¿Cómo deben comer las mujeres durante la menstruación y qué frutas comer para estar sanas?

Durante la menstruación, se puede comer más miel, plátanos, apio y batatas para mantener las heces suaves y evitar que el estreñimiento provoque dismenorrea y agrave el dolor. Las naranjas, el edamame, el cilantro, las zanahorias, la bergamota, el jengibre y otras frutas y verduras tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

Al mismo tiempo, 3-5 días antes de la menstruación, la dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y no es aconsejable comer demasiado, en particular, se debe evitar comer alimentos fríos y picantes. para evitar estimular el útero.

Espero que las sugerencias anteriores puedan serle útiles. Si desea saber más, puede comunicarse con la dama. Gracias~