¿Cuál es el mejor sustituto de los alimentos básicos a la hora de perder peso?

Hay muchas cosas que se pueden sustituir por el arroz. En términos generales, es más apropiado comer alimentos bajos en calorías y ricos en sabores en lugar de arroz y fideos durante la pérdida de peso. Si realmente te gusta, también puedes darle algunos pequeños retoques al arroz, como hacer arroz multicereales.

La espalda es una miniatura holográfica de todo el cuerpo humano centrada en la columna. Todos los órganos internos del cuerpo humano se encuentran en la espalda. La parte superior de la espalda corresponde a los pulmones y el corazón, la parte inferior de la espalda corresponde al bazo, el estómago, el hígado y la vesícula biliar, y la cintura corresponde a los riñones, la vejiga, el intestino grueso y el intestino delgado. En este momento, masajee y golpee la espalda para que el qi y la sangre fluyan suavemente, y la persona estará enérgica y se descargará el gas venenoso. La primavera está llena de energía y todas las estaciones están llenas de energía. Por eso, como dice el viejo refrán, “Nutrar tu espalda en primavera evitará que te canses durante todo el año”.

Como el maíz, la calabaza y las castañas. Podemos usar estos alimentos para reemplazar el alimento básico, o comerlos junto con el alimento básico, como agregar algunos granos de maíz y castañas al arroz, o usar dos papas pequeñas y una batata como alimento básico en una comida. Por supuesto, algunos cereales integrales y frijoles diversos también se pueden comer con harina y arroz, como frijoles rojos, frijoles mungos, frijoles negros, habas, etc. , así como arroz morado, arroz negro, mijo, avena, quinua, cebada montañesa, etc. También contienen mucho almidón pero son ricos en fibra dietética y minerales. Comer harina y arroz juntos puede mejorar la diversidad alimentaria y el equilibrio nutricional.

Se añaden cereales integrales y frijoles al alimento básico. Los ingredientes representativos incluyen avena, arroz integral, arroz morado, quinua, maíz, trigo sarraceno, frijoles rojos, frijoles mungos, frijoles pintos, garbanzos, etc. El arroz multigrano y de frijoles elaborado con estos ingredientes puede obtener primero una nutrición más completa (una variedad de ingredientes), una fuerte sensación de saciedad (alto contenido de fibra dietética), una digestión lenta, hacer que sea menos probable que tenga hambre y tener una efecto negativo sobre el azúcar en sangre después de las comidas.

1. Se recomienda comprar batatas procedentes de Sudáfrica, que se producen en Shandong. Puedes hornearlo en el horno hasta que se desborde el aceite de miel, o puedes cocinarlo al vapor en agua.

2. Maíz Recomiendo comprar maíz ceroso del Noreste. El sabor es particularmente fragante, suave y masticable. Simplemente cocínelo inmediatamente después de comprarlo. También se puede utilizar para hacer sopa de costillas de cerdo.