Qué comer en casa para ver el Mundial.
Primero, las vitaminas están presentes, ¡pero el café no! Lo que come tarde en la noche puede mantener la función inmune y proteger la función hepática. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde deben prestar atención. Quédese despierto hasta tarde mirando la televisión o la pantalla de la computadora y tenga cuidado de proteger su vista. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde tendrán una mayor demanda de vitaminas A, B, C y E. Si es insuficiente, aumentará la fatiga y aumentará el desgaste de la salud. La comida refrescante no necesariamente sabe bien. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde piensan en tomar café o té para refrescarse. La cafeína te hace sentir lleno de energía. Sin embargo, la cafeína no es eficaz para aumentar la productividad laboral. Incluso si funciona, dura poco tiempo. Aunque la cafeína es refrescante, consumirá relativamente el complejo de vitamina B del cuerpo que está relacionado con la coordinación nerviosa y muscular. Las personas con deficiencia de vitamina B son más propensas a la fatiga, más propensas a formar un círculo vicioso y a desarrollar el hábito de beber té y café. La demanda es cada vez mayor, pero los resultados son peores. Por lo tanto, cuando hay que trasnochar, es más eficaz suplementar más vitamina del complejo B.
2. Se proporcionan cerveza + guarniciones, ¡pero no postres! Cuando se quedan despiertas hasta tarde, algunas personas piensan que comer dulces puede reponer calorías. De hecho, los dulces también son un tabú para trasnochar. No coma demasiados dulces después de cenar o después de quedarse despierto hasta tarde. Aunque el nivel alto de azúcar tiene un alto contenido calórico y hará que la gente se entusiasme al principio, consumirá el complejo de vitamina B, lo que provocará el efecto contrario y la obesidad. Además, los alimentos ricos en calorías como los dulces, las galletas y la comida rápida de estilo occidental acelerarán el consumo del complejo de vitamina B en el cuerpo, haciendo que las personas sean más susceptibles a la fatiga. Es muy cómodo quedarse despierto hasta tarde viendo el Mundial, beber una cerveza, tomar unas copas y comer algunos bocadillos. Sin embargo, como dice el refrán, si un hombre no es rico, no tendrá dinero, y si un caballo no está gordo, no habrá pasto en la noche. Comer refrigerios tarde en la noche y quedarse despierto hasta tarde puede hacerte ganar peso, especialmente viendo la Copa del Mundo. Cerveza, maní, cecina, papas fritas, camarones, a todos les debe gustar.