¿Cómo te relajas y descansas?

Cuando estés de mal humor, puedes probar la relajación silenciosa para aliviar tu estado de ánimo. El método de relajación silenciosa es como el entrenamiento de yoga. El ambiente debe ser relativamente tranquilo, los pensamientos deben estar muy concentrados y las emociones deben mantenerse estables. El mejor método es acostarse boca arriba o boca arriba. las plantas de los pies, se divide en tres rutas. La primera ruta es a ambos lados del cuerpo. La segunda ruta es a ambos lados del cuerpo. La tercera ruta es en la parte posterior del cuerpo. Está concentrado en el ombligo. Cierra los ojos. Medita en una parte a la vez y recita la palabra "suelto" en silencio. No vayas demasiado rápido. Respira con naturalidad y todos los movimientos te llevarán unos 20 minutos. te sientes feliz.