¿Qué deben comer las mujeres después de la menopausia?
Ingredientes para papilla de ginseng, ñame y azufaifa que fortalecen el bazo y reponen el qi: 30g de Radix Pseudostellariae, 25g de ñame chino, 20g de semilla de coix y 15g de semillas de loto. 15 azufaifos, 50 g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método: Lavar todos los materiales medicinales, remojarlos en agua, sacarlos, lavar el arroz glutinoso y ponerlo en la olla, agregar agua y cocinar a fuego lento, agregar azúcar moreno.
Eficacia: Tiene el efecto de fortalecer el bazo, reponer el qi y reponer el qi y la sangre. Es adecuado para regular los mareos, los mareos, la dificultad para respirar, la sudoración excesiva, la fatiga y la hipotensión causada por el esfuerzo físico. debilidad, anemia e insuficiencia de qi y sangre.
Ingredientes para nutrir la sangre y calmar los nervios Zumo de azufaifa: 250g de azufaifa, 100g de azúcar moreno.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos, quitarles el corazón, ponerlos en una olla y remojarlos en 3000 ml de agua durante 10 minutos, luego cocer los dátiles rojos con agua a fuego lento, añadir el azúcar moreno y Mézclelo con el jugo, póngalo en el refrigerador y llévelo con usted.
Eficacia: La azufaifa puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es más eficaz para nutrir la sangre cuando se come con azúcar moreno. También es adecuado para regular los mareos causados por la deficiencia de sangre. como caída del cabello, inquietud, insomnio y otros síntomas.
Ingredientes para la anguila frita desmenuzada de Cui Yi para tratar la cintura y las piernas débiles: 100 g de rodajas de sandía, 500 g de anguila, 250 g de apio, un huevo, 15 g de cebolla, jengibre y ajo, sal, salsa de soja, glutamato monosódico, azúcar, vinagre, aceite de sésamo, fideos con pimienta, vino Shaoxing, almidón, aceite de cocina.
Elaboración: Lavar la cáscara de la sandía y exprimir el jugo, filtrar con una gasa para sacar el jugo y reservar deshuesar la anguila, quitarle las vísceras y desmenuzarla, triturar el apio, el jengibre, la cebolla y el ajo. , quitar la yema de huevo y la sal, la clara de huevo y la mitad del jugo de cáscara de sandía se mezclan hasta formar una pasta y se mezclan con tiras de anguila, y la otra mitad del jugo de cáscara de sandía se mezcla con vino Shaoxing, azúcar y glutamato monosódico. , fideos con pimienta, almidón, libélula y un poco de agua para hacer un jugo; después de que el aceite de cocina esté cocido hasta que esté maduro, agregue la anguila, saque el pescado desmenuzado, agregue un poco de aceite de cocina, agregue el apio, la cebolla. jengibre y ajo y sofreír por un rato, luego agregar la anguila rallada y el jugo de cáscara de sandía licuado y sofreír por un rato.
Eficacia: Puede tratar la fatiga, dolor de cintura y piernas, dolor reumático en las extremidades, dificultad en flexión y extensión, polidipsia por calor, orina corta y roja, opresión en el pecho y náuseas en verano es el problema más común; para pacientes con hipertensión, desnutrición y artritis reumatoide.
Las gachas de trigo nutren el corazón y dejan de sudar. Ingredientes: 30 gramos de trigo, 50 gramos de arroz japónica, 5 azufaifas.
Preparación: Lavar el arroz japónica, quitarle el corazón a la azufaifa y reservar; lavar y triturar el trigo, ponerlo en una olla, agregar agua a hervir, luego cocinar a fuego lento durante 20 minutos, se retira el residuo y se extrae el jugo; se mezcla el arroz japónica y los dátiles se hierven en mosto y se toman una vez al día, de tres a cuatro días a la semana durante varias semanas.
Eficacia: Nutre el corazón y deja de sudar, fortalece el bazo y el estómago, ayuda a regular las palpitaciones del corazón, el insomnio, la sudoración espontánea, los sudores nocturnos, la carencia de bazo y la diarrea, etc.
Cuando las mujeres llegan a la menopausia, su cuerpo necesita cuidados especiales. Por ello, se debe prestar atención a sus hábitos de vida y alimentación, especialmente una dieta ligera y suplementos proteicos, cálcicos y vitamínicos para garantizar su salud. Entonces, ¿qué deben comer las mujeres después de la menopausia?
Huevos de longan al vapor para tratar las palpitaciones Ingredientes: un huevo fresco, 10 g de carne de longan, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Cascar los huevos en un bol, mezclar uniformemente, añadir el azúcar y cocinar al vapor hasta la mitad, rellenar la carne de longan con la yema del huevo y cocinar al vapor hasta que esté cocido. Se puede consumir como desayuno durante mucho tiempo.
Eficacia: Puede utilizarse para tratar la deficiencia menopáusica, las palpitaciones del corazón, el insomnio y los olvidos.
Ingredientes para el arroz glutinoso con miel para la deficiencia de Shen Zao Tiaoqi: 250 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de Codonopsis pilosula, 100 gramos de dátiles rojos y 50 gramos de miel.
Método: Lave la Codonopsis pilosula y los dátiles rojos, póngalos en una olla, agregue agua y cocine a fuego lento durante 30 minutos, obtenga el jugo y reserve, lave el arroz glutinoso, déjelo en remojo en la solución medicinal durante la noche, mézclalo con miel y ponlo en una vaporera mediana, cocina con dátiles rojos y Codonopsis pilosula hasta que estén suaves y cocidos. Tómelo una vez al día durante 7 a 10 días.
Eficacia: Indicado para regular los síntomas de las molestias menopáusicas como debilidad física, cansancio, palpitaciones, pérdida de apetito, etc.