¿Qué pueden comer las mujeres antes de la menstruación para aliviar los dolores menstruales?

1. Los dátiles rojos pueden nutrir el qi y la sangre. Los dátiles rojos tienen muchas funciones y son ricos en hierro, vitaminas y una gran cantidad de aminoácidos. Son oligoelementos de la hemoglobina temprana. Los dátiles rojos son un muy buen alimento para las mujeres y el cuerpo los absorbe y digiere fácilmente. Especialmente cuando llega la menstruación, puedes comer algunos dátiles rojos de forma adecuada, lo que puede mejorar eficazmente la anemia y la debilidad causada por el exceso de sangre menstrual.

2. La leche puede mejorar eficazmente la resistencia del organismo y además contiene una gran cantidad de proteínas. Las niñas que beben una taza de leche caliente durante la menstruación pueden mejorar eficazmente la dismenorrea. La leche también puede calmar la mente y el triptófano que contiene también puede aliviar la tensión y evitar la dismenorrea causada por factores de estrés.

3. El Durian es una muy buena fruta y el rey de las frutas. Es una fruta picante y tiene un buen efecto al activar la circulación sanguínea y dispersar el frío. Tiene un fuerte efecto para aliviar la dismenorrea, especialmente en mujeres con dismenorrea prolongada. Generalmente, es beneficioso para las mujeres en posparto comer durian. Sin embargo, cabe señalar que no se debe comer demasiado durian a la vez, de lo contrario el cuerpo se calentará y secará fácilmente, lo que provocará una absorción insuficiente por parte del tracto gastrointestinal, lo que provocará calor interno.

4. Bebe más agua con azúcar moreno para mantenerte caliente.

Para las mujeres con dismenorrea menstrual, los alimentos anteriores son buenas opciones. Puedes comer algunos con moderación, pero debes prestar atención a una dieta ligera. Utilizado para comida fría, comida picante, bebidas, etc. , deben evitarse, de lo contrario provocarán dismenorrea. Al mismo tiempo, preste más atención a mantenerse caliente. Puede elegir una bolsa de agua caliente para aplicar calor en la parte inferior del abdomen y aliviar la dismenorrea.