¿Qué alimentos son buenos para las mujeres para reponer la sangre? ¿Cuáles son los ingredientes comúnmente utilizados para reponer el Qi?
1. Alimento enriquecedor de la sangre para mujeres
1. Longan
El longan se ha utilizado durante mucho tiempo para el cuidado de la salud y el tratamiento de enfermedades en la antigua mi país. Se considera una medicina nutritiva y tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y puede tratar el insomnio, el olvido, las palpitaciones, la debilidad física, el edema posparto, etc.
La "Pasta Yuling" descrita por Wang Shixiong, médico de la dinastía Qing, en el "Manual de la dieta Suixiju" es una medicina tradicional china elaborada cocinando carne de longan al vapor y azúcar blanca (la dosis es de unos 110 longan). carne). Se dice que su efecto es "reponer el qi y la sangre y fortalecer el qi de los riñones". Se puede tomar con agua hervida para tratar a pacientes con deficiencia de Qi y sangre. Se considera muy adecuado para mujeres en trabajo de parto antes de dar a luz.
2. Rojo púrpura
¡Creo que todo el mundo debería estar familiarizado con el amaranto! El amaranto es un alimento muy común. El amaranto es rico en valor nutricional. Comer amaranto tiene muchos beneficios y reponer Qi es uno de ellos.
El amaranto es rico en vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano y se absorbe fácilmente. En verano la gente suda mucho. Comer amaranto no solo puede mejorar la condición física y la inmunidad, sino también perder peso, desintoxicarse, reponer la sangre y reponer el qi.
3. Ñame
El ñame es especialmente indicado para comer en verano. Es rico en nutrientes y tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, lo que puede evitar que el exceso de qi del hígado dañe el bazo en verano. Puede nutrir los riñones y el qi y mejorar la resistencia del cuerpo.
Arroz hervido en papilla, con azúcar blanca y puré de ñame al vapor, puede fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia, y es muy adecuado para personas débiles y de mediana edad. y personas mayores. Si agrega dátiles rojos a la cocción, el efecto nutritivo será mejor.
4. Carne de ternera
La carne de vacuno también es un buen ingrediente para reponer el qi. ¿Te gusta la carne de res? Hay muchos beneficios al comer carne de res. ¡No solo puede fortalecer los músculos y huesos, sino que también tiene un buen efecto tonificante del qi!
La carne de res es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y huesos y reponer el qi. Comer un poco de carne en verano puede reponer el qi. "Rihuazi Materia Medica" registró una vez: "Búfalo, frío; carne amarilla, caliente".
Cuando comas carne de res en verano, debes cortarla en trozos pequeños o en tiras. Se recomienda comer carne de res dos veces por semana.
5. Boniato
Debido a que las patatas son ricas en vitaminas del grupo B y minerales como el potasio y el magnesio, son un buen producto para reponer el qi y beneficiar al organismo.
Especialmente para las personas que quieren prevenir la obesidad y dedicarse al culturismo, las patatas son un sustituto de la harina de arroz pulida. Por lo general, comen ñame, batata, taro y patatas como alimento básico. controlar el aumento de peso, pero también puede mantener diversos suplementos nutricionales.
6. Anguila
La anguila después de un calor suave tiene una carne redonda y regordeta, que no solo es tierna y deliciosa, sino que también es rica en nutrientes y tiene el efecto nutritivo más fuerte. Además, la humedad en verano es mayor, lo que resulta especialmente perjudicial para las personas con frío, carencia y humedad. Comer anguila para reponer el qi en este momento está en consonancia con el concepto de salud de la medicina tradicional de "nutrir el yang en primavera y verano" y puede lograr el efecto de mejorar la mala condición física y "tratar las enfermedades invernales en verano".
7. Ginseng americano
Es más apropiado comer un poco de ginseng americano en verano, porque el consumo es mayor en verano. Las personas que ya están débiles se sentirán muy cansadas en verano. o después del verano Está relacionado con el consumo calórico de la deficiencia de Qi y Yin, por lo que es más apropiado comer algo de ginseng americano.
Generalmente, 10g de ginseng americano son suficientes para un día, y lo mejor es hervirlo en agua. Si no tienes tiempo, utiliza un termo para prepararlo y bebe agua como si fuera té. Después de beberlo durante un día, cambie a otros 10 g de ginseng americano.
8. Astrágalo
Según los registros médicos, el astrágalo es dulce, ligeramente cálido y tiene los efectos de reponer el qi y fortalecer la superficie, diluir el agua y reducir la hinchazón, apoyando las toxinas y promoviendo el crecimiento muscular. _Cabe mencionar que aunque el astrágalo es un tónico durante todo el año, también es una medicina sagrada para reponer el qi en verano.
En el caluroso verano, muchas personas pueden sudar más, lo que provoca deficiencia de qi, fatiga y fatiga física. La "sopa de cerdo con astrágalo y Zhu Qixin" es bastante beneficiosa.
9. Panceta de cerdo
La panceta de cerdo tiene el efecto de calentar el bazo y el estómago. En realidad, es estómago de cerdo, de naturaleza suave y sabor cálido. La medicina china dice que tiene el efecto de tonificar la deficiencia y fortalecer el bazo y el estómago.
Es adecuado para personas con debilidad física y pérdida de peso, bazo y estómago débiles, pérdida de apetito, diarrea persistente, Qi insuficiente y constitución débil. El "Compendio de Materia Médica" dice que la panceta de cerdo es un buen producto para fortalecer el bazo y el estómago.
"Living with Rest, Diet Spectrum" también dice que la panceta de cerdo es "de naturaleza cálida, nutre el estómago, repone el qi y alivia la turbidez".
¿Qué comer en verano para reponer energías? Lo anterior presenta 9 tipos de alimentos que pueden reponer el Qi en verano. Los amigos que lo necesiten pueden comer más de estos alimentos.
2. ¿Cuáles son los ingredientes para reponer el qi?
Primero, los ingredientes que eliminan el calor y reponen el qi.
Expertos en medicina tradicional china: come lirio con regularidad para limpiar los pulmones y reponer el qi.
Los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo, y los expertos en medicina tradicional china consideran que el lirio es el mejor alimento para "limpiar los pulmones y reponer el qi".
Lily no solo puede mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de las células dérmicas, haciendo que la piel sea suave y elástica, sino que también ayuda al cuerpo a reponer el qi y fortalecer la respiración.
Come Fritillaria Fritillaria y peras Fritillaria guisadas con azúcar de roca para limpiar tus vías respiratorias.
Las vieiras y las peras de Sichuan guisadas en azúcar de roca calman la garganta, humedecen los pulmones y realzan la belleza de los senos. ¡La combinación de azúcar de roca y peras puede limpiar eficazmente las vías respiratorias y hacer que tu respiración sea más sólida y poderosa!
Un método para hacer peras guisadas con azúcar de roca del norte de Sichuan
1 Lavar las peras, cortar la tapa de la pera de la parte superior, luego sacar el corazón de la pera con una cuchara y agregar. Fritillaria de Sichuan y Fritillaria de Sichuan en el medio Un poco de azúcar de roca.
2. Cubre la pera con la tapa de pera recién cortada y asegúrala con unos palillos de arriba a abajo.
3. Pon las peras en una taza o un bol grande, añade agua y cocina a fuego lento en la olla durante unos 35 minutos, ¡hasta que toda la pera se vuelva transparente!
La leche de soja es un suplemento de estrógeno.
La leche de soja fresca contiene el fitoestrógeno "didzeína", proteína de soja, isoflavonas, lecitina y otras sustancias, que no sólo tiene ciertos efectos preventivos y sanitarios sobre el cáncer de mama y de útero, sino que también es un remedio natural. Suplementos de estrógenos.
Beber leche de soja en invierno puede disipar el frío, calentar el estómago, nutrir y fortalecer. De hecho, además de la leche de soja tradicional, existen muchos tipos de leche de soja, como dátiles rojos, baya de goji, frijol mungo, azucena, etc.
Utiliza 200 gramos de leche de soja, 59 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar. Agregue agua y arroz a la leche de soya y cocínelo en papilla, o cocine la papilla con arroz japónica como de costumbre. Cuando esté cocida, agregue la leche de soya y continúe cocinando hasta terminar la papilla, sazone con azúcar blanca, dos veces al día. Esta receta puede reponer las deficiencias, hacer que las personas sean obesas y saludables, y es adecuada para los débiles y enfermos.
Pomada de Baihua
Utilizar partes iguales de flores de azucena y pata de potro, decocción en agua para eliminar residuos, añadir miel y hervir hasta obtener una pasta. Tomar una cucharada tres veces al día para humedecer la mezcla. pulmones y aliviar la tos El efecto de la flema.
Pomada de Astrágalo
Utilizar 100 gramos de Astragalus membranaceus para decoctar y filtrar el residuo, y añadir 500 gramos de miel. Freír a fuego lento hasta que se convierta en una pasta. Tomarlo dos veces al día, una cucharada cada vez, tiene el efecto de nutrir los pulmones y reponer el qi.
En segundo lugar, vegetales que eliminan el calor y reponen la energía
1. Raíz de loto
Introducción a los alimentos
Los gruesos tallos subterráneos del loto. Las raíces son ligeramente dulces y crujientes. Se comen crudas o cocidas. Sus raíces, raíces, hojas, flores y frutos pueden usarse como medicina nutritiva.
Principio de Qingfei
La raíz de loto madura tiene un sabor dulce, una naturaleza cálida y no es tóxica. Puede nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el estómago y el bazo, y nutrir y. fortalecer el cuerpo. La decocción de raíz de loto tiene efectos diuréticos, depurativos del calor y humectantes de los pulmones.
2. Rábano blanco
Introducción a los alimentos
Hortalizas de tallo y plantas de rábano crucífero. Se puede comer crudo o cocido y es ligeramente picante. Contiene glucosa, sacarosa, fructosa, vitamina C, caroteno, etc.
Principio de Qingfei
El aceite de mostaza, la amilasa y la fibra cruda del rábano blanco pueden favorecer la digestión, aumentar el apetito, aliviar la tos y reducir la flema. La teoría de la medicina tradicional china cree que es de naturaleza fría y ingresa al meridiano del pulmón y el estómago.
3. Tremella
Introducción a los alimentos
El hongo pertenece al género Tremella de la familia Tremellaceae y se le conoce como la "Corona de los Hongos". Es de naturaleza neutra, de sabor dulce, de sabor ligero y no tóxico. No es sólo un valioso tónico nutricional, sino también un tónico que fortalece el cuerpo.
Principio de limpieza de los pulmones
El hongo Tremella, como alimento blanco, es más hidratante que las peras y es más adecuado para personas con el cuerpo frío o una mala función gastrointestinal. Tiene el efecto. de reponer el qi y limpiar los intestinos.
3. Las mujeres deben prestar atención a nutrir el yin y nutrir la sangre.
1. Comer más alimentos que nutran el qi y la sangre. Las mujeres con qi y sangre insuficientes experimentarán síntomas como escalofríos en las extremidades, menstruación irregular, envejecimiento prematuro, etc., por lo que necesitan comer más alimentos que repongan el qi y la sangre.
Hay muchos alimentos que pueden reponer el qi y la sangre, como la raíz de angélica, los dátiles rojos, los frijoles negros, etc., que pueden promover la circulación sanguínea y aumentar la energía, pero las mujeres con una constitución caliente no deberían comer más.
2. Haz más ejercicio. El ejercicio es una de las formas más importantes de mantenerse saludable. No hay mujeres feas, sólo mujeres vagas. Muchas mujeres tienen mala forma física porque tienen miedo de sudar, tener miedo de estar al sol y no querer hacer ejercicio. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, mejorar síntomas como la tez amarilla y blanca, mejorar la inmunidad del cuerpo y lograr naturalmente el propósito de nutrir el yin y la sangre.
3. Desarrollar buenos hábitos de vida. Los buenos hábitos de vida, como acostarse a tiempo y no trasnochar, comer con regularidad y no comer comida chatarra, son buenos para la salud. Preste atención a las reglas de la vida. Mantener una buena salud puede hacer que el Qi y la sangre fluyan mejor y retrasar el envejecimiento, por lo que debe deshacerse de los malos hábitos de vida.
4. Mantener una buena actitud. Aunque muchas mujeres de mediana edad y mayores son mayores, todavía parecen jóvenes, por lo que también es importante mantener una buena actitud. Las mujeres son más emocionales y propensas a las emociones. Ante situaciones o dificultades hay que tener calma y afrontarlas con buena actitud, y no tener demasiadas emociones negativas. Un buen humor puede hacer que el Qi y la sangre fluyan suavemente por el cuerpo y mantener las funciones corporales normales.