¿Cómo debo comer polvo para ganar músculo y proteína en polvo juntos?

La proteína en polvo no se puede tomar junto con polvo para ganar masa muscular. La proteína en polvo se toma durante el entrenamiento inicial. Debes tener cierto peso para comer polvos para desarrollar músculos.

Añade algunos conocimientos nutricionales sobre el polvo para desarrollar músculo y la proteína en polvo.

Las proteínas son necesarias para la síntesis muscular. Músculo = energía proteínas nutrientes anabólicos. Como se desprende de la fórmula anterior, la proteína es una sustancia muy importante en el proceso de síntesis muscular. Proteína es un término general que incluye principalmente 20 tipos de aminoácidos. Diferentes combinaciones de aminoácidos se convierten en diferentes sustancias que necesita el organismo, como mioglobina, hemoglobina, globulina, etc. Entre estos 20 tipos de aminoácidos, 9 tipos (algunos dicen que 8 tipos) no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano y sólo pueden obtenerse a través de los alimentos. Los llamamos aminoácidos esenciales. Si un alimento contiene estos nueve aminoácidos al mismo tiempo, lo llamamos proteína completa; de lo contrario, se llama proteína incompleta; En la vida real, la proteína de los alimentos animales es completamente proteína (es fácil entender que los humanos también somos animales), por lo que el cuerpo humano utiliza más fácilmente la proteína animal. Sin embargo, la proteína es una proteína incompleta y requiere el consumo conjunto de varios alimentos vegetales para obtener estos nueve aminoácidos esenciales mediante la complementación.

¿Es mejor tomar proteína en polvo o polvo muscular para desarrollar músculo?

Contenido de proteínas de la proteína en polvo y del polvo para desarrollar músculo

El polvo para desarrollar músculo y el polvo para aumentar peso contienen principalmente carbohidratos de rápida absorción y algo de proteína; El ingrediente principal de la proteína en polvo es la proteína. Por lo tanto, se recomienda que todos juzguen en función de la forma de su cuerpo al tomar suplementos nutricionales. Si está relativamente delgado, es mejor comer polvo para desarrollar músculos, porque el polvo para desarrollar músculos contiene proteína en polvo y energía, lo que tiene un buen efecto sobre el aumento de peso. Si no estás muy delgado y tienes cierta cantidad de grasa, entonces toma proteína en polvo, porque la grasa se puede convertir en energía durante el ejercicio, por lo que puedes agregar más proteína en polvo en este momento.