¿Por qué es mejor no beber bebidas deportivas cuando se pierde peso?

Al realizar ejercicio extenuante, el cuerpo utiliza mucha agua. Si se trata de una bebida deportiva, se puede convertir en bebida auxiliar mediante esta característica de consumo fisiológico. Puede reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio, manteniendo y mejorando así nuestra capacidad de ejercicio y acelerando el efecto de eliminar la fatiga después del ejercicio. No beber bebidas deportivas durante el ejercicio para bajar de peso está relacionado principalmente con nuestros elementos de ejercicio, el tiempo de ejercicio y la intensidad del ejercicio. Los electrolitos de las bebidas deportivas aumentarán la carga sobre nuestros riñones, por lo que los pacientes con enfermedades renales no son aptos para beberlas.

En general, las bebidas energéticas contienen taurina, cafeína, vitamina B, dióxido de carbono, azúcar, citrato de sodio, aromas y otros ingredientes. La taurina se encuentra en la mayoría de las bebidas energéticas. La taurina, también conocida como ácido aminoetanosulfónico, es uno de los nutrientes que necesita el cuerpo humano. La taurina juega un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento y desarrollo del cerebro. No sólo acelera la proliferación y el alargamiento de las neuronas, sino que también inhibe los nervios y protege el cerebro del daño oxidativo.

Los expertos afirman que los deportistas que practican deportes de alta intensidad, como maratones, deberían beber bebidas deportivas. Si hacen ejercicio durante menos de 2 horas, no necesitan beber ninguna bebida deportiva. Es suficiente que los entusiastas del fitness comunes repongan agua a tiempo para prevenir la deshidratación. Por el contrario, beber bebidas deportivas con demasiadas calorías afectará sus resultados de fitness.

Las bebidas deportivas no son sólo agua, también contienen nutrientes y complementos energéticos. Entonces tiene que ver con la cantidad de ejercicio que hacemos y el esfuerzo físico. Si no hace mucho ejercicio, beber bebidas deportivas a menudo significa un exceso de nutrientes y calorías. Entonces las calorías que consumió durante el ejercicio anterior equivalen a reponerse, lo que significa que hace ejercicio en vano.