Algunas personas piensan que se debe comer más fruta durante un resfriado. Liu Jianhui, médico de familia del Hospital Adventista de Taiwán, dijo que esto depende de cada individuo. Comer más frutas puede complementar la vitamina C, pero aún es controvertido si la vitamina C puede tratar o prevenir los resfriados. Además, los jugos o frutas son en su mayoría de naturaleza fría y pueden causar broncoconstricción fácilmente y agravar la tos. Excepto en aquellos con fiebre, no son aptos para su consumo durante los resfriados. Especialmente frutas con alto contenido de agua, como sandías y peras. Si tiene síntomas como tos, secreción nasal, diarrea, manos y pies fríos cuando está resfriado, es más probable que comer demasiado agrave la afección. Coma más frutas y verduras porque las frutas y verduras son alimentos alcalinos y no favorecen la reproducción de microorganismos como los virus. Por tanto, comer más alimentos ricos en calcio, zinc y vitaminas tiene un cierto efecto inhibidor sobre los virus. Las dietas líquidas son fáciles de digerir, como sopa de verduras, gachas, sopa de huevo, natillas, leche, etc. La gente también sabe que debe comer más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E. Lo que la gente no sabe es que los alimentos rojos, como los tomates, las manzanas, las uvas, los dátiles rojos, las fresas, etc., son ricos en carotenoides, que también son útiles en el tratamiento de los resfriados. Al elegir diferentes medicamentos y alimentos, lo mejor es pedirle a un médico que le diagnostique o juzgue usted mismo qué tipo de resfriado es: el resfriado se caracteriza por fiebre y escalofríos, dolor de cabeza, picazón de garganta, malestar general, congestión nasal, secreción. nariz, tos, flema blanca y fina, etc. El frío viento-calor se caracteriza por fiebre intensa, dolor de cabeza, dolor de garganta, sed, tos y flema amarilla. Los síntomas del frío con viento y calor incluyen: fiebre alta, dolor de cabeza, mareos, dolor en las extremidades, dolor de garganta, heces secas, etc. Los síntomas del resfriado gastrointestinal incluyen fiebre, náuseas, dolor de cabeza y debilidad en las extremidades. Tratamiento dietético para resfriados y resfriados: Es recomendable ingerir más alimentos que induzcan la sudoración y disipen el resfriado, como pimientos, cebollas, jengibre, ajo, tofu, jengibre fresco remojado en azúcar moreno, etc. Algunos estudios creen que la sopa de pollo puede ayudar a las personas a deshacerse de la gripe y beber sopa de pollo puede ayudar a excretar el virus del cuerpo. La sopa de pollo contiene una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita, que pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo. La sopa de pollo es adecuada para personas que están muy débiles cuando están resfriadas. Sin embargo, las personas que ya son fuertes y tienen sobrepeso no deben comer. sopa de pollo con propiedades reconfortantes y tónicas, de lo contrario la afección puede agravarse. Terapia dietética para el viento-calor y el frío: es aconsejable comer más alimentos que eliminen el calor y puedan ayudar a evacuar el viento-calor, como frijoles mungo, rábanos, repollo, raíz de col, menta, té, etc. Puede utilizar pera fresca. Jugo con una variedad de otros alimentos, como té. El jugo de pera y el arroz se pueden cocinar calientes. Durante un resfriado, debe tratar de comer menos o nada de alimentos ricos en grasas, proteínas y picantes, y no beber alcohol, de lo contrario, fácilmente agravará la afección. Las peras son alimentos para el resfriado en la medicina tradicional china y son adecuadas para síntomas como tos, dolor en el pecho y flema excesiva causada por los resfriados por el viento y el calor. Dietoterapia para Erjue: La dieta debe ser ligera y no grasosa, lo que no solo satisface las necesidades nutricionales sino que también aumenta el apetito. Por ejemplo, coma más gachas de mijo, gachas de judías adzuki, etc. Al mismo tiempo, para asegurar el aporte de agua, se pueden beber jugos más ácidos, como jugo de espino, jugo de kiwi, jugo de dátil rojo, etc., para aumentar el apetito. El vinagre, el jugo de limón, las ciruelas secas y otros alimentos ácidos también tienen un efecto significativo para aumentar el apetito en la dieta de las personas con deficiencia gastrointestinal: crisantemo, té Longjing, frijoles mungo y azúcar moreno en lugar de té. Al mismo tiempo, coma más verduras y frutas ricas en calcio, zinc y vitaminas, como rábanos, peras, kiwis y diversos hongos, que pueden aliviar los resfriados. Consuma más frutas que contengan vitamina C.
El kiwi, los dátiles frescos, las fresas, los nísperos, las naranjas, las mandarinas, los caquis, etc. son ricos en vitamina C.
Según el contenido de vitamina C en 100 gramos de fruta, el kiwi contiene 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis cada uno contiene 30 mg. Los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 miligramos, las uvas, los higos y las manzanas contienen cada uno sólo 5 miligramos, y las peras sólo contienen 4 miligramos. Coma más frutas con más vitamina C. Las peras son las mejores ~~~ Cómalas con azúcar de roca después de cocinarlas ~~. ~~, aclara el fuego e hidrata los pulmones~~~ y puede reducir la flema
El kiwi, los dátiles frescos, las fresas, los nísperos, las naranjas, las mandarinas, los caquis, etc. son ricos en vitamina C.
Según el contenido de vitamina C de 100 gramos de fruta, el kiwi contiene 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis cada uno. contiene 30 mg. Los plátanos y los melocotones contienen 10 miligramos cada uno, las uvas, los higos y las manzanas contienen sólo 5 miligramos cada uno y las peras contienen sólo 4 miligramos.