Tengo muchas ganas de comer fruta por la noche.

De hecho, puedes comer fruta en cualquier momento, antes de las comidas, después de las comidas, durante las comidas, durante el día y la noche… ¡en cualquier momento que te convenga! Eso sí, recuerda cepillarte los dientes después de comer fruta por la noche, de lo contrario fácilmente contraerás caries dental si la comes demasiado tarde, puede que no sea fácil de digerir y se convierta fácilmente en grasa, que también será metabolizada por los riñones; . Se recomienda comer fruta por la mañana o al mediodía. En general, la mañana es el mejor momento para comer fruta. Porque después de una noche de sueño, el cuerpo humano necesita más nutrientes y, por la mañana, la capacidad de digestión y absorción del cuerpo humano es más fuerte, pero la ingesta de alimentos es menor. Comer frutas en este momento no solo puede favorecer la digestión.

Tampoco es bueno para la salud. La fruta es la principal fuente de vitaminas A y C en la dieta de las personas. La pectina que contiene actúa como fibra dietética y también puede mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Por eso lo mejor es comer fruta por la mañana. La razón es que cuando las personas se levantan temprano en la mañana, el suministro de azúcar al cerebro se agota, por lo que comer frutas puede reponer el azúcar lo antes posible. Y si comes fruta por la mañana, se absorben fácilmente diversas vitaminas y nutrientes. Todo el mundo dice que comer más fruta es algo bueno. El Centro Provincial de Jiangsu para el Control y la Prevención de Enfermedades ha realizado una encuesta nutricional entre los habitantes de Jiangsu. La ingesta media diaria de fruta de los residentes de Jiangsu es de 71,4 g.

Siempre que no haya problemas con la función gastrointestinal, usted. Puede comerlo con moderación. Pero no comas demasiado tarde. Es fácil ganar peso si comes después de las ocho. Pero también depende de la situación. Si cena poco o nada y todavía tiene hambre después de las ocho, debe continuar alimentándolo con fructosa y almidón. Resultó que los conejos con mayor cantidad de grasa hepática fueron alimentados con piensos con fructosa, seguidos de sacarosa y almidón. El mejor estado es hacer una pausa después de las comidas, comer algo de fruta y luego salir a caminar o algo para absorber al máximo todos los nutrientes que ingieres sin preocuparte por el riesgo de obesidad. Por lo tanto, por el bien de la salud, comer fruta una hora antes de las comidas no sólo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también facilitará su absorción.