Los peligros de que las mujeres se queden despiertas hasta tarde
Cinco peligros principales de quedarse despierto hasta tarde
1. En general, la piel entra en estado de mantenimiento nocturno entre las 22:00 y las 14:00 horas. Si permanece despierto hasta tarde durante mucho tiempo, destruirá la circulación normal del sistema nervioso y endocrino humano. Los trastornos del sistema nervioso pueden provocar problemas como piel seca, poca elasticidad y falta de brillo. Los trastornos endocrinos pueden provocar problemas como acné, espinillas y manchas amarillas y marrones en la piel. Los expertos recomiendan comer más alimentos ricos en vitaminas o colágeno, como frutas y pieles, en la cena. También puedes comer alimentos más frescos, como melones, manzanas, mijo, cebada, etc. Además, coma menos comida picante y beba menos alcohol en la cena. Puede beber más jugo fresco o leche de soja.
Segundo; resistencia reducida. Entre las diversas lesiones causadas por quedarse despierto hasta tarde, la más común es que las personas suelen estar cansadas, deprimidas y con una resistencia corporal reducida. Para las personas con inmunidad débil, las enfermedades respiratorias como los resfriados y las enfermedades del tracto digestivo como el tracto gastrointestinal también llegarán a sus puertas. Esto se debe principalmente a que quedarse despierto hasta tarde altera los ciclos fisiológicos normales de las personas, el sistema de "respuesta" normal del cuerpo se destruye y la resistencia disminuirá. Los expertos recuerdan que hay que persistir en resistir; “no hay que trasnochar” y establecer un horario regular. Si tienes que quedarte despierto hasta tarde debido al trabajo, tómate un descanso entremedio para complementar tu nutrición.
En tercer lugar; amnesia. En circunstancias normales, los nervios simpáticos de las personas necesitan descansar durante la noche y estar excitados durante el día para apoyar el trabajo de las personas durante todo el día. Los nervios simpáticos de quienes se quedan despiertos hasta tarde se excitan por la noche, lo que se llama relajación. Después de quedarse despierto hasta tarde, es difícil que los nervios simpáticos se exciten completamente durante el día. De esta forma, las personas tendrán problemas como falta de energía, mareos, pérdida de memoria, falta de atención, lentitud de reacción, olvidos, mareos, dolores de cabeza y otros problemas durante el día. Con el tiempo, pueden aparecer problemas como neurastenia e insomnio. Los expertos recomiendan que si debes quedarte despierto hasta tarde en el trabajo, no lo hagas más de una o dos veces por semana. Además, es mejor que los trabajadores del turno de noche descansen lo suficiente durante el turno de día y no realicen otros trabajos.
Cuarto: Deficiencia de Yin y exuberancia del fuego. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen el cuerpo sobrecargado, por lo que son propensas a sufrir trastornos funcionales. La medicina tradicional china cree que se debe a la deficiencia de yin y al fuego excesivo, lo que a menudo se denomina enfado. Además, cuando las personas se quedan despiertas hasta tarde, sus vidas tienden a ser irregulares. Debido a que tienen que quedarse despiertos hasta tarde, algunas personas comerán mucho en la cena y otras comerán mucho cuando tengan hambre. Por tanto, las personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen tener problemas gastrointestinales, como indigestión.
Quinto; pérdida de visión. Quedarse despierto hasta tarde puede causar daños a los ojos de las personas, no sólo la apariencia de "ojos de panda". Sobrecargar los ojos durante mucho tiempo también puede causar dolor ocular, sequedad, hinchazón y otros problemas, e incluso hacer que las personas sufran el síndrome del ojo seco. Además, la fatiga de los músculos oculares también puede provocar una pérdida prolongada de la visión. El esfuerzo excesivo causado por permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo también puede inducir retinitis central, lo que resulta en visión borrosa, sombras oscuras en el centro del campo de visión, distorsión, encogimiento y decoloración de los objetos visuales, lo que lleva a una visión deficiente. En términos generales, este tipo de enfermedad ocular es mejor que la de los hombres jóvenes y de mediana edad y, a menudo, ocurre repentinamente después de quedarse despierto hasta tarde.