntomas de la dismenorrea mejorarán significativamente.

Cuidado con comer seis partes del cuerpo de pescado.

1. Vesículas de pescado

Han circulado rumores sobre el consumo de vesículas de pescado para tratar enfermedades, pero el hecho es que muchas vesículas de pescado son venenosas. Según los médicos, comer bilis de pescado provocará intoxicación. Casi no hay suspenso. Los peces de agua dulce, como el arenque, la carpa herbívora, la carpa plateada, la lubina, la carpa, etc., tienen toxinas biliares altamente tóxicas en su bilis. Por lo tanto, se recomienda que al limpiar los órganos internos del pescado se elimine la agalla del pescado. Si se rompe accidentalmente, asegúrese de limpiarlo a fondo y tenga cuidado de que el jugo no entre en contacto con sus ojos.

2. Cabezas de pescado

El dicho "comer cabezas de pescado para nutrir el cerebro" también es muy popular entre la gente. La carne de cabeza de pescado es la favorita de muchas personas. Sólo mirar un plato de cabeza de pescado con pimiento picado me hace salivar. Pero, de hecho, esto es lo mismo que "comer ojos de pez para mejorar la vista", que es una fantasía poco confiable de "rellenar la forma con la forma". Se recomienda comer menos cabezas de pescado porque las cabezas de pescado generalmente tienen más probabilidades de acumular metales pesados ​​y los niños no deben consumirlas durante mucho tiempo.

3. Piel de pescado

Los resultados muestran que a medida que aumenta la edad del pez, la acumulación de mercurio en la piel aumenta significativamente. El contenido de mercurio en la piel de 400 g de cruciano. la carpa pesa 200 g. Lo siguiente es 5 veces mayor que la piel del pescado, pero la piel del pescado es mucho menor que la del pescado. Incluso si hay algunos metales pesados, la cantidad total es muy pequeña. Me gusta mucho la piel del pescado y no tengo ningún problema en comerla con moderación.

4. Membrana negra de los peces

La mayoría de los peces tienen una membrana negra a ambos lados del abdomen.

Esta capa es la parte más a pescado y terrosa del pescado y contiene grandes cantidades de histamina, lípidos y lisozima. La ingestión de histamina por error puede provocar síntomas como mareos, náuseas, opresión en el pecho, vómitos y dolor abdominal que puede suprimir el apetito;

5. Huevas de pescado

Las huevas de pescado contienen mucha lecitina, que es útil para el desarrollo del sistema nervioso, pero comer demasiado también puede engordar. Además, los huevos de pescado también son ricos en colesterol. Las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente las personas mayores, deben comer menos. Cabe señalar que algunos huevos de pescado no se pueden comer, por ejemplo, los huevos de pez globo son muy tóxicos y los huevos de bagre también son venenosos. La ingestión puede provocar vómitos, dolor abdominal, diarrea, dificultad para respirar, etc.

6. Espinas de pescado

Algunas personas pueden preguntarse, ¿hay alguien tan estúpido como para comer espinas de pescado? ¡Eso es realmente rico! Porque algunas personas dicen que las espinas de pescado son ricas en calcio y se pueden comer para complementar el calcio. De hecho, aunque hay una gran cantidad de calcio en las espinas de pescado, nuestra absorción es limitada y no tiene mucho efecto sobre la suplementación con calcio. Comer una espina de pescado puede incluso poner en peligro la vida si se atasca. Realmente no vale la pena correr el riesgo por el calcio. La ganancia supera la pérdida si la espina del pescado se atasca en la garganta. Para complementar el calcio, beber un vaso de leche es mucho mejor y más cómodo que comer espinas de pescado.

Los pros y los contras de que las mujeres coman pescado todos los días 3. Hay nueve beneficios principales de comer pescado con regularidad.

1. Favorecer el desarrollo

Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 es especialmente importante para las mujeres embarazadas, ya que puede favorecer el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del feto. Se descubrió que comer de 3 a 4 porciones de mariscos, incluido pescado (aproximadamente 340 gramos) por semana, puede mejorar significativamente el nivel de inteligencia, la capacidad de expresión del lenguaje y la capacidad motora de los bebés después del nacimiento.

2. Prolongar la vida

Después de 16 años de observación, un nuevo estudio descubrió que comer pescado puede ayudar a las personas a vivir más tiempo. Los investigadores descubrieron que la ingesta de ácidos grasos beneficiosos del pescado puede reducir la mortalidad en un 27%, y las personas que insisten en comer pescado vivirán dos años más que aquellas que no lo comen.

3. Prevenir el asma

Comer más pescado en la infancia puede prevenir eficazmente el asma. Las investigaciones muestran que los niños que comienzan a comer pescado entre los 6 y los 12 meses de edad tienen un riesgo reducido de sufrir asma a los 4 años. Los investigadores concluyeron que esto puede estar relacionado con los efectos antiinflamatorios de comer más pescado.

4. Protege la piel

El aceite de pescado tiene muchos beneficios para la piel. Puede regular la secreción de grasa y ayudar a hidratarla. Además, las investigaciones muestran que comer más pescado puede proteger la piel del daño de los rayos UV y ayudar a proteger el colágeno de la piel, previniendo así la flacidez, las arrugas o la flacidez de la piel.

5. Aumentar el recuento de espermatozoides

Para aquellas personas que quieren quedarse embarazadas, los hábitos alimentarios son muy importantes. Los hombres a los que les gusta comer salmón, arenque y atún tienen 34 espermatozoides más que los demás.

6. Protege tu visión

La degeneración central de la retina es una causa común de ceguera en las personas mayores. Las investigaciones han descubierto que el pescado rico en ácidos grasos omega-3 puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

7. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte entre los adultos en los Estados Unidos. Comer alrededor de 2 g de ácidos grasos omega-3 una o dos veces por semana reduce el riesgo de muerte cardíaca súbita en un 36 % y la probabilidad de muerte en un 17 %.

8. Mejora la capacidad intelectual

“Si estás a punto de afrontar una tarea o un examen importante, te recomiendo que comas más pescado”. como suplemento dietético El medicamento se proporciona a un grupo de jóvenes de entre 18 y 25 años. Después de medio año, su capacidad cerebral ha mejorado constantemente. La razón es que los investigadores creen que los ácidos grasos omega-3 pueden afectar la función de almacenamiento de la memoria.

9. Prevención de la artritis reumatoide

Las investigaciones han demostrado que una ingesta diaria de 210 mg de ácidos grasos omega-3 equivale a comer 1 pieza de pescado graso o 4 pescado magro. puede reducir el riesgo de artritis reumatoide en un 52%.

Los pros y los contras de que las mujeres coman pescado todos los días 4. Valor nutricional del pescado

Carpa cruzada: Tiene las funciones de reponer el qi y fortalecer el bazo, diuresis y reducir la hinchazón, despejar el calor y desintoxicar, desbloquear colaterales y favorecer la lactancia. La sopa de carpa cruciana fresca y frijoles rojos es eficaz para los pacientes con ascitis. Cocer a fuego lento carpa cruciana fresca y manitas de cerdo y comerlos junto con la sopa puede curar la lactancia en mujeres embarazadas. El aceite de carpa cruciana es beneficioso para la función cardiovascular, también puede reducir la viscosidad de la sangre y promover la circulación sanguínea.

Carpa: Tiene las funciones de fortalecer el bazo y apetecer, diuresis e hinchazón, aliviar la tos y el asma, aliviar el aborto, eliminar el calor y desintoxicar. Hervir sopa de carpa, calabaza encerada y cebolla verde para tratar la nefritis y el edema. Retire las escamas y los intestinos de las carpas grandes, cocínelos a fuego lento y tómelos por separado para tratar la ictericia. Tomar sopa de carpas vivas y manitas de cerdo para tratar la lactancia materna. La carpa y las almejas de Sichuan se hierven en una sopa pequeña para tratar la tos y el asma.

Carpa plateada: Tiene los efectos de calentar y reponer el qi, calentar el estómago e hidratar la piel. Es un alimento saludable que calienta el cuerpo y repone el qi.

Arenque negro: Tiene las funciones de reponer el qi y nutrir el estómago, secar la humedad y diluir el agua, disipar el viento y los problemas. Los oligoelementos que contiene, como el zinc y el selenio, ayudan a combatir el cáncer.

Cnapper: Tiene las funciones de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar la estasis sanguínea y regenerar nueva energía, eliminar el calor y el viento y nutrir el hígado y los riñones. El pescado con cabeza de serpiente hervido, el jengibre y los dátiles rojos tienen efectos auxiliares en el tratamiento de la tuberculosis. El pescado negro guisado con azúcar moreno puede curar la nefritis. Comer pescado negro al vapor puede promover la lactancia y reponer la sangre.

Carpa herbívora: Tiene las funciones de calentar el estómago, calmar el hígado y disipar el viento. Es un alimento saludable que calienta el cuerpo y repone las deficiencias.

Pez cola de pelo: Tiene las funciones de calentar el estómago y reponer las deficiencias, hidratar la piel y disipar el viento, matar insectos y nutrir los cinco órganos internos. Puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la hepatitis persistente y. hepatitis crónica.

Anguila: Tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, suavizando músculos y huesos.

Anguila: Entra en los meridianos del hígado, bazo y riñón, tiene las funciones de tonificar la carencia, disipar el reumatismo, fortalecer músculos y huesos, y además tiene cierto efecto regulador del azúcar en sangre. Para aquellos con deficiencia de Qi y sangre, la anguila arrocera y el astrágalo (bolsa de gasa) se pueden cortar en pedazos y hervir en agua para condimentar. Los niños desnutridos, delgados y que comen poco pueden utilizar una anguila, cortarla en trozos, añadirle un poco de molleja de pollo y cocinarla. Para el sangrado de hemorroides internas y el prolapso uterino, la anguila se puede cocinar y tomar durante mucho tiempo.

Locha: Tiene funciones de tónico, eliminando la humedad, saciando la sed y desintoxicando las hemorroides, desintoxicando las hemorroides, reduciendo la hinchazón y protegiendo el hígado. La locha y el ajo cocidos a fuego fuerte pueden tratar el edema distrófico. La locha frita en aceite hasta que se dore y hervida en agua puede curar los sudores nocturnos en los niños. La locha guisada con tofu puede curar la ictericia por calor húmedo. La locha y el amarillo de camarón pueden curar la impotencia.