Pautas dietéticas para mujeres durante el parto

Durante el confinamiento, la alimentación de la mujer tiene un gran impacto en la recuperación de su organismo y en su salud futura. Este artículo proporcionará pautas dietéticas para las mujeres durante el confinamiento para ayudarlas a nutrirse mejor.

Alimentos tonificantes de la sangre

El té de jengibre con azúcar moreno, los dátiles rojos y la gelatina de piel de burro son buenos alimentos tonificantes de la sangre. Pero al principio debemos evitar tomar suplementos para no sobrecargar el organismo.

Lleva una dieta ligera

Cuando entras por primera vez en el período de confinamiento, tu cuerpo suele ser el más débil, por lo que primero debes deshacerte de los gases estancados en el cuerpo. Por lo tanto, la dieta debe mantenerse ligera y aumentar la ingesta nutricional después de una semana en función de la recuperación del organismo.

Aumentar la ingesta de proteínas

A medida que el cuerpo se vaya recuperando poco a poco, puedes empezar a aumentar la ingesta de proteínas y otros nutrientes. Los alimentos con proteínas como el pollo y el pescado son buenas opciones. La leche y los frijoles también son alimentos nutritivos. No olvides añadirlos a tu dieta.

Alimentos a base de cereales

Los cereales también deberían tener un hueco en los alimentos básicos. Los cereales integrales son muy beneficiosos para la salud, como las gachas de mijo, la avena y la polenta. Combinando adecuadamente estos alimentos, podemos nutrir al máximo el cuerpo de las mujeres y evitar la deficiencia de qi y la debilidad física.