Cuatro consejos para que las mujeres protejan su salud ovárica durante la menstruación

La menstruación es una característica fisiológica que toda chica normal tendrá, pero ¿sabes cómo cuidar tus ovarios durante la menstruación? Escuchemos los consejos del ginecólogo. ¿Cómo cuidan las mujeres sus ovarios durante la menstruación? 1. Cuando llega la menstruación, no hay síndrome premenstrual y no hay necesidad de regular la menstruación. ¡equivocado! Durante la menstruación, la sangre menstrual elimina una gran cantidad de hierro del cuerpo, lo que puede proporcionar una nutrición suficiente para los óvulos. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, durante la menstruación puede hacer que los huevos sean más saludables. 2. El vino tinto es más beneficioso para la salud de la mujer que la cerveza. Las instituciones de investigación han descubierto que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los huevos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. El vino blanco contiene sólo un 10% menos de polifenoles que el vino tinto, lo que lo convierte en una opción más saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza puede "hipnotizar" los ovarios y reducir la actividad de los óvulos. Es mejor beber menos. 3. El tofu hervido es más saludable que el tofu frito. El tofu y la leche de soja contienen mucha proteína vegetal, lo que fortalece los ovarios y fortalece los óvulos. Pero debes comer tofu hervido. El aceite de cocina que se utiliza para freír el tofu contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán su salud. Un plato pequeño de tofu cada día es suficiente. Demasiada proteína vegetal puede ejercer presión sobre los riñones. 4. Anticoncepción, debe ser anticonceptivo. Las investigaciones médicas muestran que con cada aborto espontáneo, la calidad del óvulo disminuye en un 6%. No creas que el aborto indoloro no es gran cosa: adelgazará la capa interna de los ovarios y reducirá la actividad de los óvulos. El mejor método anticonceptivo son los condones, no las píldoras anticonceptivas. Tanto las píldoras anticonceptivas de acción prolongada como las píldoras anticonceptivas de emergencia alteran los niveles hormonales en el cuerpo y afectan la calidad de los óvulos.