Mi novia está en su período. ¿Qué debo hacer?

1. Evite los alimentos crudos y fríos y coma alimentos calientes. La comida debe estar caliente durante la menstruación. Puedes comer más cordero, manzanas, etc. , Consuma menos alimentos fríos como peras y castañas de agua.

2. No comas alimentos agrios y picantes. Presta atención a llevar una dieta ligera y fácil de digerir y absorber, y evita comer alimentos demasiado ácidos e irritantes, como chucrut, pimientos, etc.

3. Para prevenir la deficiencia de hierro, utilice comida vegetariana. Durante la menstruación conviene prestar atención a la combinación de carne y verduras, y comer más pescado, carnes magras y otros alimentos de origen animal.

2. Precauciones para el ejercicio menstrual

1. Evitar el ejercicio extenuante. El ejercicio extenuante puede inducir o agravar el malestar general durante la menstruación. Evite el ejercicio extenuante durante la menstruación.

2. El ejercicio moderado es beneficioso. El ejercicio físico moderado es bueno para el cuerpo de las niñas, como el Tai Chi, trotar, etc.

Tres. Precauciones para la vida diaria durante la menstruación

1. Evitar la inflamación. Se debe evitar en la medida de lo posible nadar, bañarse y tener relaciones sexuales durante la menstruación.

2. Descanse lo suficiente. Durante la menstruación, las mujeres son propensas a la fatiga y tienen una inmunidad deficiente, por lo que necesitan dormir y descansar lo suficiente.

¿A qué deben prestar atención las niñas cuando menstrúan?

Cuando las niñas están menstruando, deben realizar una buena higiene menstrual y evitar las relaciones sexuales; comer más frutas y verduras y tener una dieta equilibrada; mantener un estado de ánimo alegre y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Las mujeres deben prestar atención a los siguientes puntos durante la menstruación.

1. Haz un buen trabajo en la higiene menstrual: En primer lugar, presta atención a la higiene menstrual, no solo bañarte, sino limpiar la vulva todos los días. Cambie la ropa interior con frecuencia.

2. Comer más frutas y verduras frescas: Come más frutas y verduras frescas y consume más sustancias ricas en proteínas.

3. Evite las relaciones sexuales: No tenga relaciones sexuales durante la menstruación para evitar infecciones del tracto reproductivo.

4. Mantenga un estado de ánimo feliz: Durante la menstruación, preste atención a mantener un estado de ánimo feliz y realice caminatas adecuadas.

5. Trabajo y descanso: Evite el sobreesfuerzo o el ejercicio extenuante durante la menstruación, y asegúrese también de dormir lo suficiente para mantener la energía suficiente.

6. Insistir en establecer una ficha menstrual: registrar correctamente la fecha, duración y demás cambios que se produzcan durante cada período menstrual.

¿Qué no se debe comer durante la menstruación?

La menstruación femenina es un periodo especial, y la dieta durante la menstruación es muy importante. Si come de manera inadecuada, fácilmente puede causar síntomas como dismenorrea. Aquí hay algunas cosas que no debes comer durante tu período.

En primer lugar, las bebidas

1. Té: El té contiene más de un 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en el intestino, provocando precipitación y dificultando la absorción del hierro. Los iones son absorbidos por la mucosa intestinal.

2. Bebidas con cafeína: Las bebidas con cafeína pueden causar dolor en los senos, causar ansiedad e irritabilidad fácilmente y, al mismo tiempo, consumir vitamina B almacenada en el cuerpo y alterar el metabolismo de los carbohidratos.

3. Vino: El vino consume vitamina B y minerales. Beber demasiado puede provocar menstruación temprana y menorragia.

4. Bebidas frías: Las pacientes con menstruación fría deben evitar su consumo.

5. Refrescos: La mayoría de bebidas como los refrescos contienen fosfatos, que reaccionan químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro.

2. Frutas y verduras:

1. Zanthoxylum bungeanum, clavo, pimienta: Es aconsejable ingerir alimentos ligeros y nutritivos durante la menstruación, no siendo recomendable ingerir alimentos irritantes y comida picante.

2. Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos.

3. Sandía: La sandía es de naturaleza fría y no debe comerse durante la menstruación.

4. Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y no deben comerse durante la menstruación.

En tercer lugar, los mariscos:

1. Cangrejo: Las mujeres deben evitar comer cosas frías durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío.

2. Caracol: de naturaleza fresca y capaz de eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.

Precauciones dietéticas durante la menstruación

1. La dieta debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Consuma más frutas y verduras frescas, así como alimentos ricos en proteínas como frijoles y pescado. 2. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos.

3. Puedes ingerir algunos alimentos ricos en vitamina B como nueces, anacardos, tofu seco, etc. entre horas.

4. Consume suficientes proteínas.

Consuma más carnes blancas como cerdo y pescado, y alimentos ricos en proteínas como tofu y soja.

5. Comer de forma regular y cuantitativa. Puede evitar las fluctuaciones del azúcar en sangre y aliviar eficazmente malestares como mareos y fatiga.

6. Consuma una cantidad adecuada de alimentos ricos en fibra como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas (la sopa es de verduras rojas), pasas, etc. , ayuda a reponer la sangre.

Es imposible quedar embarazada durante la menstruación, porque habrá heridas en el endometrio durante la menstruación, los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo disminuirán, el endometrio se desprenderá y sangrará, y la inmunidad sistémica del cuerpo también disminuirá. Si tiene relaciones sexuales durante la menstruación, puede provocar fácilmente infecciones inflamatorias ginecológicas, como endometritis, enfermedad inflamatoria pélvica, anexitis y otras infecciones del sistema reproductivo. Además, la ovulación no ocurre durante la menstruación y el ambiente en el útero no es adecuado para que sobrevivan los óvulos fertilizados. Por tanto, no se recomienda que las mujeres tengan relaciones sexuales durante la menstruación. Si se produce endometriosis, puede afectar el embarazo normal de la mujer. Las mujeres deben hacer lo siguiente durante la menstruación: no comer demasiada sal, no beber té fuerte, no bañarse, no usar pantalones ajustados, no cantar en voz alta, no golpearse la espalda, no use gel de ducha para limpiar su vagina, no se saque los dientes y no coma alimentos fritos, no use medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, y no beba alcohol.

¿Qué es lo mejor para comer durante la menstruación?

Deberías comer más y tomar más nutrientes, será mejor. De hecho, en general, las amigas pueden comer más alimentos que puedan reponer la sangre, los minerales y las proteínas durante la menstruación, así como algunas frutas y verduras que son fáciles de digerir, nutritivas y beneficiosas para la menstruación.