¿Es mejor beber cerveza o cola en verano?
1. Bebidas carbonatadas: afectan el calcio y el hierro.
2. Las bebidas carbonatadas incluyen diversos refrescos, refrescos de sabores, refrescos de cola, refrescos de cola saborizados y diversas bebidas carbonatadas.
3. Hay cuatro razones por las que no se deben beber bebidas carbonatadas con frecuencia:
Las bebidas carbonatadas contienen gas, es decir, dióxido de carbono.
El dióxido de carbono puede estimular la secreción de jugo gástrico. El exceso de ácido gástrico puede provocar fácilmente distensión abdominal, pérdida de apetito y reducción de la ingesta diaria de alimentos.
La ingesta inadecuada de nutrientes en la dieta puede afectar el crecimiento y desarrollo normal, los efectos del aprendizaje, el rendimiento deportivo, el rendimiento laboral y la salud.
4. Las bebidas carbonatadas contienen azúcar
Una lata de refresco de cola de 355 c.c. contiene unos 35 gramos de azúcar, lo que equivale a 140 calorías, lo que equivale a medio plato de arroz. Sin embargo, sólo las calorías son iguales, pero el contenido nutricional es muy diferente, porque el azúcar sólo tiene calorías y ningún otro nutriente. Es comida con calorías vacías o comida chatarra con calorías. Si lo bebe con frecuencia, aumentará de peso y desarrollará fácilmente malos hábitos alimenticios de dulzor. Sólo te gusta beber agua dulce, no agua hervida. Además, el azúcar tiene efectos adversos sobre la salud dental.
5. El ácido fosfórico, otro componente de las bebidas carbonatadas,
El ácido fosfórico reducirá la absorción de calcio en el organismo y afectará al desarrollo normal del crecimiento óseo y la altura. Los niños y adolescentes en el período de crecimiento y desarrollo necesitan suficiente calcio para mantener el crecimiento y desarrollo óseo normales, mantener un buen metabolismo óseo y lograr una densidad ósea óptima, por lo que no son aptos para beber bebidas carbonatadas. Además, el ácido fosfórico bloquea la absorción de hierro, una de las principales sustancias en la producción de sangre. Una vez que el hierro es insuficiente, se produce anemia por deficiencia de hierro. Los niños que crecen rápidamente necesitan suficiente hierro para producir sangre rápidamente. Especialmente las adolescentes tienen una mayor necesidad de hierro porque pierden mucho hierro cada mes durante la menstruación. Por tanto, las niñas a las que les gusta beber bebidas carbonatadas tienen más probabilidades de sufrir anemia por deficiencia de hierro.
Cafeína contenida en diversas colas.
La cafeína puede estimular la contracción del miocardio, acelerar los latidos del corazón y la respiración; puede estimular la secreción de ácido gástrico y dañar los intestinos y el estómago; tiene un efecto diurético y las personas mayores pueden sufrir deshidratación; adictivo. Si no bebe, se sentirá incómodo, apático o tendrá dolor de cabeza. Si bebe cantidades excesivas de cafeína durante mucho tiempo, es decir, más de 200 mg de cafeína al día, se producirán fenómenos de intoxicación crónica como indigestión, dolor de cabeza, insomnio, nerviosismo, temblores, irritabilidad y taquicardia. La cafeína se encuentra en la cola, el té y el café. Una lata de cola de 355 cc contiene 65 mg de cafeína, una lata de té oolong de 350 cc contiene de 80 a 120 mg y una taza de café instantáneo contiene de 85 a 200 mg. Por lo tanto, si bebes más de tres latas de Coca-Cola al día, o bebes una lata de Coca-Cola, más una lata de té oolong y una taza de café, consumirás más de 200 mg de cafeína. El consumo prolongado puede conducir fácilmente. a intoxicaciones crónicas.
6. La corrosión de los dientes (la capa protectora se vuelve más fina y los dientes se vuelven quebradizos) se produce por la acción de sustancias ácidas, mientras que la caries dental se produce por la ingesta de polisacáridos. El Dr. Locke observó que los adolescentes de 12 años que bebían 28 gramos de bebidas gaseosas al día tenían una erosión dental significativa al beber 4 tazas de bebidas gaseosas al día; el daño dental de los adolescentes de 12 años llegaba al 25,2%; , y el de los adolescentes de 14 años llegó al 51,3%.
¡Sprite es mejor que Coca-Cola! Pero todo el mundo recomienda intentar no beber demasiadas bebidas carbonatadas.
2. La cerveza se elabora a partir de cereales y es naturalmente rica en nutrientes, pero contiene mucho alcohol, lo que puede afectar al cerebro. Beber menos tiene beneficios.
Bebidas como el zumo de naranja aportan principalmente CV.
¡El zumo de naranja está bueno! ¡La nutrición no es perjudicial para el organismo! (Es mejor que sea natural, comprado en el exterior. Sólo contiene alrededor del 10% de jugo de naranja real y el resto es saborizante y colorante).
También existe el problema de beber agua hervida. Como mencioné anteriormente, creo que a menudo la bebo. El agua pura es inofensiva para el cuerpo, porque después de la destilación solo quedan moléculas de agua y sus minerales desaparecen después de la destilación. Así que te sugiero que bebas agua mineral, porque contiene una variedad de minerales. que puede reponer los minerales perdidos por el cuerpo.