¿Qué frutas son buenas para las mujeres durante la menstruación y cuáles no se deben comer durante la menstruación?
No importa la estación del año, siempre es bueno que las niñas coman más frutas. Las frutas se dividen en propiedades cálidas, neutras y frías. Durante la menstruación, las niñas también deben comer más frutas, pero no deben comer frutas frías, porque esto les provocará dismenorrea o resfriado uterino, por lo que es mejor comer algunas con moderación. Entonces, ¿qué frutas son buenas para que las mujeres coman durante la menstruación? ¿Qué frutas no se pueden comer durante la menstruación?
¿Qué frutas son buenas para las mujeres durante la menstruación?
Las frutas que se pueden comer durante la menstruación incluyen plátano, naranja dulce, durián, ginseng, guayaba, kiwi y otras frutas. Se pueden dividir en desayuno y tomarlo alternativamente entre el almuerzo y la cena. Al mismo tiempo, coma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, pasta integral, arroz integral, avena y otros alimentos. La ingesta adecuada de alimentos ricos en fibra puede promover la secreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.
Cabe destacar que además de no comer hielo durante la menstruación, existen otros alimentos con propiedades frías, como el hielo, el melón de invierno, la berenjena, la lufa, el pepino, el melón de invierno, el cangrejo, el caracol, las algas. , brotes de bambú y naranjas, peras, pomelos, sandías, etc., también conviene comer lo menos posible durante la menstruación. Si eres mujer con dismenorrea, lo mejor es comer menos manzanas.
¿Puedo comer plátanos durante la menstruación?
El plátano es una de las frutas más consumidas en nuestra vida diaria. Los plátanos no sólo son deliciosos y nutritivos, sino que comer plátanos también tiene muchos beneficios para la salud. Beneficios Los plátanos son ricos en oligoelementos y tienen muchos beneficios para la salud humana, por lo que muchas amigas tienen la buena costumbre de comer plátanos todos los días. Entonces, ¿se pueden comer plátanos durante la menstruación?
El plátano es rico en vitamina B6, y la vitamina B6 tiene el efecto de estabilizar la agitación menstrual de las mujeres, por lo que las mujeres pueden comer plátanos durante la menstruación. Comer vitamina B6 contenida en plátanos puede eliminar la irritabilidad en las mujeres.
Deberías comer más plátanos durante la menstruación, porque los plátanos también se llaman "pistachos" y las mujeres tienden a estar irritables durante la menstruación, lo que es perjudicial para el organismo. Comer plátanos es beneficioso e inofensivo.
Las personas con constitución fría no pueden comer plátanos, porque los plátanos son fríos por naturaleza y dañan su vitalidad. Los plátanos tienen el efecto de la menstruación astringente, lo que reducirá el flujo menstrual y provocará una menstruación irregular, así que trate de comer menos plátanos o nada de ellos durante la menstruación.
El plátano es rico en oligoelementos como el potasio. La pérdida de sangre durante la menstruación puede provocar una falta de oligoelementos en el cuerpo y comer plátanos con moderación es bueno para el cuerpo.
De hecho, la cuestión de si las mujeres pueden comer plátanos durante la menstruación varía de persona a persona. Para aquellas mujeres con constitución débil, es mejor no comer plátanos durante la menstruación. durante la menstruación Si quieres comer plátanos, es mejor comer menos.