¿Cuál es la mejor manera para que los estudiantes coman tres comidas en la cafetería?
Normalmente hago ejercicio en la escuela y comer es muy importante durante el ejercicio, pero no tengo otra opción. ¿Solo puedo comer en la cafetería? Por un tiempo, sentí que la carne en la cafetería era demasiado. poco y no lo suficiente para desarrollar músculo, así que cocinaba pechugas de pollo en mi dormitorio y bebía proteína en polvo, pero desafortunadamente era demasiado caro, así que me daba por vencido cada vez que persistía. Más tarde, no tuve más remedio que volver al comedor, así que investigué un poco sobre los alimentos saludables y nutritivos del comedor. Ahora recomendaré algunas combinaciones saludables e ingredientes individuales.
El desayuno es la comida más importante del día, por eso debes consumirlo y hacerlo bien. ¿Qué significa comer bien? "Comer bien no significa comer en exceso. Requiere una nutrición razonable y una salud verde. El desayuno consiste en un panecillo al vapor, un huevo y un vaso de leche o leche de soja. De esta manera, los compuestos de proteínas y carbono están disponibles. Si los niños no están llenos, pueden agregar un panecillo al vapor. Si hacen ejercicio, pueden comer un huevo extra para aumentar las proteínas. Este tipo de combinación puede durar toda la mañana sin ningún problema.
El almuerzo es una comida que conecta el pasado y el siguiente. Necesitamos comer lo suficiente, al fin y al cabo la tarde es muy larga. Para ello necesitamos muchos carbohidratos, que provienen del arroz, los fideos y los bollos al vapor. Aquí se recomienda el arroz porque llena más y es perfecto para quienes intentan perder peso. La combinación de platos debe tener suficiente proteína. La ingesta de proteínas de los chinos ha sido muy insuficiente durante mucho tiempo, especialmente proteína animal. Aquí se pueden comer huevos, carne de res, oveja y cerdo, entre las cuales la carne de res es la mejor, pero el precio es más caro. Si no hay condiciones, se puede comer carne de cerdo o músculo. Muchas personas tienen sequedad en la boca durante o después de comer, por lo que beben mucha agua, lo que es muy perjudicial para la digestión. Debemos esperar media hora antes de beber agua.
Come menos en la cena, pero si necesitas hacer ejercicio, puedes comer tanto como en el almuerzo. Generalmente, los estudiantes pueden comer menos para evitar que la indigestión afecte su sueño nocturno. Puedes comer una pequeña cantidad de arroz con verduras y frutas. Si no quieres comer arroz, puedes comer fideos o bollos al vapor. Si tienes mal apetito en verano, puedes comer gachas y verduras para acompañar. Muchos estudiantes que pierden peso optarán por no cenar. Esto está muy mal. Hacer dieta para perder peso no solo es ineficaz para perder peso, sino que también es muy perjudicial para el cuerpo. Cuando coma en el comedor, evite utilizar alimentos grasos. Algunos estudiantes tienen la costumbre de cenar, recuerden no cenar demasiado tarde y no comer mucho antes de acostarse. Esto afectará gravemente su sueño nocturno y causará un gran daño al estómago.
Es difícil encontrar comida deliciosa en las cafeterías universitarias, pero aún puedes encontrar mucha comida saludable si la mezclas con cuidado. Espero que todos puedan comer de forma saludable y nutritiva en la escuela.