¿Qué alimentos deben comer las mujeres para proteger su útero?
1. Rábano blanco
El rábano blanco no es sólo una verdura, sino también una buena medicina. La gente lo llama ginseng subterráneo por su alto contenido en agua, vitamina C y minerales.
El rábano blanco, médicamente probado, tiene un buen efecto anticancerígeno y puede resistir eficazmente el crecimiento de células cancerosas. Por lo tanto, para prevenir enfermedades uterinas, las amigas pueden comer más rábano blanco.
2. Avena
Los alimentos a base de cereales contienen mucha vitamina E, proteínas, almidón, etc. Entre ellos, la vitamina E no sólo tiene efectos antioxidantes, sino que también promueve el crecimiento de las células uterinas, contribuyendo al desarrollo uterino y a la salud ovárica.
La proteína es la sustancia básica de las células humanas y desempeña un papel en la protección del desarrollo normal del útero. Es beneficioso para las mujeres comer más cereales. Cereales comunes: maíz, sésamo, soja, frijol negro, cebada, trigo, mijo, etc.
3. Alimentos con frutos secos
Los frutos secos son conocidos como esencias vegetales, ricas en nutrientes y ricas en proteínas, comparables a las judías. La vitamina E y los oligoelementos de las nueces pueden reparar los traumatismos uterinos.
Pero las nueces contienen mucho aceite, por lo que las amigas deben comer nueces de manera razonable para evitar la obesidad. Los frutos secos comunes incluyen: almendras, nueces, maní y pistachos. Piñones, etc.
4. Frutas calientes
Las amigas nutren el cuerpo y regulan el útero. Son aptas para comer frutas calientes y evitar las frutas frías. Las frutas calientes no sólo son ricas en agua. Contiene una gran cantidad de vitaminas, que también pueden calentar los órganos internos y regular el sistema endocrino. Es un buen alimento para el cuidado del útero de la mujer.
5. Alimentos vitamínicos
Los expertos recuerdan a las mujeres que en la vida diaria, especialmente durante el embarazo, las mujeres deben comer más alimentos que puedan proteger el útero, y también deben prestar atención a la ingesta de alimentos. que son beneficiosos para la alimentación del útero y crean un ambiente bueno y saludable para la próxima generación.
Se ha descubierto que algunos alimentos ricos en vitaminas son esenciales para que la mujer proteja la salud uterina en su vida diaria.
Por ejemplo, tomar 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días puede ayudar a las mujeres a reducir en gran medida las posibilidades de desarrollar fibromas uterinos y cáncer de ovario.
Sin embargo, la comida por sí sola no es suficiente. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tomar pastillas para complementar las vitaminas adecuadas en su vida diaria, pero deben contar con la orientación de un médico antes de tomarlas para evitar afectar su salud.
6. Ácido fólico
Las amigas deben prestar especial atención a la ingesta de ácido fólico en sus vidas. Los expertos señalan que las mujeres deben complementar conscientemente el ácido fólico tres meses antes del embarazo, lo que no sólo puede reducir la posibilidad de que el feto sufra enfermedades congénitas, sino también proteger el útero.
Al mismo tiempo, algunos estudios han encontrado que complementar el ácido fólico en la vida diaria puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres, y un estudio extranjero también encontró que las mujeres que comen regularmente alimentos ricos en ácido fólico son más probabilidades de desarrollar cáncer de ovario Las probabilidades son un 74% más bajas que las de las mujeres que rara vez consumen alimentos con ácido fólico.
El llamado ácido fólico es en realidad una vitamina B soluble en agua que se encuentra comúnmente en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.
Por lo tanto, las amigas deben prestar atención a una ingesta equilibrada de nutrientes en la vida diaria, evitar desarrollar malos hábitos alimentarios o ser parciales o exigentes con la comida y proteger la salud del útero.
7. Comer menos huevos fritos
A muchas mujeres les gusta comer huevos fritos en su vida diaria, especialmente huevos escalfados, pero los expertos recuerdan que muchas enfermedades como los miomas uterinos son causadas por esto. Causada por pequeños huevos fritos.
Los estudios han descubierto que las mujeres que comen huevos fritos con regularidad pueden aumentar su riesgo de cáncer de ovario porque muchas de las actividades biológicas de los huevos se descomponen para producir otras sustancias durante el proceso de fritura.
Por ejemplo, el óxido de colesterol tiene un gran efecto citotóxico, especialmente su afinidad por el tejido ovárico femenino, lo que puede inducir a las mujeres a padecer miomas uterinos, cáncer de útero y otras enfermedades.
Por eso, en la vida diaria, las mujeres deben comer la menor cantidad posible de huevos fritos y todos los alimentos fritos posibles, como carne frita, barbacoa, pescado frito, etc.
A la hora de comer huevos, lo mejor es hervirlos en agua, para conservar los nutrientes y evitar sustancias nocivas. Ante la pregunta de qué comer que sea bueno para el útero, hay que prestar atención a cómo se comen los óvulos.
8. Alimentos ricos en calcio
En la vida diaria, las amigas deben prestar atención a comer más alimentos ricos en calcio, especialmente algunos alimentos ricos en calcio, que pueden reducir eficazmente el riesgo. de la tasa de incidencia del cáncer de ovario.
En un estudio, se descubrió que las personas que comen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una incidencia un 46% menor de cáncer de ovario en comparación con las personas que no consumen suficiente calcio, especialmente aquellas que ya tienen enfermedades uterinas. de mujeres. El consumo moderado de alimentos ricos en calcio puede aliviar estas condiciones.
Dieta recomendada
(1) Sopa de lichi y azufaifo
7 trozos de lichi secos y 7 trozos de azufaifo secos. * * * Tomar decocido en agua, 1 dosis al día. Tiene el efecto de nutrir la sangre y promover la producción de fluidos corporales. Es adecuado para el mantenimiento del útero en mujeres con anemia y post-aborto.
(2) Sopa de huevo y dátil rojo
2 huevos, 10 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Hervir el agua en la olla, luego verter los huevos y dejar cocer. Luego poner los dátiles rojos y el azúcar moreno en el agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Indicado para anemia, post-enfermedad y cuidado uterino posparto.
(3) Sopa de pichón y goji
1 pichón, 30 g de goji, un poco de sal. Quitar las plumas y las vísceras del pichón, lavarlo, ponerlo en una olla, añadir el agua y la baya de goji y cocerlo todo junto cuando esté cocido.
Comer carne dos veces al día y beber sopa dos veces al día. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y regular la deficiencia. Es adecuado para la debilidad física después de un aborto espontáneo, la deficiencia de qi después de una enfermedad, la debilidad física y la sudoración espontánea debido a una deficiencia superficial.
(4) Gallina Shenqi
1 gallina vieja, 50 gramos de Codonopsis pilosula, 50 gramos de Astragalus membranaceus, 50 gramos de ñame, 50 gramos de azufaifa y la cantidad adecuada de arroz. vino. Remojar la gallina sacrificada, sin plumas y órganos internos, en vino de arroz. Colocar los cuatro ingredientes restantes alrededor del pollo, cocinarlos al vapor sobre agua y tomarlos varias veces. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Indicado para la regulación del útero.
(5) Leche de soja y papilla de arroz
2 tazones de leche de soja, 50 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Lave el arroz, use leche de soja para cocinar el arroz hasta convertirlo en papilla y agregue azúcar después de cocinarlo. Tómalo todas las mañanas en ayunas. Tiene los efectos de regular el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es adecuado para el cuidado del útero débil.
(6) Dátiles rojos confitados
50 gramos de dátiles rojos secos, 100 gramos de maní y 50 gramos de azúcar moreno. Lave los dátiles rojos secos y remójelos en agua tibia. Hervir los cacahuetes brevemente, luego pelarlos y reservarlos.
Coloque la azufaifa y la ropa de maní en una olla pequeña de aluminio, agregue el agua utilizada para hervir los maní, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Retire la piel del maní, agregue azúcar moreno, espere hasta que el azúcar moreno se disuelva y el jugo se reduzca antes de comer. Tiene el efecto de nutrir la sangre y regular la deficiencia. Es adecuado para personas con anemia o recuento sanguíneo bajo después de un aborto.