¿Qué comen las mujeres para regular el sistema endocrino?

¿Qué deben comer las mujeres cuando tienen trastornos endocrinos? Los expertos dicen: Los alimentos de diferentes colores tienen una relación armoniosa entre el yin y el yang con los órganos internos del cuerpo humano. Una combinación adecuada de la dieta puede ayudar a aumentar la secreción hormonal. :

1. Alimentos amarillos

Los alimentos amarillos incluyen soja, limones, tofu, calabazas, maíz, plátanos, etc. No sólo son muy efectivos cuando se comen cuando la condición física no es la adecuada. Bueno, pero también en las tres comidas del día. Coma con frecuencia algún alimento amarillo.

2. Alimentos verdes

Los alimentos verdes incluyen el brócoli, la lechuga, el apio, etc., que pueden fortalecer los riñones, el hígado y el bazo. Si el bazo está sano, puede digerir y absorber alimentos beneficiosos para los riñones, el hígado y el bazo, mantener el equilibrio de la secreción hormonal y evitar condiciones adversas para la salud.

3. Consuma más alimentos ricos en calcio y vitamina B

Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, el queso, las verduras de hojas verdes, los frijoles secos y el yogur, etc., que son ricos en vitamina B Los alimentos incluyen pollo, pescado, huevos, cereales, frijoles y nueces. Comer estos dos tipos de alimentos con regularidad ayuda a mantener el equilibrio endocrino.

4. Consume más alimentos que contengan proteínas

El pescado es uno de los alimentos ricos en proteínas. Comer pescado dos veces por semana ayudará a mantener el equilibrio del sistema endocrino.

Los expertos recuerdan a sus amigas que la dieta sólo influye en la cooperación con el tratamiento. La clave depende del propio estado psicológico de las mujeres. Deben relajarse y aprender a adaptarse, lo que puede prevenir y regular eficazmente los trastornos endocrinos.