¿Te enfermarás por comer comida chatarra?

Eso es seguro, no es dañina y no se llama comida chatarra.

Por lo general, alimentos que solo aportan algunas calorías y ningún otro nutriente, o tienen nutrientes que exceden los del cuerpo humano. Necesidades Los alimentos que se consumen en cantidades excesivas y eventualmente se convierten en componentes excesivos en el cuerpo humano se llaman comida chatarra. Incluso la comida chatarra no es imposible de comer. La clave es saber cómo equilibrar su nutrición y calorías, y cómo preparar una dieta equilibrada, para que pueda reducir o evitar el daño que le causa la comida chatarra. Consuma más verduras, frutas, frijoles, leche y otros alimentos saludables e higiénicos, y asegure una dieta diversificada.

Las siguientes son las diez comidas chatarra principales:

1. Alimentos fritos: palitos de masa fritos, papas fritas, etc. (Las papas son originalmente un buen alimento, pero una vez que se convierten en Papas fritas, se convierte en comida chatarra)

Principales peligros: 1. El almidón frito causa enfermedades cardiovasculares 2. Contiene carcinógenos 3. Destruye vitaminas y desnaturaliza las proteínas;

Comer con frecuencia puede conducir fácilmente a la obesidad; contiene altas cantidades de grasas y sustancias oxidadas, lo que lo convierte en el alimento más peligroso que causa hiperlipidemia y enfermedades coronarias durante el proceso de fritura, siendo una gran cantidad de carcinógenos; frecuentemente producido. Los estudios han demostrado que las personas que comen alimentos fritos con frecuencia tienen una incidencia mucho mayor de cáncer que las personas que no comen o rara vez comen alimentos fritos.

2. Alimentos en conserva: encurtidos, pescado salado, huevos de pato salados, tocino, etc.

Principales peligros: 1. Provoca hipertensión arterial, sobrecarga los riñones y provoca insuficiencia nasofaríngea. cáncer; 2. Afecta el sistema mucoso (dañino para el tracto gastrointestinal); 3. Es fácil que se produzcan úlceras e inflamación.

Se requiere una gran cantidad de sal en el proceso de encurtir alimentos, lo que resulta en un contenido excesivo de sodio en dichos alimentos. Esto aumenta la carga sobre los riñones de las personas que comen alimentos encurtidos con frecuencia y aumenta el riesgo. de hipertensión. Además, durante el proceso de decapado de los alimentos se puede producir una gran cantidad de nitritos aminas cancerígenos, lo que aumenta considerablemente el riesgo de tumores malignos como el cáncer de nasofaringe. Además, debido a que las altas concentraciones de sal pueden dañar gravemente la mucosa gastrointestinal, las personas que comen regularmente alimentos encurtidos tienen una mayor incidencia de inflamación y úlceras gastrointestinales.

3. Productos cárnicos procesados: carne seca, hilo dental, embutidos, mariscos procesados, etc.

Principales peligros: 1. Contiene uno de los tres principales carcinógenos: nitrito (conservante y colorante). desarrollo); 2. Contiene una gran cantidad de conservantes, lo que aumenta la carga sobre el hígado.

Este tipo de alimentos contienen cierta cantidad de nitrito, por lo que tiene riesgo potencial de provocar cáncer. Además, debido a la adición de conservantes, potenciadores del color y agentes de retención del color, aumenta la carga sobre el hígado humano. Además, la mayoría del jamón y otros productos son alimentos ricos en sodio. Comer una gran cantidad puede provocar una ingesta excesiva de sal, provocando fluctuaciones en la presión arterial y daños en la función renal.

4. Alimentos tipo galleta: no contienen galletas integrales ni horneadas a baja temperatura.

Principales peligros: 1. El exceso de sabores y pigmentos en los alimentos afecta la función hepática. 2. Daño grave. Vitaminas; 3. Exceso de calorías y bajo contenido nutricional.

5. Bebidas y alimentos gaseosos: Coca-Cola, Sprite, etc.

Principales peligros: 1. Que contengan ácido fosfórico y ácido carbónico, que quitarán gran cantidad de calcio al organismo. cuerpo y causa osteoporosis; 2. El contenido de azúcar es demasiado alto y se sentirá lleno después de beber, lo que afectará su comida.

6. Comida preparada: se refiere principalmente a fideos instantáneos y alimentos inflados.

Principales peligros: 1. Demasiada sal, que contiene conservantes, sabores, daño hepático 2. Solo calorías, no; Nutrición.

Los fideos instantáneos son un tipo de alimento con alto contenido en sal, alto contenido en grasas, bajo en vitaminas y bajo en minerales. Por un lado, el alto contenido de sal aumenta la carga sobre los riñones y aumenta la presión arterial; por otro lado, contiene una cierta cantidad de grasas artificiales (ácidos grasos trans), lo que tiene un impacto negativo considerable en las enfermedades cardiovasculares. Además, contiene conservantes y saborizantes que pueden tener posibles efectos adversos sobre el hígado.

7. Alimentos enlatados: conservas de pescado, frutas enlatadas, etc.

Principales peligros: 1. Destruye vitaminas y proteínas desnaturalizadas 2. Exceso de calorías y bajo contenido nutricional.

Ya sean frutas enlatadas o carne enlatada, los nutrientes que contiene se han destruido en gran medida, especialmente todo tipo de vitaminas se destruyen casi por completo. Además, la proteína de los productos enlatados suele estar desnaturalizada, lo que reduce en gran medida la tasa de digestión y absorción y "reduce" en gran medida el valor nutricional.

También hay muchas frutas enlatadas que contienen altas cantidades de azúcar y que el cuerpo humano ingiere utilizando líquido como vehículo, lo que aumenta en gran medida la tasa de absorción de azúcar, lo que puede hacer que el azúcar en la sangre aumente bruscamente poco tiempo después de comer. y aumentar considerablemente la carga sobre el páncreas. Al mismo tiempo, debido a su alto contenido energético, se sospecha que provoca obesidad.

8. Alimentos en conserva: ciruelas, frutas en conserva, etc.

Principales peligros: 1. Contiene uno de los tres principales carcinógenos: nitrito 2. Demasiada sal y conservantes. Los sabores pueden dañar el hígado.

Este tipo de alimentos contiene nitritos, que pueden combinarse con las aminas del cuerpo humano para formar nitrosaminas, un potencial carcinógeno, contienen aditivos como sabores que pueden dañar el hígado y otros órganos y contienen altos niveles de; Sal que puede aumentar la presión arterial y aumentar la carga sobre los riñones.

9. Productos de crema, postres helados: helados, paletas heladas, helados varios y nata

Principales peligros: 1. Que contengan nata puede provocar obesidad fácilmente 2. Contenido de azúcar Demasiado; afecta la comida.

Los productos en crema tienen una alta densidad energética, pero no son ricos en nutrientes, principalmente grasas y azúcares. El consumo frecuente de productos en crema puede provocar un aumento de peso e incluso un aumento del azúcar y los lípidos en sangre. Comer pasteles de crema antes de las comidas también puede provocar una disminución del apetito. Los niveles altos de grasa y azúcar a menudo afectan el vaciamiento gastrointestinal e incluso provocan reflujo gastroesofágico. Muchas personas experimentan síntomas como reflujo ácido y acidez de estómago después de comer productos en crema con el estómago vacío.

Los postres helados incluyen helados, helados, etc. Este tipo de alimento tiene tres problemas principales: por su alto contenido en mantequilla, puede provocar fácilmente obesidad; por su alto contenido en azúcar, puede reducir el apetito y por su baja temperatura, puede irritar el tracto gastrointestinal;

10. Barbacoa y alimentos ahumados:

Principales peligros: 1. Contiene una gran cantidad de "trifeniltetrapropilpirrolidona" (el primero de los tres principales carcinógenos 2. 1 muslos de pollo asado); = la toxicidad de 60 cigarrillos; 3. Provoca la carbonización y desnaturalización de las proteínas, aumentando la carga sobre los riñones y el hígado.

Los alimentos de barbacoa contienen benzopireno, un potente carcinógeno. Esto por sí solo es suficiente para advertir a la gente que "evite" los alimentos asados.