¿Cómo suplementan las mujeres el estrógeno cuando tienen deficiencia?

Cuando las mujeres tienen deficiencia de estrógenos, deben tomar el suplemento de estrógeno correcto, pero también deben elegir el método de suplementación correcto según la cantidad de deficiencia de estrógeno.

Si hay una gran cantidad de deficiencia de estrógeno y ha sido comprobada por un médico, puede tomar algunos medicamentos con estrógeno como suplemento bajo la correcta orientación del médico. Generalmente, un ciclo unitario de tratamiento para estrógenos es de 28 días.

Puedes tomar estrógeno natural todos los días durante los primeros 21 días, y después de 21 días, puedes añadir progesterona durante una semana.

Generalmente, en unos tres meses, los estrógenos del organismo volverán a sus niveles normales.

Además de tomar medicación, comer correctamente en la vida diaria también es muy importante. De hecho, muchos alimentos contienen compuestos de estrógeno naturales.

Por ejemplo, puedes comer más alimentos como frijoles negros o soja. También puedes optar por exprimir frijoles negros y soja en leche de soja.

Puedes elegir un poco de aceite de oliva de alta pureza para cocinar, porque el aceite de oliva es rico en ácidos grasos insaturados y es más probable que los ácidos grasos insaturados promuevan la formación de estrógeno en el cuerpo después de ingresar al cuerpo.

Además, también puedes comer algunos pescados de aguas profundas, algas, setas, tomates, ajos y otros alimentos de tu vida.

Asegurar un buen estado de sueño. De hecho, el horario y el estado de sueño correctos también son útiles para que el cuerpo reponga estrógenos. Debe asegurarse de dormir entre 7 y 8 horas todos los días.

Para las mujeres cuyo cuerpo carece de estrógenos, lo mejor es acostarse antes de las 10:30 todas las noches, porque el mejor momento para que el cuerpo se repare es entre las 11 y las 2 o 3 de la madrugada.

El cuerpo también segregará muchas hormonas en este momento. Las hormonas no sólo se refieren a los andrógenos, sino que también contienen grandes cantidades de estrógenos. Por lo tanto, si te quedas dormido en este momento, podrás reponer eficazmente el estrógeno en tu cuerpo.

Reducción adecuada del estrés Para las mujeres, si viven y trabajan en un ambiente de alta presión durante mucho tiempo, o si a menudo se sienten estresadas mentalmente, tendrá un cierto impacto en la función ovárica.

El daño a la función ovárica afectará directamente a la secreción de estrógeno, por lo que la reducción adecuada del estrés también es una buena forma de complementar el estrógeno.

Normalmente puedes optar por realizar algunos ejercicios relajantes, como el yoga.

También puedes optar por meditar tranquilamente en un lugar y regular tu estrés mediante la meditación o la respiración profunda.