¿Comer avena en mitad de la noche te hará ganar peso?

"Sí, la avena es un cereal integral que contiene fibra vegetal, que puede ayudar a las personas a limpiar sus intestinos. No tiene muchas calorías y es rica en nutrientes". ¿Qué es la limpieza intestinal? Aunque las calorías de la avena no son altas, son las mismas que las de la carne de res. "Aunque la leche aumentará las calorías, los productos lácteos te ayudarán a quemar grasa. No es que cuanto más comas, más gordo estarás, sino que cuanto más comas, más delgado estarás. Esta afirmación es una pura tontería". ¿Cuándo escuchaste que comer productos lácteos te ayudará a perder peso? Esta afirmación fue hecha por primera vez por una persona que vendía dispensadores de agua en la provincia de Taiwán, y decenas de médicos de la provincia de Taiwán la han acusado de ser una tontería. Es cierto que el niño está cada vez más delgado. Si se comen 100 gramos de avena por la noche y se mezclan con 200 ml de leche, las calorías serán al menos de unas 250 kcal, lo que equivale al 10% de las necesidades energéticas diarias de una persona. Tienes que correr durante 20-30 minutos para quemar estas calorías.

Está demostrado que comer snacks a altas horas de la noche puede provocar fácilmente un aumento de peso. No hace mucho, Discovery Channel descubrió que Discovery Channel ha estado transmitiendo temas sobre la obesidad. Incluyendo este experimento, comer las mismas calorías por la noche puede aumentar la grasa entre un 10 y un 15%.