¿Cuánto suele costar una bebida?
◆Si se trata de una clase abierta normal en la mesa de un restaurante, llamémosla 100 yuanes. Si sirves 20 tazas, cada taza equivale a 5 yuanes, lo cual no es caro.
◆¿Y si es Erguotou? La botella más común de Red Star Erguotou cuesta 8 yuanes, 8÷20, lo que equivale a sólo 40 centavos por taza.
De las tres situaciones anteriores, creo que la primera no tiene nada que ver con la mayoría de nosotros.
La segunda situación es común. Paga 5 yuanes por una copa de vino y podrás retroceder en el tiempo.
En cuanto a la tercera situación, para ser honesto, para las personas a las que les gusta beber, creo que la mayoría de las personas (especialmente los norteños) han bebido Red Star Erguotou. Las personas adictas al alcohol siempre serán tacañas.
Una copa de vino en el tiempo sólo costaba 4 céntimos.
Triste. ¡Nos hemos destruido innumerables veces por poco dinero (para decirlo sin rodeos, "muy barato") con unos pocos dólares o incluso centavos!
Por supuesto, no soy una persona adicta al dinero, y también sé que la salud y la felicidad no se pueden calcular por el precio.
Sin embargo, la destrucción de nosotros mismos tiene un precio, ¡y es bastante barato!
¿Recuerdas la última vez que estuviste borracho?
Literalmente, queremos decir "borracho" en lugar de "beber".
Para la mayoría de las personas, "beber una copa de vino" ha significado durante mucho tiempo un momento feliz de risas y risas con amigos. Dependiendo de nuestra edad, y de las circunstancias que rodearon nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos diversos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que nos despierta el pensamiento de una cerveza fría, un cóctel, una ginebra en el depósito y tónicas y whisky y cerveza, un sorbo de vino y cosas así.
Repetidamente, en la experiencia temprana de la mayoría de las personas con la bebida, sus expectativas sobre el alcohol siempre satisfacen sus necesidades reales de bebida.
Si siempre resulta ser el momento adecuado, naturalmente pensaremos en "beber una copa de vino" como una experiencia placentera que satisface nuestras necesidades sin ir más allá de las normas de las costumbres religiosas. Al mismo tiempo, satisface los deseos, se adapta a la etiqueta de las ocasiones sociales, nos ayuda a relajarnos, vigorizar nuestro espíritu y lograr nuestros diversos objetivos. Por ejemplo, cuando a un finlandés de 55 años le piden una copa, no puede evitar pensar inmediatamente en el calor que le aportaban un vaso o dos de brandy o vodka en un día frío de su juventud.
Si es una mujer joven, puede pensar inmediatamente en una preciosa copa de cristal llena de champán, ropa fragante, una atmósfera de estrecha amistad y romance o un concierto de rock con unos vaqueros. Un hombre con barba y cabello largo sacó una botella de alcohol de una bolsa llena de botellas. Las luces parpadeaban, el humo se llenaba y todos gritaban y gritaban. Un miembro de AA dijo: "Tomar una copa" es casi sinónimo de comer pizza y beber cerveza.
Otra viuda de 78 años dijo que a menudo recordaba su costumbre de beber una copa de jerez antes de acostarse mientras estaba en un asilo de ancianos. Si bien esta imagen de beber en nuestra mente es muy natural, en nuestra situación actual es engañosa y es la forma en que algunos de nosotros comenzamos a beber.
Si este es el proceso de beber, es menos probable que desarrollemos un problema con la bebida en el futuro. Sin embargo, si analizamos sin miedo nuestra experiencia con la bebida, descubriremos que no importa cuánto lo intentemos, nunca llega ese momento perfecto y mágico en los últimos años o meses de nuestra bebida.
En cambio, descubrimos una y otra vez que en realidad bebíamos mucho más que eso, lo que siempre terminaba generando algún nivel de problemas. Quizás simplemente nos sentimos un poco culpables por beber demasiado en secreto.
Pero a veces puede convertirse en una discusión acalorada, afectando el trabajo o incluso provocando enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos. Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "tomar un trago", ahora tratamos de recordar toda la serie de consecuencias de comenzar simplemente con "un trago" y terminar con nuestra última y miserable borrachera y resaca.
Cuando los amigos nos invitan a beber, generalmente se refieren a la forma de socializar y degustar una o dos copas.
Pero si recordamos atentamente todos los detalles del dolor causado por la última borrachera, no nos dejaremos engañar por la impresión que perdura en nuestra mente de "tomar una copa de vino".
Ahora podemos admitir francamente que, en términos de nuestras verdaderas reacciones fisiológicas, estamos bastante seguros de que una taza de sopa amarilla significa que tarde o temprano nos volveremos a emborrachar, lo que traerá una serie de problemas.
Beber ya no significa para nosotros música y alegría, sino enfermedad y recuerdos lamentables. Un miembro de Alcohólicos Anónimos dijo una vez: "Sé que si voy a un bar ahora y tomo una copa, nunca volveré a ser el mismo, sólo gastaré un poco de tiempo y algo de dinero".
Esta bebida Agotará mi cuenta bancaria, agotará a mi familia, agotará mi casa, agotará mi coche, agotará mi trabajo, agotará mi cordura y agotará mi vida. Esto es realmente demasiado grande, demasiado caro y demasiado arriesgado. "
Recuerda la última vez que se emborrachó, no la primera vez que bebió.
2. Aléjate del primer trago
"No bebe el primer trago. Si bebes vino, no te emborracharás. "Una taza es demasiado, veinte tazas no son suficientes." ”
Cuando pasamos de beber en general a beber, la embriaguez frecuente interfiere seriamente con nuestra vida y trabajo, por lo que reducimos la cantidad de bebida, o tratamos de limitar la cantidad de alcohol a una o dos bebidas, o reducir el consumo de cerveza o vino para no emborracharnos demasiado. Tal vez podamos permanecer sobrios por un tiempo y luego, si tenemos la oportunidad (alguna celebración especial, confusión personal o nada especial), comenzamos a beber nuevamente. Sólo queremos un trago, ya que un trago no causa consecuencias graves, creemos que es seguro tomar otro trago, pero resulta que es sólo una trampa: cuando tomamos dos o tres tragos, nos sentimos bien y luego lo hacemos. . Pensando que una o dos copas estarían bien dadas nuestras capacidades, terminamos bebiendo demasiado y volvemos a nuestro estado original de embriaguez.
Los médicos especializados en dependencia del alcohol nos dicen que esa es la primera. La experiencia repetida de que una bebida desencadene un deseo subyacente de beber nos lleva a concluir que tratar de controlar un plan de bebida sin emborracharnos es imposible sin evitar esa bebida crucial: el "primer trago" puede mantenernos sobrios. durante mucho tiempo.
La dependencia del alcohol es una adicción al alcohol. Como droga blanda, el alcohol es como cualquier otra sustancia adictiva. Si queremos mantenernos en recuperación, debemos alejarnos de la primera dosis. el narcótico que nos llevó a la adicción
3. Utilice el plan "24 horas"
Durante los días del alcoholismo, a menudo nos sentimos muy incómodos y juramos solemnemente "nunca beber". otra vez." "Prometí no beber durante un año. ", desde el fondo de nuestro corazón, realmente no queremos emborracharnos más. Por supuesto, algunas personas tendrán reservas: dirán que este voto sólo se refiere al "licor fuerte", no a la cerveza. De hecho, la cerveza y el vino pueden También nos emborrachan, pero necesitamos beber más para lograr el mismo efecto. Beber cerveza y vino puede hacernos tanto daño como beber licores fuertes.
Pero después de un tiempo, los votos y los recuerdos dolorosos desaparecen. En algún momento, volvimos a beber. Nuestro "nunca" nunca duró.
Por supuesto, algunos cumplieron su palabra y dejaron de beber durante mucho tiempo. , hasta que llega el momento en que sentimos que deberíamos poder beber libremente, con cierto control... y volvemos a beber, cayendo pronto en nuestros viejos hábitos con nuevos sentimientos de culpa y arrepentimientos.
Problemas con el alcohol. La dependencia es una enfermedad permanente e irreversible. Nuestra experiencia nos dice que es más práctico decir: "Hoy no beberé". ”
Tal vez bebimos ayer, pero podemos decidir no beber hoy. No importa la tentación y la ira que encontremos, tratamos de evitar beber el primer trago del día.
Si el deseo de beber es demasiado fuerte, entonces divida las 24 horas en unidades más pequeñas -al menos una hora- y si podemos tolerar la incomodidad de esta abstinencia temporal, entonces agregue otra hora. ¡Adelante! razones para creer que lo lograremos mañana.
El plan de 24 horas nos permite comenzar de nuevo en cualquier momento, sin importar dónde estemos, en casa o en el trabajo, a las cuatro en punto. la tarde o las tres de la mañana, podemos decidir en cualquier momento no beber durante las próximas 24 horas o 5 minutos.
Sólo estamos tratando de sobrevivir hoy (ahora), sólo para quedarnos. despierto - realmente funciona.
Una vez que esta forma de pensar se convierte en parte de nuestro pensamiento, descubrimos que vivir una vida de 24 horas es igual de eficaz y satisfactorio para afrontar otras cosas.
4. Toma acción
Cuanto más intentamos alejarnos del alcohol, más queremos beber. Así que simplemente mantenerse alejado del alcohol (o no pensar en beber) no es suficiente.
¿A qué dedicas tu tiempo libre una vez que dejas de beber? La mayoría de nosotros tenemos trabajos formales que hacer, pero todavía tenemos mucho tiempo libre que dedicar. Por lo tanto, debemos desarrollar nuevos pasatiempos, organizar actividades coloridas para llenar estas horas y, al mismo tiempo, encontrar una salida adecuada para la energía que alguna vez fue adicta al alcohol.
Hay muchas cosas significativas que podemos hacer.
1. Cuando comiences la abstinencia por primera vez, puedes salir a caminar o caminar rápidamente. Especialmente ir a lugares nuevos en los que nunca has estado. Dé un paseo tranquilo por un parque o por un camino rural, pero no realice una marcha agotadora.
2. Aunque algunos de nosotros no podemos sentarnos a leer, realmente deberíamos leer algunos libros, que pueden ampliar nuestros horizontes, aumentar nuestra experiencia de vida y concentrar más nuestra atención.
Al visitar un museo o galería, algunas personas eligen la fotografía también es buena.
4. Nadar, correr, montar en bicicleta, hacer yoga u otros ejercicios recomendados por su médico.
5. Ocuparse de las tareas del hogar que han estado descuidadas durante mucho tiempo. Organiza el armario, la cómoda, archiva documentos por categorías o ocúpate de aquellas cosas que llevamos mucho tiempo postergando. Pero cuando hacemos estas cosas, no debemos codiciar demasiado y actuar dentro de nuestras capacidades. En lugar de limpiar toda la cocina o todos los archivos a la vez, limpia un cajón o una carpeta a la vez y haz otras tareas otro día.
6. Intenta desarrollar nuevas aficiones. Elija actividades que no sean demasiado caras ni exigentes, puramente entretenidas, no competitivas y refrescantes. Como canto, escritura, peces tropicales, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en madera, jardinería, guitarra, cine, danza, tallado en piedra, plantas en macetas, coleccionismo, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son en realidad pasatiempos que nunca consideraron probar en el pasado.
7. Redescubre la diversión del pasado. Una pintura de acuarela, tenis de mesa o Go, notas de lectura, etc. Eso que no has pulido en años, continúa con esos pasatiempos. Pero si siente que ya no es adecuado para usted, desista.
8. Ir a clase. ¿Estudiar japonés o inglés? ¿Te encanta la historia o las matemáticas? ¿Quieres aprender sobre arqueología o antropología? O cocinar, manejar una computadora y luego estudiar letras, televisión, universidad o educación para adultos (solo un pasatiempo, no necesariamente un certificado de crédito). Hay muchos lugares donde puedes tomar clases solo una vez por semana. ¿Por qué no intentarlo? Tomar clases no sólo amplía tus horizontes, sino que también amplía tu vida. En caso de que estés cansado del contenido de la clase, no dudes en abandonarla inmediatamente. Aprenda a abandonar actividades que no son beneficiosas para usted o que no tienen significados positivos, positivos y saludables. Recuperemos el coraje para afrontarlo y. tener la oportunidad de apreciar nuevos aspectos de la vida además de beber por un lado.
9. Ofrécete como voluntario para realizar algunos servicios útiles. Muchos servicios para niños y organizaciones de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios para brindar una variedad de servicios. Tenemos muchas opciones. Nos sentimos especialmente útiles cuando podemos contribuir, aunque sea de forma pequeña, a los demás. Incluso cuando hablamos del proceso de participación en estas actividades y de la información relacionada, nos sentimos muy interesados y comprometidos.
10. La mayoría de nosotros sabemos que hay muchas maneras de cortarse el pelo, cambiarse de ropa, cambiarse de gafas o incluso renovar los dientes, lo que tendrá efectos inesperados y placenteros.
11. No todo lo que hacemos en nuestra vida diaria tiene que ser positivo e innovador. También necesitamos realizar algunas actividades puramente divertidas, como cometas, zoológicos, películas de comedia, música soul, novelas policíacas, etc. Si no te gustan, busca otras actividades divertidas que no tengan nada que ver con la bebida y date un capricho.