¿Qué pueden comer las mujeres para reponer la sangre? Alimentos aptos para que las mujeres repongan la sangre.

La anemia es el síntoma más común para muchas mujeres. Algunas mujeres tendrán síntomas como manos y pies fríos durante la menstruación, por lo que necesitan complementar su dieta diaria. Aunque la anemia no es una enfermedad grave, puede serlo. Todavía afecta la salud de las mujeres. En cuanto a la vida de las personas, ¿qué alimentos puede comer una mujer anémica para reponer su sangre? Déjame presentártelo a continuación.

1. Alimentos para que la mujer reponga la sangre

1. Las batatas

Las batatas son de naturaleza dulce y suave, lo que ayuda a nutrir el bazo y El estómago, nutre la mente y es bueno para la fuerza. Tiene las funciones de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un buen valor médico. Las batatas tienen un alto valor nutricional. Son ricas en fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, magnesio y otros nutrientes. Cuando hace frío, beber un plato de gachas de camote recién cocidas o comer una batata asada caliente puede ayudar a resistir el frío.

2. Frijoles negros

Los frijoles negros son ricos en minerales como el hierro y el cobre, y su contenido en antioxidantes es superior al de otros frijoles. Los expertos en nutrición dicen que beber sopa de frijoles negros puede ayudar a los músculos a obtener más oxígeno en la sangre, activar la circulación sanguínea y reponer las deficiencias, y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia al frío. Además, los frijoles negros también tienen buenos efectos para la salud. Los ácidos grasos insaturados contenidos en los frijoles negros pueden promover el metabolismo del colesterol, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. El alto contenido de fibra de los frijoles negros puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y tener efectos antienvejecimiento.

3. Cordero

En la estación fría, el cordero es la carne ideal para la mayoría de las mujeres. Debido a que comer cordero promueve la circulación sanguínea, puede mejorar eficazmente síntomas como la tibieza y los escalofríos en las manos y los pies causados ​​por una cantidad insuficiente de Yang Qi, y también puede acelerar la quema y el metabolismo de la grasa en el cuerpo.

4. Vino tinto

El delicioso vino tinto no solo puede proteger el corazón, sino también prevenir el cáncer y tiene un buen efecto de belleza. Además, el vino tinto también es un excelente alimento para calentarse. Debido a que el vino tinto en sí es vino, el vino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo, y muchos polifenoles de uva en el vino tinto tienen propiedades antioxidantes y promueven la circulación sanguínea. Por tanto, beber vino puede mejorar la salud, calentar la cintura y los riñones y acelerar el metabolismo. Beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño y aliviar el estrés físico.

5. Té negro

Todo el mundo sabe que el té negro puede preparar una sopa roja que da a las personas una sensación cálida, pero el color rojo no es inherente a él. Después de la fermentación y el horneado, las hojas de té se convierten en óxidos rojos bajo la acción de la oxidasa.

6. Jengibre

El jengibre contiene una gran cantidad de ingredientes activos. Según la teoría de la medicina tradicional china, el jengibre tiene funciones desintoxicantes, coleréticas, antiinflamatorias, anti-resfriados y humectantes. -activar, calentar el estómago, detener los vómitos y eliminar la inflamación. Puede reducir el edema y eliminar los desechos del cuerpo. El jengibre contiene aceite volátil, que puede acelerar la circulación sanguínea; el jengibre contiene gingerol, que tiene la función de estimular la secreción de jugo gástrico, excitar los intestinos y promover la digestión. El jengibre también contiene gingerol, que ayuda a reducir la aparición de cálculos biliares.

7. Frijoles rojos

Los frijoles rojos, llamados así por su piel roja, tienen un valor nutricional muy alto y tienen los mismos efectos medicinales que el ginseng coreano. Contiene proteínas y grasas, así como vitaminas, fibra dietética, niacina y otros ingredientes. Los frijoles rojos son beneficiosos para nutrir los riñones, reponer la esencia, promover la circulación sanguínea e hidratar la piel. Los frijoles rojos no solo pueden apagar el fuego del corazón, sino también reponer la sangre del corazón. Es rico en fibra cruda, que es clínicamente útil para reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y mejorar la función cardíaca. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la sangre, y es muy adecuado para las enfermedades cardiovasculares. Los frijoles rojos también tienen un efecto de calentamiento para evitar que las manos y los pies se enfríen en invierno.

8. Puerros

Los puerros contienen gran cantidad de proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitamina B, vitamina C, celulosa, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros ingredientes, así como. así como ingredientes especiales como aceites esenciales volátiles, glucósidos y sulfuros, que tienen los efectos de estimular, disipar la estasis sanguínea, promover la circulación sanguínea, detener el sangrado, tonificar el cuerpo, ayudar al hígado y desbloquear colaterales. También asegura el "calentamiento". "Efecto de los puerros. La medicina tradicional china cree que los puerros son un alimento que calienta los órganos abdominales y son adecuados para quienes tienen miedo al frío y tienen el yang del riñón débil; sin embargo, las mujeres con menstruación tardía y deficiencia abdominal y frialdad posparto pueden complementarse adecuadamente; La amigdalitis y la piómetra nasal también pueden ocurrir. Las personas con otitis media no deben comer puerros.

9. Nueces

Las nueces tienen un contenido muy alto en aceite, contienen ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos para el organismo humano y son ricas en fosfolípidos, vitaminas del grupo B y vitamina E.

La medicina tradicional china cree que las nueces son de naturaleza y sabor cálidos, que son buenas para nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón y el cuerpo y protegerse del frío. En invierno, están relacionadas con los riñones y pueden fortalecer el. cuerpo. Además de ayudar al organismo a resistir el frío, también es un alimento beneficioso para la salud cerebral, la belleza y el antienvejecimiento. También puede activar la circulación sanguínea, por lo que es muy beneficioso comer más frutos secos como complemento en invierno.

10. Azufaifas

Hay un dicho popular que dice que "comer tres azufaifas al día evitará que parezcas viejo durante cien años" y "para que tu piel esté buena, añade rojo". dátiles a tu papilla". La azufaifa puede reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. La azufaifa es rica en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético del cuerpo humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.

11. Ginseng rojo

El ginseng rojo es un producto cocido del ginseng. Tiene los efectos de reponer la vitalidad, rejuvenecer el pulso y fortalecer el pulso, fortalecer el bazo y los pulmones, reponer. qi y activando la circulación sanguínea, produciendo fluidos corporales y calmando los nervios. Generalmente se cree que el ginseng rojo es más fuerte que el ginseng blanco para tonificar la deficiencia. El ginseng rojo se puede utilizar como tónico para cualquier persona que tenga síntomas como frialdad frecuente, falta de calor en manos y pies, mareos y fatiga, debilidad en las extremidades, fatiga fácil, dificultad para respirar y frialdad ocasional en el estómago.

2. Alimentos que nutren y nutren la piel

1. Dátiles rojos y otros alimentos dulces que nutren el bazo.

En primavera, sólo se puede comer un. poca comida ácida y más comida dulce. La primavera es el mejor momento para nutrir el hígado. Comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi hepático y dañará el bazo y el estómago. Es mejor comer menos alimentos ácidos y dulces para fortalecer el bazo y el estómago. Los dátiles rojos son un alimento muy bueno para nutrir el bazo en primavera. Se pueden comer crudos y preparar gachas de azufaifa, pasteles de azufaifa y arroz de azufaifa.

2. Miel

La medicina tradicional china cree que la miel es dulce y entra en los meridianos del bazo y del estómago, lo que resulta de gran beneficio para reponer el qi, hidratar los intestinos y ser laxante. El clima en primavera es impredecible y la gente se resfría cuando el clima se vuelve repentinamente frío o cálido. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene un efecto muy bueno para limpiar los pulmones y desintoxicar, por lo que puede mejorar la inmunidad humana y es el tónico más ideal en primavera. Por eso, en primavera, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días, tomarla con una taza de agua tibia o agregarle leche, podrás nutrir tu cuerpo.

3. Espino

El espino es bueno para suavizar el Qi, aliviar el dolor y dispersar los alimentos y la digestión. Si tienes distensión y dolor en el pecho y el abdomen, puedes comer algún alimento envuelto en Qi. , que puede aliviar la taquicardia y la arritmia. Qi et al. Consumido crudo, cocido o remojado en agua, todos los métodos de consumo son efectivos.

4. Cerveza

A algunas personas les gusta beber alcohol después de estar enfadadas, por lo que será más probable que aparezcan algunas enfermedades. Debido a que el vino y la comida atrapan el aliento y ayudan a calentarse, la presión arterial aumentará bruscamente. Pero sólo la cerveza no sólo no tiene tales efectos secundarios, sino que también tiene un buen efecto al suavizar el flujo y estimular el apetito. Beberla con moderación puede ser beneficioso.

5. Raíz de loto

La raíz de loto puede ventilar el aire, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente, y también tiene el beneficio de suavizar el qi. El mejor efecto es tomar raíz de loto hervida en agua o hervida en papilla.

6. Rosas

Poner algunos pétalos de rosa al preparar el té tiene un efecto suavizante. Aquellos que no están acostumbrados a beber té pueden preparar rosas solos y beberlas, o insertar rosas fragantes. En el jarrón del salón, respirar la fragancia de las flores también puede calmar tu mente.

7. Brotes primaverales

Los brotes primaverales se comen en primavera, por lo que los alimentos primaverales deben consumirse en primavera. En primavera, todas las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc.

8. Frijol mungo

Puede limpiar la piel. Tiene ingredientes y minerales humectantes únicos. También puede proporcionar humedad a la piel, fortaleciendo eficazmente la capacidad de la piel para hidratarla y calmarla. la mente. Los frijoles mungo también pueden aliviar las manchas, eliminar el calor y desintoxicar.

9. Rábano

Puede eliminar el calor y la flema en aquellos con estancamiento de qi y fuego excesivo que causa flema. El rábano verde tiene el mejor efecto, seguido de los de piel roja y corazón blanco, y las zanahorias son ineficaces. Es mejor comerlo crudo. Si tienes problemas estomacales, puedes convertirlo en sopa de rábano.

10. Espinacas

Las espinacas se pueden ver durante todo el año, pero su mejor momento es en primavera. Las "espinacas de primavera" tienen raíces rojas y hojas verdes, son muy frescas y tiernas, y son las más deliciosas. Las espinacas, que están disponibles en primavera, son muy beneficiosas para desintoxicar y prevenir la sequedad primaveral. Las espinacas contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio y hierro. Al comer espinacas conviene escaldarlas en agua hirviendo hasta que estén blandas, retirarlas y luego freírlas.