¿Cómo mantienen las mujeres un nido cálido?

Un nido cálido tiene un gran efecto en las mujeres. Si la función de calentamiento del nido de una mujer no es muy buena, normalmente se notará en su rostro. Por ejemplo, la complexión de algunas mujeres puede no ser muy buena, lo que en realidad puede ser el resultado de una mala función de calentamiento de los nidos de las mujeres. Por tanto, las mujeres deben proteger sus nidos en la vida diaria.

1. Cómo las mujeres mantienen sus nidos calientes

Consume más hierro durante la menstruación.

La menstruación quitará una gran cantidad de hierro del organismo, por lo que el hierro debe reponerse a tiempo para proporcionar suficiente energía a los óvulos. Consuma más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, para que su período menstrual sea más saludable.

Vino tinto

Un vaso pequeño de vino tinto cada día puede rejuvenecer los ovarios y aumentar la actividad de los óvulos. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los óvulos sean más saludables. El licor también es una buena opción, pero si bebes menos cerveza, reducirá la actividad de los huevos.

El tofu hervido es más saludable.

Los productos de soja son ricos en proteínas vegetales, lo que puede hacer que tus ovarios estén más sanos. El tofu debe cocinarse. El tofu frito destruirá la actividad de la proteína vegetal y no logrará el efecto. Coma solo un plato pequeño todos los días. Comer demasiado supondrá una carga para los riñones.

Tomar menos analgésicos

Muchas mujeres experimentan dismenorrea durante la menstruación y la dependencia de los analgésicos puede provocar una reducción de la actividad de los óvulos. Los analgésicos inhiben los nervios del cerebro, disminuyendo la velocidad a la que el centro nervioso envía instrucciones a los ovarios, por lo que la actividad de los óvulos se vuelve menos activa.

Reducir los alimentos ricos en grasas

Los alimentos ricos en grasas favorecen la producción y liberación de algunas hormonas. La formación de miomas uterinos está relacionada con la estimulación de grandes cantidades de estrógenos. Siga una dieta baja en grasas, beba mucha agua y consuma los nutrientes necesarios de acuerdo con la última estructura dietética 4 en 1 pirámide. Evite los alimentos picantes, alcohólicos, congelados y otros.

2. Malentendidos sobre el mantenimiento de los ovarios

Mito 1: El masaje ovárico puede ayudar a mantener los ovarios.

Muchos salones de belleza han lanzado servicios de masaje con aceites esenciales para el concepto emergente de cuidado de los ovarios, afirmando que los ovarios pueden absorber la esencia del aceite esencial a través del masaje y promover eficazmente la circulación sanguínea ovárica. Pero, de hecho, los ovarios están ubicados profundamente en el cuerpo, por lo que es bastante difícil absorber los aceites esenciales mediante masajes. Pero para muchas mujeres, el masaje prolongado puede favorecer la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. También es una buena opción, pero no es tan mágico como dice la leyenda.

Mito 2: Comer más colágeno puede ayudar a mantener los ovarios.

Recientemente, muchas mujeres están obsesionadas con tomar colágeno, afirmando que puede hidratar la piel, hacerla rosada y brillante, y tiene efectos antienvejecimiento, antioxidantes y de mantenimiento de los ovarios. De hecho, como tipo de proteína, el colágeno puede complementar las proteínas y mejorar la inmunidad en las mujeres cuya ingesta diaria de proteínas es insuficiente y que son delgadas. Sin embargo, tiene poca correlación directa con los ovarios.

Mito 3: Las mujeres necesitan empezar a cuidar sus ovarios a medida que crecen.

Muchas mujeres sienten que son jóvenes y no necesitan mantenimiento ovárico, pero de hecho, con la dieta, el ejercicio, los hábitos de trabajo y el estrés de la mujer moderna, la insuficiencia ovárica prematura es muy común entre las mujeres.

Si realmente quieres hacer un mantenimiento ovárico debes hacerlo lo antes posible. ¡El ejercicio, la dieta y los exámenes ováricos regulares siguen siendo necesarios después de los 25 años!

Mito 4: La única forma de cuidar tus ovarios es a través de medicamentos.

Muchas mujeres creen que el mantenimiento de los ovarios está muy relacionado con los médicos y los fármacos. De hecho, los médicos pueden brindar muchos consejos médicos profesionales y métodos de tratamiento cuando ocurren problemas ováricos, pero el mantenimiento de los ovarios no puede resolver el problema real cuando estás enferma. El mantenimiento de los ovarios debe realizarse desde una edad temprana. Mantener una dieta saludable y ejercicio moderado son claves para proteger los ovarios. Cuando los médicos y los medicamentos necesitan intervenir, ya es demasiado tarde.

Mito 5: Los problemas de ovario son irreversibles.

Muchas mujeres creen que una vez que hay un problema en los ovarios, es irreversible. De hecho, al cooperar con el tratamiento de los médicos y suplementar con estrógeno, las mujeres con problemas ováricos aún pueden tener mayores posibilidades de mejorar sus problemas ováricos. Por lo tanto, una vez que ocurren los problemas, deben cooperar activamente con el tratamiento.