¿Qué causa las heces secas?
(1) Causas de la insuficiencia de bacterias beneficiosas intestinales: después de tomar antibióticos u otros medicamentos, las bacterias beneficiosas del tracto intestinal se destruyen, lo que provoca indigestión y estreñimiento. Se recomienda utilizar Bifidobacterium aureus para proliferar en los intestinos y prevenir el estreñimiento.
(2) Razones de la falta de fibra cruda en la dieta: salir a comer, una dieta irregular y no tener tiempo para considerar una ingesta nutricional equilibrada a menudo conducen a una ingesta insuficiente de alimentos con fibra cruda. Se recomienda comer más verduras y cereales integrales.
(3) Personas que no beben suficiente agua: están demasiado ocupadas para beber agua. Cuando los intestinos están secos, es difícil expulsar el contenido intestinal. Incluso si alguien se rehidrata, el problema del estreñimiento no mejora. Esto se debe a que estás bebiendo agua de forma incorrecta. Cuando bebe agua lentamente, casi toda se absorbe en el torrente sanguíneo y se excreta a través de la orina. Se recomienda beber mucha agua, especialmente después de levantarse por la mañana.
(4) Sentarse mucho tiempo: Sentarse mucho tiempo y la falta de ejercicio físico provocará que los músculos intestinales se aflojen y se debilite el peristaltismo. Además, los músculos abdominales de las mujeres son naturalmente más débiles, tienen menos fuerza para defecar y son propensas al estreñimiento. Se recomienda hacer más ejercicio, especialmente para las mujeres en la oficina.
(5) Personas con malos hábitos de defecación: ocupadas en el trabajo, o presionadas por el tiempo por la mañana, y no defecan a tiempo. A menudo sufren, los nervios sensoriales del recto se vuelven embotados y se produce estreñimiento habitual. Se recomienda defecar con regularidad.
(6) Exceso de trabajo y estrés mental: El exceso de trabajo y el estrés mental pueden inhibir la peristalsis intestinal y la secreción de jugos digestivos, provocando indigestión y estreñimiento. Se recomienda descansar más.
(7)【1】Mayor probabilidad de cáncer intestinal: las heces secas y duras son causadas por el largo tiempo de contacto entre los intestinos y las heces, y el largo tiempo de contacto entre los intestinos y los carcinógenos en las heces.