¡6 alimentos que no debes comer cuando tienes dolor de cabeza! El vino tinto, el queso y el chocolate están en la lista.

El dolor de cabeza no es una enfermedad, el dolor puede matarte. Según las estadísticas, la migraña es más de tres veces más común en mujeres que en hombres. Desde una perspectiva epidemiológica, la migraña es una enfermedad común.

Sin embargo, si solo toma analgésicos cuando tiene dolor de cabeza, puede causar "dolor de cabeza por sobredosis de drogas". Si el dolor de cabeza no se cura, solo empeorará el dolor de cabeza. El uso excesivo de analgésicos hará que el sistema nervioso central sea más sensible y reducirá su capacidad para suprimir el dolor. Por el contrario, aumentará la probabilidad de dolores de cabeza y puede provocar adicción a las drogas.

Sin embargo, además de tomar analgésicos, los cambios en la dieta y la rutina diaria también pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza. El presidente de la Headache Society dijo que la migraña es en realidad una enfermedad causada por los vasos sanguíneos, los nervios y la conducción cerebral. Dolor relacionado con sustancias, especialmente ahora que se ha descubierto que la mayoría de las migrañas están relacionadas con la secreción excesiva de la sustancia conductora "CGRP" (péptido del gen de la calcitonina) en el cerebro, y el CGRP dilata los vasos sanguíneos, por lo que sentirás los vasos sanguíneos. La cabeza salta. Mientras coma menos alimentos que puedan irritar los nervios y los vasos sanguíneos, su dolor de cabeza puede aliviarse y, naturalmente, no ocurrirá tan fácilmente. Lin Gaozhang dijo que, de hecho, "los dolores de cabeza frecuentes son perjudiciales para el cerebro. Necesitamos adaptarnos al medio ambiente, y el cuerpo también necesita adaptarse al medio ambiente, para que las sustancias químicas del cuerpo no se confundan y causen dolores de cabeza". , por lo que es mejor vivir una vida normal y tener un horario regular." ”

Varios alimentos que pueden provocar dolores de cabeza: el vino tinto, el queso y el chocolate están en la lista

Estos alimentos suelen contener una variedad de aminoácidos biológicos diferentes, entre los que se encuentran los péptidos. Los aminoácidos pueden provocar vasoconstricción y sensibilidad del nervio vestibular, mientras que la histamina puede provocar alergias y dolores de cabeza. Además, el alcohol, la nicotina y la cafeína, que pueden afectar la presión arterial, también pueden provocar dolores de cabeza con presión arterial inestable debido a la vasoconstricción o dilatación, pero el grado varía de persona a persona.

Alimentos que contienen aminoácidos peptídicos, quesos de frutas cítricas, alimentos que contienen histamina, chocolate, frutos secos como maní, nueces, anacardos, productos de trigo, alimentos artificiales, alimentos encurtidos o enlatados, alimentos para microondas, listos para Coma alimentos, alimentos ahumados como salchichas, dulces y snacks que contengan aditivos y colorantes artificiales. Una pequeña cantidad de alcohol es aceptable, pero la cantidad de alcohol que puede causar dolores de cabeza depende de la constitución de cada persona. Algunas personas tienen más probabilidades de tener dolores de cabeza. al beber vino tinto.

Cafeína

El grado de aceptación varía de persona a persona. Algunas personas tendrán dolores de cabeza si no beben café. Alimentos picantes con fuerte irritación como el ají y los granos de pimienta de Sichuan. Sin embargo, como sabemos que estos alimentos pueden causar sensibilidad nerviosa o reacciones alérgicas, lo que puede provocar dolores de cabeza, comer algunos nutrientes que relajan los nervios puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, como el complejo de vitamina B, que puede ayudar a relajar los nervios, comúnmente conocido como B; El grupo incluye B1, B2, B3 (ácido nicotínico), B5 (ácido pantoténico), B6, B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12. Son vitaminas solubles en agua que desempeñan principalmente un papel en el metabolismo nervioso. conducción, por lo que cuando son deficientes puede provocar inflamación de los nervios, mareos, dolor de cabeza, fatiga, anemia, alucinaciones y otros síntomas.

Suplementar un complejo vitamínico B puede mantener la fuerza física y no es fácil provocar carga física. Es una buena opción. Sin embargo, los médicos sugieren que mientras los nervios puedan regularse por sí solos y los vasos sanguíneos estén sanos, las migrañas mejorarán mucho, por lo que las personas con dolores de cabeza deben desarrollar hábitos de ejercicio, especialmente ejercicio aeróbico.