¿Qué tipo de fruta es buena para comer si tienes estreñimiento?

Coma más plátanos. Los plátanos tienen el efecto de hidratar los intestinos y comer plátanos puede aliviar el estreñimiento cuando las heces están bloqueadas. Pero no todos los plátanos tienen un efecto laxante. Sólo los plátanos maduros tienen las funciones mencionadas anteriormente. Los plátanos verdes contienen más ácido elágico, que tiene un efecto astringente sobre el tracto digestivo, inhibe la secreción de jugo gastrointestinal e inhibe la motilidad gastrointestinal.

Además, la sandía, el plátano, el pomelo, la naranja, la azufaifa, la morera, etc. también son útiles para la defecación.

De hecho, lo más importante es hacer más ejercicio y frotarse más el abdomen, lo cual es muy bueno para defecar, pero a veces enfadarse también puede provocar dificultad para defecar. En este momento es necesario beber. más agua y comer más frutas y verduras, especialmente verduras verdes

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