¿Cómo pueden las mujeres proteger sus riñones?

Las pacientes femeninas representan casi la mitad de los pacientes con enfermedad renal, lo que recuerda a nuestras amigas que la protección de los riñones se ha convertido en una parte importante de la protección de la salud: especialmente las mujeres jóvenes, especialmente las mujeres trabajadoras, tienen estado bajo estrés excesivo durante mucho tiempo y estado de fatiga, y su propia inmunidad es menor que la de los hombres. Cuando algunos factores de susceptibilidad, como resfriados e infecciones, se combinan con las causas mencionadas anteriormente, las enfermedades inmunes se vuelven cada vez más comunes. Cuando el sistema inmunológico está comprometido, en vista del creciente número de pacientes femeninas con enfermedad renal, los expertos recuerdan a las mujeres que presten atención: en la vida ocupada, el trabajo y el estudio, las mujeres deben aprender a cuidar la salud de sus riñones. Aquí hay dos formas de proteger la salud de las mujeres. Los ejercicios de protección de los riñones le permiten masajear a las mujeres fácilmente. Masaje de riñón fuerte: Después de levantarse cada mañana y antes de acostarse por la noche, frote las manos hasta que las palmas estén calientes, colóquelas a ambos lados de la cintura y masajee la cintura de arriba a abajo hasta que esté tibia. unas 200 veces cada vez. Método de frotamiento: después de frotarse las palmas de las manos, frote el pie derecho con la mano izquierda y el pie izquierdo con la mano derecha, 300 veces cada vez, una por la mañana y otra por la noche. Contracción: Relaje todo el cuerpo y respire naturalmente; realice una contracción anal al exhalar, relájese al inhalar, repita unas 30 veces, en cualquier momento y en cualquier lugar. Para fortalecer los riñones, mantenga los pies paralelos y separados a la altura de los hombros, mire al frente, los brazos caídos de forma natural, las palmas cerca de la costura de los pantalones y los dedos abiertos de forma natural. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas. Coloque los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas y agáchese, mueva gradualmente el dorso de las manos hacia adelante y la barbilla hacia los tobillos, cuando las manos estén cerca del suelo, use un poco de fuerza para cerrar el puño (; (es decir, agarrar algo) e inhalar lo suficiente. Contenga la respiración, su cuerpo se levantará gradualmente, sus manos caerán y sus puños se cerrarán gradualmente. Exhale, párese erguido, gire los brazos hacia afuera, el puño hacia adelante, los codos contra las costillas blandas de ambos lados, levante el cuerpo y los talones con fuerza, levante el ano y respire. Todo el mundo sabe que para ser una mujer sana los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos, pero para los distintos tipos de deficiencia renal, cada uno tiene su propio método de suplementación. Es importante nutrir los riñones, pero es aún más importante nutrir los riñones. La deficiencia de yang de riñón requiere riñón de venado, camarones, cordyceps, cordero, carne de perro, carne de gorrión, judías espada, puerros, canela, riñón de foca, caballito de mar, etc. La deficiencia de yin renal requiere nido de pájaro, Ganoderma lucidum, hongo blanco, leche de cabra, médula ósea de cerdo, cerebro de cerdo, piel de cerdo, manitas de cerdo, pollo sedoso, carne de paloma, carne de tortuga, carne de almeja, caracol de barro, frijoles negros, sésamo negro, cerezas, moras, ñame, Polygonum multiflorum, baya de goji, etc. Se puede comer riñón de oveja, riñón de cerdo, jamón, hígado de pollo, locha, caupí, judías blancas, carne de nueces, castañas, semillas de loto, canela, etc. La esencia de riñón insuficiente requiere carro de río morado, pepino de mar, venado, vejiga de pescado, gelatina de abeja, polen, médula ósea de cerdo, riñón de oveja, hueso de oveja, carne de res, pollo, sésamo negro y cuscuta. A continuación se recomiendan cuatro recetas sencillas: Nº 65438 0 Gachas de puerros Ingredientes: 60 g de puerros frescos o 10 g de semillas de cebollino, 60 g de arroz, cantidad adecuada de sal. Elaboración: Cortar los puerros en polvo fino, ponerlos en la olla junto con el arroz lavado, añadir 1000 ml de agua para cocer la papilla y añadir sal refinada al gusto. NO.2 Cordyceps sinensis pato entero guisado Ingredientes: Lavar el cordyceps sinensis por 8 yuanes, remojar la cáscara de mandarina y raspar la pulpa. Elaboración: Pelar el pato, quitarle las vísceras y la piel, cortarle el rabo, lavarlo y escurrirlo. Frote la panza de pato con vino, coloque la mitad de los cordyceps en la panza de pato, luego vuelva a colocar el pato en la olla, agregue rodajas de jengibre, cáscara de mandarina y la mitad restante de los cordyceps. Después de hervir el agua, tapa la cacerola y cocina a fuego lento durante 4 horas, añadiendo sal al gusto. No. 3 Sopa de carne magra de mejillones con nueces Ingredientes: 12 g de carne cruda, 12 g de nueces, 12 g de mejillones, 120 g de carne magra, unas rodajas de jengibre. Elaboración: Pelar y lavar las nueces, lavar la carne de meta, quitar las impurezas de los mejillones, remojar y lavar. Pon todos los ingredientes en una cazuela de barro y añade 8 tazones de agua para hacer una sopa espesa. Ingredientes para la salmuera n.º 4: 300 g de gambas, 10 g de cebolla verde, cantidad adecuada de jengibre, sal, pimienta, glutamato monosódico y vino de arroz. Elaboración: Cortar las barbas de los camarones, lavarlos y escurrirlos; poner en la olla 500 ml de agua, llevar a ebullición, agregar la cebolla, el jengibre y la sal. Cuando el chile esté cocido hasta que esté fragante, agregue los camarones, agregue el vino de arroz y cocine hasta que la espuma suba y flote hasta el fondo. Al mismo tiempo, vierte la sopa en una cazuela de barro y déjala enfriar antes de comer.