¿Qué pueden comer las mujeres para reponer la deficiencia de sangre más rápidamente?

La sangre es una base material importante para las actividades de la vida humana. Contiene varios nutrientes que necesita el cuerpo humano y desempeña un papel nutricional en varios órganos y tejidos de todo el cuerpo. Los principales síntomas de la deficiencia de sangre son tez cetrina, mareos, palpitaciones, insomnio y pulso fino. Por lo tanto, las personas con deficiencia de sangre deben comer a tiempo. Entonces, ¿qué pueden comer las mujeres para compensar la deficiencia de sangre más rápidamente? Conozcámonos.

¿Qué pueden comer las mujeres para reponer más rápido la deficiencia de sangre?

1. Dátiles

Los dátiles rojos son ricos en fósforo, calcio, hierro y otros minerales, así como en una variedad de vitaminas y aminoácidos, que pueden reponer el qi y la sangre y fortalecerlos. músculos y huesos. Está registrado en los clásicos que los dátiles rojos son de sabor dulce y cálido por naturaleza, y tienen las propiedades medicinales de tonificar el meridiano del bazo y del estómago, nutrir la sangre, calmar los nervios, relajar los músculos y activar las colaterales.

2. Moras secas

Las moras secas tienen un alto contenido en hierro, entre las cuales las moras secas son las que más contienen 42,5 mg de hierro por cada 100 g, lo que las hace merecedoras de la. Título de fruta tonificante de la sangre entre las frutas. Durante el proceso de secado, es más propicio para mantener algunos nutrientes estables, como hierro, zinc, manganeso, proteínas, antioxidantes, etc.

3. Sopa desintoxicante de judías rojas

4. Sopa de lichi y dátil rojo

15g de lichis secos y 30g de azufaifa. Lave las azufaifas, póngalas en la olla junto con los lichis secos, agregue agua a hervir y continúe cocinando a fuego lento durante aproximadamente media hora. Puedes comerlo con o sin panela según tu gusto personal. Esta sopa puede nutrir el bazo y el hígado, generar sangre y nutrir el corazón, y reponer el qi. Las mujeres con deficiencia de sangre pueden comerla regularmente con las comidas para regular su físico.