¿Qué deben hacer las mujeres durante la menopausia?

1. Suplementar estrógenos

Después de la menopausia aparecerán una serie de síntomas menopáusicos. Si es necesario mejorar estos síntomas, se pueden utilizar suplementos de estrógeno para lograr el objetivo. Generalmente se recomienda complementar nutrientes (oro) y nutrientes (nido), entre los cuales son ricos en fitoestrógenos isoflavonas de soja, que no solo pueden mejorar los síntomas del malestar menopáusico, sino también prevenir la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Vive una vida normal

Después de la menopausia, las amigas son propensas a sufrir síntomas como irregularidades menstruales, insomnio, palpitaciones, sofocos y sudores nocturnos. Si se desea aliviar estos síntomas, se recomienda seguir un estilo de vida regular, como acostarse y levantarse temprano, realizar tres comidas regulares a intervalos regulares, asegurarse de dormir y no trasnochar.

3. Suplementación de calcio

Las mujeres menopáusicas son propensas a sufrir dolores articulares y osteoporosis, principalmente debido a la falta de calcio en el organismo. Se sugiere que la suplementación oportuna con calcio puede mejorar los síntomas de malestar anteriores.

4. Mantén el buen humor

Las mujeres menopáusicas tienen mayores cambios de humor, están irritables e irritables y, a menudo, se pelean por asuntos triviales. Y es fácil que se produzcan algunas emociones negativas, como ansiedad, depresión, tensión, etc. Si las cosas siguen así, afectará el sistema endocrino y agravará los síntomas de la menopausia. Por eso, es muy importante que las mujeres menopáusicas mantengan un buen humor.