¿Las mujeres pueden comer verduras durante el confinamiento? ¿Qué verduras son aptas para el confinamiento?
¿Las mujeres pueden comer verduras durante el confinamiento? Puedes comer verduras con moderación durante el confinamiento. Las verduras son ricas en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento causado por muy poco ejercicio. Por ello, las mujeres embarazadas pueden comer verduras durante el parto, y es recomendable. Solo necesitan decidir cuánto comer en función de su condición física real y no deben tomar suplementos al azar. Mes, que son los primeros 30 días del puerperio. En este momento, todos los órganos del cuerpo necesitan recuperarse y secretar leche, por lo que las pautas dietéticas instruyen a las madres a tener una dieta diversa y equilibrada. Los beneficios de comer verduras para las mujeres embarazadas son los siguientes:
Los complementos nutricionales eficaces son beneficiosos para la recuperación posparto.
Las verduras de color verde son ricas en diversos minerales y vitaminas que necesita el cuerpo humano. Comerlo con otras carnes no sólo puede satisfacer las necesidades nutricionales generales de las mujeres embarazadas, sino también facilitar su recuperación posparto.
Tiene la función de favorecer la digestión.
Las verduras son ricas en fibra dietética, que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y el vaciado gastrointestinal y prevenir el estreñimiento posparto.
Ya sea un parto natural o un aborto, la dieta es muy importante durante el periodo de parto posterior a la inducción del parto. Algunas cosas están permitidas y otras están absolutamente prohibidas. Por ejemplo, es necesario prohibir los alimentos fríos durante el confinamiento. Se pueden comer algunas verduras de hojas verdes durante el confinamiento, como colza, espinacas, brócoli, apio, etc. No existe eso de no comer verduras durante el confinamiento.
Las mujeres pueden comer verduras después del parto, porque ahora es el momento en que el cuerpo está débil, por lo que es muy necesario complementar la nutrición a tiempo. Comer vegetales verdes con moderación puede reponer rápidamente las vitaminas y otros nutrientes que faltan en el cuerpo.
Podrás comer verduras y setas durante el confinamiento y no te tendrán ningún efecto. Puedes comer verduras y carne, pero trata de mantenerlas blandas y evita las comidas crudas, frías y picantes. Es necesario prestar más atención al descanso, evitar la fatiga, no quedarse despierto hasta tarde, mantenerse abrigado, evitar los resfriados y no tocar el agua fría durante un mes. Seis semanas después del parto, es necesario ir al hospital para una ecografía de seguimiento.
Lo mejor es evitar el consumo de verduras picantes, como puerros, ajos, pimientos, etc. , puede afectar la función gastrointestinal de las mujeres embarazadas, provocar calor interno en las mujeres embarazadas, llagas en la boca y lengua y puede provocar estreñimiento o hemorroides.
¿Qué verduras son aptas para el confinamiento? Las verduras que se pueden comer durante el confinamiento incluyen: 1. La azucena es rica en proteínas, vitamina C, vitamina A, minerales, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. , y extremadamente beneficioso para la sangre. Daylily puede abrir el cofre y ensanchar el diafragma, haciendo que las personas se sientan en paz y se deshagan de la depresión. Por eso, también se le llama la niña sin preocupaciones. Puedes comer más azucena durante el puerperio. 2. Zanahorias Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como poco ginseng. Las zanahorias son ricas en azúcar, aceite volátil, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio, hierro y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias para aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar la inmunidad. 3. Tomates El licopeno contenido en los tomates tiene una fuerte actividad antioxidante y tiene efectos farmacológicos como antienvejecimiento, reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y prevención del cáncer. Los tomates son ricos en nutrientes. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C y comer tomates cocidos puede complementar los antioxidantes. 4. Raíz de loto: La raíz de loto es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que están encarceladas deben comer más raíz de loto, que puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión y promover la secreción de leche.
Primero, las verduras verdes
Las verduras verdes comunes incluyen la col china, las espinacas y los pimientos verdes. Las verduras verdes pueden dar a las mujeres embarazadas una sensación refrescante y aliviar la untuosidad de la carne. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores de los ojos.
2. Verduras de albaricoque
El albaricoque es una verdura de color claro que tiene como ingrediente principal la raíz de loto. La raíz de loto es muy adecuada para su consumo en caso de congestión, heces con sangre y mujeres en posparto. La raíz de loto tiene un muy buen efecto para eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, las mujeres embarazadas no deben comerla demasiado pronto. En términos generales, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede ayudar a eliminar el sedimento.
En tercer lugar, las verduras amarillas
Las verduras amarillas incluyen la calabaza, los brotes de soja, el pimiento amarillo, la calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.
Cuarto, vegetales morados
Los vegetales morados incluyen berenjenas moradas, algas, etc.
Los vegetales morados pueden regular los nervios maternos, aumentar la secreción suprarrenal, hacer felices a las mujeres embarazadas y prevenir la depresión posparto. Investigaciones recientes también encontraron que el contenido de vitamina P en la berenjena morada llega a 0,72 mg. La vitamina P es una de las 14 vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Puede proteger los vasos sanguíneos del sangrado, reducir la probabilidad de embolia vascular cerebral, mejorar la circulación sanguínea y desempeña un papel muy bueno en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Es beneficioso para pacientes con presión arterial alta, hemoptisis y piel morada. manchas.