¿Qué tipo de bebida puedes tomar para quitar el calor y desintoxicar la garganta en verano? ¿Qué debo hacer si tengo la garganta seca?
1. Bebidas para aliviar la sequedad de garganta
1. Té de cebada: alivia el calor, la sed y la sequedad de boca.
El té de cebada tiene un muy buen efecto para aliviar el calor y calmar la sed. Beber unas cuantas tazas de refrescante té de cebada todos los días puede ayudar a aliviar estos síntomas. Especialmente los profesores y vendedores que necesitan "pasar tiempo" pueden llevar consigo algunas bolsitas de té de cebada y beberlas en cualquier momento. También puedes beberlo antes y después de las comidas para eliminar la sed que provoca el consumo de alimentos picantes.
Además, el té de cebada también tiene el efecto de digestión y estancamiento. La fibra dietética contenida en el té de cebada puede promover la peristalsis intestinal, por lo que los coreanos suelen beber una taza de té de cebada caliente después de la barbacoa, que se ofrece de forma gratuita en los restaurantes de barbacoa coreanos.
2. Azúcar de roca del té verde: sacia la sed, elimina el calor y desintoxica.
El té verde es fresco por naturaleza y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, eliminando el calor. y la desintoxicación; el azúcar de roca es de naturaleza suave y puede nutrir el cuerpo, nutrir el yin e hidratar los pulmones, el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Además, a menudo se añade azúcar de roca a la medicina tradicional china para obtener sus efectos. La combinación de los dos puede aprovechar al máximo los efectos del té verde para eliminar el calor y desintoxicar, calmar la garganta y nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, y mejorar la sequedad local y el malestar en la garganta.
El efecto nutritivo del azúcar de roca también puede mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir la faringitis. Por lo tanto, es posible que los pacientes con faringitis aguda y crónica deseen agregar un poco de azúcar de roca al beber té verde, que también tiene cierto efecto.
Además, las personas con garganta seca deben comer más frutas y verduras, como peras, caña de azúcar, rábanos, etc. y evite la comida picante para evitar irritar la garganta.
3. Té Luo Han Guo: limpia los pulmones, calma la garganta, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento.
El Luo Han Guo se puede hervir en agua y añadirle azúcar de roca o miel. en lugar de té. Tiene un buen efecto sobre el dolor de garganta y la sequedad y picazón de garganta, pero tenga en cuenta que este producto tiene cierto efecto laxante. De hecho, es una buena bebida para personas con garganta seca, picazón y estreñimiento, pero para las personas propensas a la diarrea, es mejor beber lo menos posible.
Además, si quieres conseguir el efecto deseado debes seguir tomándolo durante un tiempo prolongado.
4. Jugo fresco de jengibre y rábano: resuelve las flemas y calma la sed, quita el calor y alivia la tos.
Lava 100 gramos de rábano blanco y 50 gramos de jengibre, tritúralos bien para obtener el jugo, mezclar y tragar. El rábano blanco tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar la tos, y el jengibre fresco tiene el efecto de regular el qi y aliviar los vómitos, disipar la flema y disipar el resfriado. Ambos pueden eliminar la flema y calmar la sed. El jugo fresco también puede hidratar la sequedad, por lo que este producto puede tratar el dolor de garganta y la afonía agudos y crónicos.
5. Decocción de Raíz de Naranja: Flema pulmonar, dolor de garganta, secreción de pus
Platycodon 15g, regaliz 30g. Platycodon tiene los efectos de limpiar los pulmones, resolver la flema, calmar la garganta y drenar el pus, mientras que el regaliz tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar. El regaliz purga el fuego, el platycodon alivia los pulmones y los síntomas de garganta seca, picazón y dolor se aliviarán de forma natural.
2. Métodos de mantenimiento para la garganta seca
(1) Usa tu voz de forma racional
No uses la voz en exceso y mantén tu voz normal, incluso en ambientes ruidosos. Habla en voz alta, especialmente gritando; no hables en voz baja a propósito, ya que esto no es bueno para tu garganta; no hables demasiado rápido ni durante demasiado tiempo. Si se siente seco o ronco, deje de hablar. No hables demasiado alto ni demasiado bajo, habla en voz baja.
(2) Bebe una cantidad adecuada de agua
Bebe una cantidad adecuada de agua y asegúrate de beber 6 vasos de agua todos los días. Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales y evitar beber bebidas irritantes como el alcohol y el café. Una vez que te sientas ronco, puedes poner un mar de grasa en el agua para proteger tu garganta. No bebas agua caliente.
(3) Dieta ligera
Presta atención a tu dieta, intenta comer alimentos ligeros, no comas o comas alimentos menos irritantes, especialmente picantes (como pimienta, ajo, jengibre), etc.), afecta tu voz. Además, evite comer alimentos duros y secos como los fritos para evitar daños mecánicos en la garganta. No fume y trate de mantenerse alejado de los fumadores para evitar el dolor del tabaquismo pasivo.
(4) Dormir lo suficiente
No te pierdas bares, discotecas y otros lugares sociales con aire interior turbio, pon fin a los malos hábitos de vida como quedarse despierto hasta tarde, asegúrate de que dormir y evitar enfermedades de garganta.
(5) Enjuágate la boca con frecuencia
Desarrolla un buen hábito de hacer gárgaras. Haz gárgaras con agua ligeramente salada todas las mañanas, después de las comidas y antes de acostarte para mantener la garganta limpia. Hacer gárgaras con agua ligeramente salada también puede reducir la inflamación causada por la faringitis y las infecciones del tracto respiratorio superior.
(6) Ejercicio regular
Desarrollar buenos hábitos de ejercicio, mejorar la condición física mediante el ejercicio aeróbico, aumentar la resistencia a las enfermedades y evitar la aparición de enfermedades de garganta.
(7) Estilo de habla
Presta atención a tu forma de hablar, utiliza la velocidad y la entonación adecuadas y trata de hablar con la mayor calma posible. No hables en voz alta con frecuencia, ya que esto puede provocar ronquera o incluso pérdida de la voz.
(8) Tiempo de conversación
Es mejor no hablar más de tres horas al día y no hablar continuamente durante más de una hora y media para permitir que tu voz cuerdas para que descansen completamente. Utilice la respiración nasal con más frecuencia y cambie la respiración torácica por la abdominal.
(9) Ten siempre productos hidratantes para la garganta.
Cuando estés fuera de casa, puedes guardar algunos productos hidratantes para la garganta en cualquier momento y tomarlos cuando sientas sequedad, picazón o dolor. para estimular la secreción de saliva. Preste atención a los cambios climáticos en la vida, mantenga la boca limpia y beba más té para eliminar el calor y aliviar el calor interno.
(10) Presta atención a tu alimentación
Evita los alimentos irritantes, come menos alimentos calientes, fríos y picantes, deja de fumar y bebe menos. Incluso se debe evitar el tabaquismo pasivo, ya que fumar aumenta significativamente el riesgo de cáncer de garganta.
(11) Evite utilizar la garganta cuando esté resfriado.
Los resfriados y la fiebre pueden ir acompañados de dolor de garganta. En este momento debes evitar el uso de tu voz. El uso excesivo de la garganta puede aumentar la carga sobre la garganta, causar enfermedades de la garganta y empeorar la situación.
Presta atención al medio ambiente
Los gases de escape de los coches son el enemigo natural de la garganta. Si acabas de terminar de presentar un espectáculo o acabas de hacer ejercicios vocales, los capilares de la boca y la faringe se rompen con facilidad y, en ocasiones, no podemos sentirlo. Si salimos en este momento e inhalamos accidentalmente gases de escape de automóviles o gases que contienen contaminantes, nuestra garganta se infectará y enfermará fácilmente. Por lo tanto, se recomienda que intente permanecer en un ambiente con aire limpio cuando tenga la garganta cansada, de lo contrario, fácilmente provocará faringitis.
Evita la drogodependencia
Al beber agua todos los días, a la mayoría de las personas les gusta beber un poco de crisantemo y algas gordas, lo cual también es bueno, pero no desarrollan el hábito de la drogodependencia. De lo contrario, a menudo se producen problemas de garganta.
Recordatorio: Cantar libera estrés mental, te hace sentir feliz y previene mejor enfermedades físicas y mentales. Entonces, si te encanta cantar en invierno, debes prestar atención a proteger tu garganta y beber más agua para humedecerla.