¿Qué verduras y frutas deben comer las mujeres que sean buenas para la piel?

A medida que las mujeres envejecen, se enfrentan a la aparición de diversos problemas en la piel, lo que dificulta su prevención. Entonces, ¿qué frutas y verduras comen las mujeres que son buenas para la piel? La siguiente es mi lista cuidadosamente compilada de verduras y frutas que las mujeres deben comer y que son buenas para su piel. Bienvenido a leerlas y recopilarlas.

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1. Guisantes

Comer más guisantes puede eliminar las manchas del rostro". Compendio de Materia Médica", dice guisantes. Tiene el efecto de "eliminar las manchas oscuras y hacer que la tez brille". La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A tiene un efecto hidratante en la piel y no causa efectos secundarios tóxicos cuando se toma de los alimentos comunes. Comer guisantes también puede reducir la hinchazón, estirar la piel y tensar las arrugas alrededor de los ojos.

2. Patatas

En cuanto a las verduras blanqueadoras, se las conoce como “frijoles dobles”, que son patatas y guisantes. Las patatas son ricas en vitamina B y una gran cantidad de fibra de alta calidad. También contienen nutrientes como oligoelementos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Estos ingredientes desempeñan un papel importante en la lucha contra el envejecimiento y la prevención de enfermedades, y pueden ayudar eficazmente a desintoxicar el cuerpo femenino. Es rico en vitamina C y puede restaurar el blanqueamiento de la piel de las mujeres. Además, la fibra cruda de las patatas también puede tener un efecto laxante.

3. Rábano blanco

La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede “beneficiar los cinco órganos internos y blanquear la piel”. El rábano blanco es una verdura común que se puede comer cruda o cocida. Su sabor es ligeramente picante. Tiene los efectos de promover la digestión, aumentar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal, aliviar la tos y reducir la flema. Por lo tanto, el rábano blanco puede blanquear la piel, porque el rábano blanco es rico en vitamina C, que es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, comer más rábano blanco puede hacer que la piel se vuelva blanca, tierna y delicada.

4. Zanahorias

Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Contiene caroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel. También puede eliminar el exceso de cutículas de la piel. También tiene un efecto calmante y calmante en la piel grasa y propensa al acné. La yema de huevo y la miel tienen efectos humectantes. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del organismo y hacer que la piel luzca más delicada y húmeda.

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1. Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la salud? La producción de melanina y previene la pigmentación. Mantiene la piel clara y ayuda a eliminar manchas existentes como pecas en la piel.

2. Fresas

Una taza de fresas contiene el 130% de la ingesta diaria de vitamina C. La vitamina C puede promover la producción de fibras de colágeno, haciendo que la piel sea suave y elástica. Cuanta más vitamina C, menos arrugas. Al contrario, provocará piel seca y arrugas.

3. Manzanas

Las manzanas son ricas en pectina, lo que ayuda a la peristalsis intestinal y acelera la desintoxicación. Las grandes cantidades de ácido málico que contiene no sólo pueden ayudar a descomponer la grasa del cuerpo sino también a la belleza. La quercetina antioxidante presente en las cáscaras de manzana protege la piel de los rayos ultravioleta de onda corta (UVB), previniendo así el cáncer de piel.

4. Limón

El limón es una fruta de belleza rica en ácido cítrico y vitamina C. Puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla blanca y tierna. Al preparar bebidas, si agrega una cantidad adecuada de agua al jugo de limón fresco y luego agrega azúcar, azúcar de roca o miel y lo bebe todos los días, su cara se pondrá blanca.