¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para reponer la sangre?
Debido a una fisiología especial, las amigas son propensas a sufrir síntomas de anemia. Especialmente durante el período menstrual o el embarazo, las amigas necesitan reponer sangre, por lo que en tiempos normales de la vida diaria, las amigas pueden lograr el efecto. de reponer la sangre a través de algunos alimentos Entonces, ¿qué alimentos pueden comer las mujeres para reponer la sangre? ¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para reponer la sangre?
1. Alimentos que mejoran la sangre
1. Frijoles negros
Los frijoles negros tienen las características de alto contenido de proteínas y bajas calorías. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% -40%, lo que equivale a 2 veces el de la carne, 3 veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8. tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, por lo que comer frijoles negros puede nutrir la sangre.
2. Nostoc
El color de Nostoc es muy oscuro, por lo que el contenido de hierro es alto. Utilice Nostoc para hacer sopas y cocinar platos, que puede reponer la sangre y es muy adecuado para. personas con anemia por deficiencia de hierro. Para consumo de mujeres.
3. Zanahorias
Las zanahorias contienen altas cantidades de vitamina B y vitamina C. También contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. sopa tonificante de la sangre. Sin embargo, a muchas personas no les gusta comer zanahorias. Pueden exprimir el jugo de zanahoria y agregarle miel para beberlo.
4. Gluten
Es un alimento popular, generalmente disponible en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada. El gluten es bastante rico en contenido de hierro y, para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro.
5. Espinacas
Esta es la verdura más deliciosa y también un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que las espinacas pueden considerarse un alimento importante. vegetales tonificantes de la sangre.
6. Azucena
La azucena contiene el mayor contenido de hierro, 20 veces mayor que las espinacas. Al mismo tiempo, la azucena también es rica en vitamina A, vitamina B1, vitamina C y proteínas. , grasa y colchicum y otros nutrientes.
7. Carne de longan
La carne de longan, además de ser rica en hierro, también contiene vitamina A, vitaminas del grupo B, glucosa, sacarosa, etc. Mientras repone la sangre, también puede tratar el olvido, las palpitaciones del corazón, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan, el vino longan, etc. también son buenos alimentos para mejorar la sangre.
8. Lechuga
La lechuga contiene ciertos oligoelementos de zinc y hierro. El hierro de la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo. El consumo regular de lechuga puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. . Es más beneficioso para pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
2. Recetas de reposición de sangre para mujeres
1. Decocción de Siwu
La decocción de Siwu es un tesoro para las mujeres. Las llamadas cuatro cosas en realidad se refieren a Angelica sinensis. , Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca y Ligusticum chuanxiong. Para las amigas, la decocción de Siwu se puede utilizar para reponer la sangre y regular la menstruación después de esos pocos días de cada mes. Las mujeres que beben con frecuencia Siwu Decoction no solo pueden reponer la sangre y prevenir la anemia, sino que también tienen una buena tez.
Preparación: Envuelva los cuatro elementos, agregue las costillas y cocine a fuego lento para hacer una sopa. Si no te gusta comer costillas, también puedes añadir otras carnes según tu propio gusto.
2. Tres sopas rojas
Las llamadas tres sopas rojas se refieren a la sopa elaborada a partir de tres alimentos rojos: dátiles rojos, frijoles rojos y maní. Es bien sabido que los alimentos rojos tienen el efecto de reponer la sangre, y los dátiles rojos, los frijoles rojos y los maní son relativamente fáciles de comprar, por lo que vale la pena recomendarlos a todos.
Método: Simplemente hierva los dátiles rojos, los frijoles rojos, los cacahuetes, etc. Tenga en cuenta que los cacahuetes no deben estar pelados. Porque la piel del maní tiene más efectos estimulantes de la sangre.
3. Sopa Reabastecedora de Sangre de Calabaza Tremella
La calabaza Tremella es el producto de belleza más adecuado para las mujeres. También tiene el efecto de nutrir la sangre, especialmente para aquellas con cutis pobre y amarillento. Es adecuado para mujeres.
Antes de preparar la Sopa Regeneradora de Sangre de Calabaza Tremella, lo mejor es preparar los ingredientes necesarios: un trozo de calabaza, 20 gramos de semillas de loto secas, un trozo de hongo Tremella, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada. cantidad de azúcar de roca.
A la hora de elaborarla, primero debes lavar la calabaza, lo mejor es no pelarla para un mejor sabor. Luego retira las semillas de loto y lava los dátiles rojos. Después de que hierva el agua de la olla, agregue las semillas de loto y el hongo blanco y cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue la calabaza y cocine hasta que esté suave y lista para comer.
4. Sopa de carne de res con lirio y ginkgo
El lirio tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar, mientras que la carne de res es rica en aminoácidos y diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. ¿Beberlo juntos como sopa no solo puede reponer el qi y la sangre, sino que también tiene el efecto de embellecer y eliminar el calor interno?
Los cuatro pies de potro anteriores son los remedios caseros que suelo utilizar para reponer sangre. Eso sí, hay que decir que sus efectos son bastante buenos.
Sin embargo, en la vida real, muchas amigas suelen estar ocupadas con el trabajo y cuidando a los niños, y es posible que no se esfuercen mucho en prepararse estas sopas para ayudar a reponer la sangre, entonces, ¿qué debemos hacer? De hecho, las amigas también pueden utilizar algunos snacks que se pueden comer directamente para lograr el efecto de reponer la sangre. Porque muchos alimentos en la vida tienen el efecto de reponer la sangre y las mujeres no necesitan dedicar demasiado tiempo a prepararlos.
Los anteriores son los alimentos que hemos recopilado para usted hoy que pueden lograr el efecto de reponer la sangre. Si desea lograr el efecto de reponer la sangre a través de los alimentos, también puede intentar comer más. de estos ocho tipos de alimentos en su vida. Creo que estos ocho tipos de alimentos pueden brindarle mejores efectos de reabastecimiento de sangre.