Frutas y tabúes para quitar el calor y el calor interno en verano
Frutas que eliminan el calor y reducen el calor interno
1. Mango
El mango también es una fruta refrescante, por lo que si se come adecuadamente, puede ayudar a reducir el calor interno. calor.
2. Coco
El coco también es una de las frutas refrescantes. El coco de Hainan es el más famoso. En verano, tendrás un fuerte enojo. Puedes beber un poco de jugo de coco. lo que ayudará a reducir el calor.
3. Caqui
El caqui es una de las frutas frías, por lo que comer algunos caquis en verano puede ayudar a reducir el fuego. Pero no todo el mundo es apto para comer caquis para reducir el fuego, especialmente las personas con el cuerpo frío, y mucho menos comer más.
4. Pomelo
El pomelo tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno. Esto es especialmente cierto cuando el clima en el norte es seco. puedes reducir el problema de la piel seca y eliminar el calor. Tiene diversos efectos nutricionales como desintoxicación, eliminación del calor interno, ayuda a la defecación, embellecimiento y embellecimiento de la piel.
5. Fresas
Las fresas también tienen el efecto de eliminar el calor interno, por lo que podrás comer más en verano. Además, como las fresas son difíciles de limpiar, se recuerda a las amigas a las que les gusta comer fresas que las laven bien antes de comerlas. Puedes lavarlo adecuadamente con agua salada para ayudar a eliminar los residuos de pesticidas en las fresas.
6. Sandía
La medicina tradicional china cree que la sandía es fresca por naturaleza y tiene el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego. En el caluroso verano, comer sandía es lo más cómodo. La sandía fría puede aportar un toque de frescor a los calurosos días de verano. Al mismo tiempo, la sandía también es rica en potasio, lo que resulta muy útil para favorecer el equilibrio hídrico y electrolítico.
7. Tomates
Algunas personas dicen que los tomates son verduras, pero en realidad los tomates también son un tipo de fruta. Los tomates no solo son reconocidos como una de las frutas y verduras más nutritivas, sino que también tienen el efecto de embellecer, nutrir la sangre y nutrir el hígado. Comer tomates en verano también puede reducir el calor interno. Se puede comer crudo, frío o en sopa y el efecto es muy bueno.
8. Peras
Ahora es la temporada en la que hay todo tipo de peras en el mercado, y las peras son reconocidas como una de las frutas que pueden eliminar el calor, reducir el fuego y nutrir. yin, nutre los pulmones y nutre el corazón. Es agridulce y jugoso. Come más para reponer agua. Además, las peras también son ricas en fibra cruda, que puede favorecer la defecación. Comer peras puede aliviar los síntomas de sequedad de boca y dolor de garganta causados por el calor interno.
Siete tabúes sobre el consumo de frutas en verano
1. Evita el uso de alcohol para desinfectar las frutas
Aunque el alcohol puede matar las bacterias de la superficie de las frutas, provocará El color y el aroma de las frutas, los cambios en el sabor, el alcohol y los efectos de las sustancias ácidas en las frutas reducirán el valor nutricional de las frutas.
2. Evite enjuagarse la boca al comer frutas
Algunas frutas contienen una variedad de sustancias azucaradas fermentadas, que son altamente corrosivas para los dientes si no se enjuaga la boca después de comer. el fruto permanecerá. Puede provocar fácilmente caries dental en la boca.
3. Evite comer demasiada fruta
Comer demasiada fruta provocará una deficiencia de cobre en el organismo, lo que provocará un aumento del colesterol en sangre y, por tanto, enfermedades coronarias. No es aconsejable comerlo en poco tiempo.
4. Evite comer frutas inmediatamente después de las comidas.
¿Comer frutas inmediatamente después de las comidas? Comer fruta inmediatamente después de una comida no sólo no ayuda a la digestión, sino que puede provocar flatulencias y estreñimiento. Por tanto, lo mejor es comer fruta 2 horas después de una comida o 1 hora antes de una comida.
5. Evite comer frutas que sean antihigiénicas
Coma frutas que estén empezando a pudrirse, frutas que no sean a prueba de polvo o moscas y frutas que no hayan sido limpiadas a fondo. y desinfectados, como fresas, moras y sandías, etc., son propensos a enfermedades infecciosas gastrointestinales como disentería, fiebre tifoidea y gastroenteritis aguda.
6. Evite usar un cuchillo de cocina para pelar frutas
Debido a que los cuchillos de cocina a menudo entran en contacto con carne, pescado y verduras, los parásitos o los huevos de parásitos llegarán a la fruta, provocando que las personas se infecten con enfermedades parasitarias. En particular, el óxido del cuchillo de cocina reaccionará químicamente con el ácido tánico contenido en las manzanas, lo que deteriorará el color, el aroma y el sabor de las manzanas.
7. Evita comer frutas crudas sin pelarlas.
Algunas personas piensan que el contenido vitamínico de la piel de la fruta es mayor que el de la pulpa, por lo que la fruta debe comerse con la piel. Como todo el mundo sabe, cuando las frutas están infestadas de enfermedades y plagas de insectos, a menudo se rocían pesticidas, que penetran en la cáscara y permanecen en la cera de la cáscara, por lo que la cantidad de residuos de pesticidas en la cáscara es mucho mayor que en la pulpa.
Terapia dietética para despejar el calor y desintoxicar
Gachas de plátano
Ingredientes: 3 plátanos, 100 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Preparación:
1. 1. Pelar y cortar el plátano en trozos.
2. Hervir el arroz en una olla con agua hirviendo, añadir los plátanos pelados y el azúcar de roca y cocinar hasta obtener una papilla.
Eficacia: Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, armonizar el estómago y fortalecer el bazo.
Gachas de tomate
Ingredientes: 250g de tomates: 250g de tomates, 100g de sagú, 150g de azúcar, un poco de salsa de rosas.
Preparación: Ponga el azúcar, los tomates pelados y el sagú (primero en remojo en agua para que se hinche) en una olla con agua hirviendo y cocine, agregue la salsa de rosas y sirva.
Eficacia: Puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado.
Gachas de nísperos
Ingredientes: 6 nísperos, 50 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de agua.
Elaboración: 1. Lavar el níspero y remojar el sagú.
2. Poner níspero, arroz y azúcar en agua, hacer papilla y luego comer.
Eficacia: Esta papilla puede humedecer los pulmones, calmar la sed, aliviar la tos y reponer el qi.
Gachas de Mezcla de Frutas
Ingredientes: 1 fruta mixta: 1 fresa, 1 trozo pequeño de melón, 1/6 de plátano, 1/6 taza de agua, 1/6 tazón de avena .
Preparación:
1. Lavar la fruta y cortarla en trozos.
2. Hervir el arroz con agua hasta que quede pegajoso.
3. Añade las frutas y mezcla bien.
Eficacia:
1: Embellece la piel, calma la mente y calma la mente.
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