¿Qué comer cuando tienes heces secas?
1. Coliflor: La coliflor también se llama coliflor porque no sólo tiene un contenido de agua de hasta un 90%, sino que además tiene muy pocas calorías. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la coliflor tiene efectos fortalecedores del bazo y del estómago, diuresis y laxante.
2. Debido a que el aguacate tiene las características de alto contenido de proteínas, alto contenido energético y bajo contenido de azúcar, el aguacate tiene muchos nombres agradables, como "mantequilla del bosque", "fruta de cereal" y "mantequilla del pobre". ". Se puede ver que los aguacates tienen muchas ventajas. Además, el aguacate también es una buena fruta para tratar el estreñimiento por su alto contenido en fibra.
3. Brotes de bambú: Los brotes de bambú tienen un bajo contenido en grasas y almidón y son alimentos naturales bajos en grasas y calorías. Hay un dicho popular: "Se necesitan tres días para quitar el aceite después de comer una comida de brotes de bambú". Esto demuestra que los brotes de bambú tienen un buen efecto de pérdida de peso. Además, los brotes de bambú son bajos en grasas, azúcar y fibra, por lo que comer brotes de bambú puede favorecer la peristalsis intestinal, ayudar a eliminar la acumulación de alimentos y aliviar el estreñimiento.
4. Crisantemo crisantemo: Crisantemo crisantemo contiene aceite volátil con una fragancia especial. Este aceite volátil no sólo ayuda a la digestión y aumenta el apetito; La fibra cruda contenida en los crisantemos ayuda a la peristalsis intestinal, favorece de forma natural la descarga de los desechos acumulados en los intestinos y favorece la defecación.
5. Brócoli: El brócoli contiene niveles muy completos y elevados de nutrientes. No sólo es un conocido producto anticancerígeno, sino que también es un vegetal rico en fibra. Se sabe que la fibra ayuda a la motilidad intestinal y promueve las deposiciones.
6. Maíz: Según un estudio alemán, el valor nutricional y las funciones de cuidado de la salud del maíz son los más altos entre todos los alimentos básicos. El maíz contiene una variedad de sustancias nutricionales y saludables, entre las que se encuentran la vitamina B6, la niacina y otros ingredientes que tienen las características de estimular la peristalsis gastrointestinal y acelerar la excreción de desechos, y son muy eficaces para prevenir el estreñimiento.
People's Daily Online - ¿Qué verduras y frutas se deben comer para el estreñimiento? 10 alimentos que te ayudarán a sentirte mejor.