El verano ya está aquí, ¿cuál es el mejor desayuno?

Tengo mal apetito en el caluroso verano, pero creo que no puedo ser perezoso a la hora del desayuno, porque la importancia del desayuno es evidente, principalmente porque después de dormir toda la noche, todo lo que hay en el estómago ha sido digerido. Si no desayunas, serás muy infeliz.

Creo que los fideos, los fideos y los bollos al vapor realmente no son adecuados para el desayuno de verano y no quiero comerlos porque tienden a hacerte sudar. Para las opciones de desayuno de verano, recomiendo alimentos no grasos, nutricionalmente equilibrados, refrescantes y deliciosos:

1. Avena con leche y pan integral:

Este desayuno es rápido y práctico. . Compre un paquete de avena cocida, hiérvala según la cantidad, déjela enfriar a 50-60 grados (puede lavarla durante este proceso, no retrasará su trabajo) y luego agregue leche en polvo para preparar. Si lo deseas, puedes agregarle algunos frutos secos para tener una mayor sensación de saciedad y una mejor nutrición. Si no tienes mucho apetito, tómate un plato de esta avena con leche. Si tienes mucho apetito, ¡agrega unas rebanadas de pan integral! ¡De esta manera, definitivamente estarás lleno! Pero no se recomienda comer demasiado en el desayuno, esto es desde una perspectiva de salud.

2. Tarta de yogur y refresco y cantidad adecuada de fruta:

¡Esta pequeña definitivamente es apta para adelgazar! El pastel de yogur es una forma relativamente innovadora de comerlo. Si tienes prisa por salir, lleva en tu bolso un plato llano de yogur y unos cuantos paquetes de tarta. Simplemente mézclalo y cómelo en la oficina. Te enamorarás de su sabor después de comerlo. Lleve consigo algunas frutas de temporada. No es necesario que las coma inmediatamente hasta las diez en punto. Esto satisfará tu hambre sin añadir grasa.

3. Sándwich de Leche Pura:

¡Este sándwich es casero! Simplemente compre un paquete de panecillos cuadrados con una noche de anticipación y fría un trozo de tocino y un huevo al día siguiente. Si te gusta la lechuga y el pepino, también puedes agregar un poco y completar con un aderezo para ensalada para obtener un sándwich perfecto. ¡Agrega una taza de leche caliente para disfrutar de un desayuno sencillo y nutritivo que te mantendrá lleno de energía durante todo el día!

4. Tarta y zumo de temporada:

Si te gustan los dulces, puedes considerar este desayuno. El bizcocho se puede preparar con una noche de antelación y puedes exprimir un vaso de zumo al despertar al día siguiente, así se combina un desayuno agridulce en uno solo. Las vitaminas y proteínas que tu cuerpo necesita están todas en tu desayuno.

5. Gachas de los ocho tesoros:

Si eres una persona sana, entonces puedes optar por este desayuno. Debido a que la papilla nutre el estómago, también es un buen desayuno para personas con problemas gastrointestinales graves. Mi marido es típico, así que básicamente como gachas en el desayuno. Sin embargo, si son gachas de carne, puede que no me gusten en verano, pero la dulzura de las gachas de arroz con leche será más adecuada como opción de verano.