¿Qué debe comer una mujer para nutrir su cuerpo después de dar a luz?

Después de dar a luz a un bebé, debes comer comida caliente. Si quieres comer fruta lo mejor es calentarla con agua caliente. Todo lo picante, como dátiles rojos, longanes, jamón, gallinas viejas, etc. , debe agregarse al menú de comidas posparto después de que se eliminen los loquios; de lo contrario, los loquios permanecerán impuros.

Consume carnes rojas (cerdo, ternera, oveja) y carnes blancas (pollo, pato, gambas) alternativamente. La carne roja suplementa el hierro, mientras que la carne blanca proviene principalmente de proteínas. Debes comer dos huevos todos los días. También debes prestar atención a esto cuando planifiques tus propias comidas de confinamiento. No olvides comer la carne de la sopa. Los nutrientes de la sopa son como máximo 25 y el resto está en la carne.

Lo mejor es aplicar el principio de combinación de cinco colores después de dar a luz. Negro, verde, rojo, amarillo y blanco pueden aparecer en la mesa tanto como sea posible, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la nutrición. Después de comer, los alimentos también se pueden metabolizar y digerir entre sí, y también resuelve los problemas de preferencia dietética de muchas mujeres. Con el tiempo, tu figura se adelgazará naturalmente y tu tono de piel será hidratado y luminoso.

No confíes en comer nutrientes en lugar de comer para perder peso. Seguir las leyes metabólicas del cuerpo humano y comer alimentos naturales es la elección correcta. Por la mañana, todo está vivo y el metabolismo del cuerpo humano es fuerte. El desayuno se puede preparar lo más rico y variado posible, incluyendo alimentos básicos, leche, frutas, verduras y huevos, para mejorar la ingesta y absorción de nutrientes. Las porciones de comida y cena deben ser relativamente reducidas, especialmente la cena. Coma menos carne, dulces y alimentos fritos, y beba sopa ligera de fideos y sopa de arroz en lugar de sopa salada por la noche para reducir la carga sobre el cuerpo.

Utiliza la menor cantidad de tónico posible al preparar la sopa. En circunstancias normales, al guisar sopa, es importante tener la misma fuente de medicamentos y alimentos, pero la cantidad y tipo de medicamentos no debe ser demasiada. No se recomienda utilizar suplementos como la raíz de ginseng y la raíz de angélica. En términos relativos, las sopas de longan, castañas, champiñones y otras son más adecuadas. Debido a que hay mucha pérdida de sangre y esfuerzo físico después del parto, puedes comer más alimentos que repongan la sangre, activen la circulación sanguínea, repongan el qi y fortalezcan el bazo, como el azúcar moreno, los dátiles de gelatina de piel de burro, la baya de goji, el ñame, etc.