¿Qué tipo de frutas son mejores para reponer fuerzas físicas en verano? ¡Gracias, Dios me ayude! El verano es la estación en la que las frutas son fragantes, como lichis, longanes, sandías, plátanos, peras, así como pomelos, manzanas, etc. Aunque comemos muchas frutas, según la medicina tradicional china, el cuerpo humano se divide en frío, calor, deficiencia y exceso. Las frutas también tienen sus propias características. Si no prestas atención, comer la fruta equivocada te hará sentir incómodo. De hecho, las propiedades de las frutas están relacionadas con la constitución física. En cuanto a las propiedades de los alimentos, la medicina china dispone de los llamados "cuatro Qi". Esto significa que después de que los alimentos ingresan al cuerpo humano, producirán efectos de "frío, calor, tibio y frío". Si no está tibio, ni caliente, ni frío, ni frío, se clasifica como "plano". Por tanto, cada fruta también tiene su "personalidad" si entra en el cuerpo humano. La medicina tradicional china presta atención al equilibrio del yin y el yang y a la armonía del yin y el yang. Las personas con una constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, y las personas con una constitución fría, naturalmente, deberían comer más alimentos calientes. frutas. Al mismo tiempo, el terreno y el clima también afectarán el físico y la dieta de las personas. Por ejemplo, en las zonas subtropicales, el calor del verano es insoportable. Afectado por el calor del cielo y la tierra, la gente suele sufrir dolores de cabeza, calor corporal y sed. , acidez de estómago, etc. Para conseguir el equilibrio, lo mejor es optar por comer algún alimento frío y refrescante. La medicina occidental no presta mucha atención a la constitución física y los atributos alimentarios. Si el paciente se siente incómodo después de comer determinadas frutas, no es adecuado para él y debe evitarse. Ante las dudas de muchos, algunos expertos creen que las frutas calientes mencionadas en la medicina tradicional china se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido de azúcar. Después de comer estas frutas, se acelera la reacción de fosforilación de la glucosa en el hígado, aumenta la síntesis de glucógeno hepático, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la proporción de insulina a glucagón, aumenta la síntesis de ácidos grasos, también aumenta la síntesis de triglicéridos y el hígado Está lleno de grasa y azúcar que necesitan ser transportados, lo que hace que sea más fácil enojarse. A medida que aumenta la energía del cuerpo, se volverá "más enojado". Por el contrario, las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero poca grasa y azúcar son de naturaleza fría. La fibra y el agua consumidas en dichas frutas ocuparán el espacio gastrointestinal, lo que dificultará que las personas ingieran otros alimentos nutritivos. Una persona come demasiado, se volverá menos enérgica y menos enérgica, y tendrá cada vez más miedo al frío y a la debilidad. Para las personas con una nutrición adecuada en su cuerpo, no importa qué tipo de fruta coman, siempre que no coman demasiada, no debería haber ningún gran problema. Una vez que su condición física no sea la ideal, como calor corporal insuficiente y constitución fría, se sentirá incómodo al comer frutas frías. Al comer frutas en verano, se debe prestar atención a la ciencia. Las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer frutas heladas. Es mejor comer más frutas frías o calientes, ni demasiado dulces ni demasiado ácidas. Las frutas frescas incluyen: peras (para el tracto gastrointestinal). problemas) Las personas buenas deberían comer menos), plátanos (no los coma con el estómago vacío), frutas calientes incluyen: manzanas (una de las mejores frutas que cualquiera puede comer y muy nutritiva), limones, tomates (para personas con acidez gástrica excesiva) Comer menos), limones y tomates (las personas con hiperacidez deben comer menos). Las personas con exceso de ácido estomacal deberían comer menos); melones, peras, manzanas, etc. fáciles de digerir también son buenos. Sin embargo, la medicina china cree que los pacientes con constitución fría y enteritis crónica, úlcera duodenal o "resfriado de estómago", es decir, gastritis y úlcera gástrica, deben comer menos alimentos fríos como la sandía y el melón. Aunque los mangos son deliciosos, algunas personas no pueden tocarlos porque causan alergias y picazón en la piel cuando los comen. Los médicos señalaron que la cáscara del mango contiene histamina, que puede causar alergias fácilmente. En teoría, los mangos son sustancias peludas. Para las personas con enfermedades infecciosas, enfermedades de la piel, inflamación y otros síntomas, comer "cosas peludas" inducirá enfermedades o agravará su condición. Sin embargo, según la clasificación, la pulpa de mango es de naturaleza fresca y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, beneficiar al estómago y aliviar los vómitos, la diuresis y aliviar la tos. Puede aliviar las molestias de quienes son propensos a sufrir mareos y mareos. Hay muchas variedades de frutas de verano, entre ellas no sólo fresas y piñas de agradables colores, sino también jugosas sandías, melocotones, etc. ¿Cuáles son los diferentes contenidos nutricionales de varias frutas? ¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano? Los expertos en inmunología nutricional creen que cada tipo de fruta tiene diferentes valores nutricionales y medicinales. Si compras y comes frutas de manera específica en verano, puedes lograr el efecto de nutrir el cuerpo. Hay un dicho en Beijing: "Si eres un melocotón, tus albaricoques te harán daño". ¿Es esta frase científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional? El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, dijo que los melocotones son ricos en múltiples vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Desempeña un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas. El albaricoque contiene ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" contiene "Comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos". Si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. Hay un proverbio popular en mi país: si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. Demuestra que el verano es la mejor época para comer sandía.
La sandía es rica en vitaminas A, Bl, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, diuresis y bajar la presión arterial. , sed e Hiperhidrosis, nefritis, hipertensión, etc. Tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar. Aunque la sandía es buena, hay que tener cuidado al comerla. Los expertos en medicina tradicional china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas deben comer menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Una cosa que hay que recordar es que los pacientes con resfriados y fiebre en verano suelen recurrir a comer sandía para reponer agua y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no debe utilizarse para resfriados y resfriados. primeras etapas de los resfriados, especialmente aquellos con síntomas como escalofríos y sudoración. La canasta de frutas es un tesoro de nutrición al alcance de la mano. El Dr. Chen Zhaofei dijo que la canasta de frutas es un tesoro de nutrición al alcance de la mano. Sus frutas favoritas son principalmente los cítricos, la papaya, los melocotones, la piña, las fresas, las uvas, los plátanos y las manzanas. El Dr. Chen Chaoqi también dio ejemplos de los beneficios nutricionales de estas frutas. El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Los cítricos pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano, tienen efectos blanqueadores y también tienen diversos efectos para la salud. La malla blanca en la superficie de la pulpa de naranja contiene vitamina P, que puede prevenir la presión arterial alta y tiene el efecto de reducir la flema. Existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Estos aceites esenciales son la parte más importante de la mayoría de las mandarinas y naranjas. Las investigaciones actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos y puede tratar la indigestión de proteínas. pero también tiene efectos médicos. La papaya contiene una importante enzima digestiva, la papaína, que puede descomponer los alimentos proteicos en un estado fácilmente digerible. La carne magra soluble es 35 veces mayor que la misma. Por lo tanto, la papaína se usa para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. árbol y la cáscara de frutos de papaya inmaduros. Las enzimas de la piña también descomponen las proteínas. La piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por 100 g y es rica en agua. Su pulpa contiene una enzima que descompone las proteínas, al igual que la papaya, por lo que suaviza la pulpa y disuelve los coágulos de sangre. El jugo de fresa reduce las quemaduras solares Ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, las fresas todavía encuentran un lugar en la medicina botánica hoy en día. Las hojas de fresa, cuando se hierven, tienen propiedades astringentes y son útiles para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. Además, el jugo de fresa también puede embellecer la piel. En el pasado, las niñas lo usaban para aliviar el dolor causado por la exposición al sol. Antioxidante de uva Recuerde que los niños no escupen las semillas cuando comen uvas. Las madres siempre están preocupadas de que las semillas de uva echen raíces y broten de sus estómagos para hacer crecer enredaderas. De hecho, el efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso compuesto flavonoide que se encuentra principalmente en la epidermis seca y las semillas de uva roja son una fuente particularmente eficaz de OPC y son una clave potencial para mejorar la actividad antioxidante en el cuerpo. proteger la inmunidad del daño oxidativo y retrasar el envejecimiento. El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad y su valor nutricional es bastante elevado. Los plátanos son una fuente natural de potasio, que puede inhibir el sodio que causa hipertensión y enfermedades cardiovasculares y mantener la presión arterial y la función cardíaca normales. Los plátanos también son ricos en vitamina B6 y magnesio. La vitamina B6 puede mantener a las personas alejadas de la depresión, y el magnesio es un. Un mineral que combate el estrés y es una excelente fuente del aminoácido esencial triptófano. El triptófano es también una gran fuente del aminoácido esencial triptófano, que, junto con la vitamina B6, la niacina y el magnesio, es la principal materia prima para la producción corporal de serotonina, que tiene efectos antidepresivos, sedantes e inductores del sueño.