¿Qué deben comer las mujeres con anemia por deficiencia de hierro?

1. En cuanto a la dieta, comer más alimentos ricos en hierro, como las espinacas.

2. Consuma una dieta rica en proteínas para promover la absorción de hierro por parte del cuerpo y promover la síntesis de hemoglobina.

3. Preste atención a comer más alimentos con alto contenido de vitamina C para una mejor salud; Promover la reducción del hierro férrico a hierro divalente de fácil absorción;

4. Presta atención a la frecuencia y el contenido de las comidas en la vida. Para los pacientes con poco apetito y una ingesta escasa de alimentos, se pueden tomar comidas pequeñas con frecuencia.

Elecciones de alimentos para la anemia ferropénica

(1) Alimentos ricos en hierro como hígado, riñón, lengua, mollejas de pato, calamares, etc. Además, los alimentos vegetales como las semillas de sésamo, las algas marinas, el hongo negro, las algas marinas y el nostoc también son ricos en hierro.

(2) Consuma más alimentos ricos en vitamina C. El contenido de verduras y frutas frescas es relativamente alto. La ingesta de vitamina C puede promover la absorción de hierro en los intestinos. Las personas con anemia grave pueden tomar comprimidos orales de vitamina C si es necesario.

(3) Evite beber té, especialmente té fuerte, porque el ácido tánico del té impedirá la absorción de hierro.

¿Qué deben comer las mujeres con anemia ferropénica? En la vida, las personas deben prestar atención a los ajustes diarios en la dieta para la anemia por deficiencia de hierro, y el tratamiento farmacológico es el más rápido. Hay muchos productos de suplementos de hierro en el mercado, así que tenga cuidado al elegir uno. Si el hierro no se absorbe, fácilmente puede provocar una disminución del contenido de hierro, lo que no es bueno para nuestro organismo.