Desayuno aperitivo infantil de verano
Lunes
Leche, huevos cocidos o natillas, rebanadas de pan o bollos al vapor, arroz tierno, carne picada y verduras fritas, sopa de tofu y col, fruta, galletas y leche.
Fideos de dragón en sopa de pescado y verduras
Xingqier
Leche, huevos duros o natillas, pan de molde o bollos al vapor.
Albóndigas, frutas, snacks, gachas de pollo.
Miércoles
Huevos cocidos o natillas, pan de molde o bollos al vapor
Arroz tierno, guiso de salsa de pescado, tofu y verduras
Fruta, Galletas, leche, wontons de algas
Xingqisi
Leche, huevos duros o natillas, pan de molde o bollos al vapor.
Cerdo envuelto en gachas de arroz y azufaifo
Frutas, snacks (si Maotai), fideos con tomate.
casa semanal
Leche, huevos duros o natillas, pan de molde o bollos al vapor.
Arroz tierno, hígado de cerdo frito, col frita rallada, sopa de hojas.
Frutas y Galletas 2144 Moore Manor Christmas
Tarta de mil hojas, carne picada, sopa de repollo y tofu
Xingqiliu
Leche, huevos duros o natillas, pan de molde o bollos al vapor.
Tarta de zanahoria con huevo, gachas de frutos secos
Sopa de albóndigas de verduras rollito de flores
Fecha de inicio
Leche, huevos cocidos o natillas, rodajas Pan o bollos al vapor.
Sopa de arroz tierno, gambas con tomate, huevo y espinacas
Bollos de pasta de judías adzuki, gambas pequeñas secas y sopa de melón de invierno
Leche
●Características de la receta:
1. Volumen de leche suficiente: los productos lácteos son muy importantes para los bebés en la etapa de desarrollo rápido. Con el aumento gradual de los alimentos durante el destete, la cantidad de leche debe aumentar gradualmente de 600 ml por día a 400 ml a la edad de 2 años (tanto la leche de fórmula como la leche fresca son aceptables), y se puede complementar adecuadamente algo de proteína de soja.
3. Verduras y frutas frescas (esto es muy importante): Este tipo de alimentos generalmente pertenecen al cálculo nutricional de las recetas infantiles alcalinas y deben ser exudados todos los días para favorecer la digestión y absorción de los nutrientes del bebé. 2010CW planifica y regula el equilibrio del ambiente interno, juega un papel vital en la prevención de enfermedades.
4. La dieta del bebé debe ser diversa para asegurar la total absorción y penetración de los nutrientes, como proporcionar arroz, fideos, huevos, carne, verduras y frutas todos los días, asegurando al mismo tiempo el crecimiento y crecimiento del bebé. Necesidades de desarrollo. Algunos micronutrientes, como hierro, zinc, calcio, vitamina A, vitamina B, etc.
5,65, 438+0 años, el bebé aún se encuentra en etapa de erupción dentaria. El suministro oportuno de rechinar los dientes, masticar tipos de alimentos (como bollos al vapor, galletas, arroz podrido, fideos podridos, verduras fritas) y el entrenamiento para comer por sí solo promueve el desarrollo de movimientos finos, también puede satisfacer las necesidades del bebé y reducir la aparición de Defectos como chuparse el dedo.
6. La combinación de alimentos dulces y salados, alimentos secos y magros, comida vegetariana, comer menos o nada de alimentos fritos, incluso la ciencia puede aumentar el interés del bebé por comer.
●Enfoque dietético:
Vitaminas
La suplementación con vitamina A puede mejorar la tolerancia al frío del bebé y la resistencia a las enfermedades respiratorias, reducir las actividades al aire libre en invierno y acortar el tiempo de vida. tiempo de exposición. Se debe prestar especial atención a la suplementación con vitamina D, y la dosis y frecuencia detalladas deben realizarse de acuerdo con el método de pérdida rápida de peso del médico. La vitamina C puede mejorar la capacidad del bebé para adaptarse al frío y tiene un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. Alimentos recomendados: manzanas, peras, kiwis, plátanos, pomelos, naranjas, etc. Los alimentos que contienen bacterias y algas pueden mejorar enormemente la inmunidad de su bebé, como hongos, Hericium erinaceus, hongos blancos, algas marinas, etc.
Sales inorgánicas
La falta de sales inorgánicas hace que las personas sean susceptibles al frío. Alimentos recomendados: leche, hígado animal, vegetales verdes, productos de soja, algas marinas, etc. También existen recetas nutritivas de verano para tubérculos, como zanahorias, patatas, ñame, batatas, raíces de loto, hortalizas de hojas verdes, col china, etc.
Comida caliente
En invierno, los bebés deben intentar no comer alimentos fríos. Alimentos recomendados: sopas rellenas (empanadillas, wontons, bollos al vapor), guisos o sopas, como gachas de verduras, sopa de fideos, sopa de fideos podridos, sopa de costillas y rábanos, etc.
Comida Runzao
El clima es seco en invierno, por lo que consume alimentos más húmedos.
Alimentos recomendados: rábano, melón de invierno, setas, ñame, hongo blanco, etc.
●Sugerencias especiales:
La dieta del bebé debe ser diversa, equilibrada y adecuada. A la hora de diseñar recetas para tu bebé, debes prestar atención a: Intentar dar prioridad a los alimentos locales y de temporada (que son a la vez nutritivos y pueden reducir la aparición de una pérdida de peso rápida y saludable en invierno)
Asignar el Ingesta diaria de cereales incluida en comidas y meriendas. Comer una variedad de cereales en cada comida puede mejorar la absorción de nutrientes. Cuantificar las proteínas de alta calidad (animales y legumbres) absorbidas a lo largo del día en tres comidas. El almuerzo debe ser un poco más abundante que el desayuno y la cena.
El exceso de proteínas puede provocar fácilmente fiebre y estreñimiento. Los cereales pueden proporcionar más energía térmica y promover la peristalsis intestinal. Organice los tipos y cantidades de verduras cada día. Entre ellos, se deben diversificar más de la mitad de las verduras de color naranja y verde, y los platos deben tener diferentes recetas de desayunos nutritivos para niños. Lo mejor es no repetir en tres días. Si las condiciones limitan la dieta nutricional de la mujer embarazada, se puede diversificar la misma alimentación.
Recetas infantiles de desayunos nutritivos y apetitosos
¿Qué tipo de desayuno se les debe dar a los niños? Las madres están preocupadas. No te preocupes, los expertos en nutrición han diseñado varios desayunos para ti:
Paquete 1: Tortita de verduras, jamón y huevo + galleta y yogur + manzana
Composición: 1 verdura, jamón y tortita de huevo, 1 galleta y yogur, media manzana.
Práctica:
1. Batir bien los huevos, añadir la harina, las verduras verdes picadas (es mejor utilizar hojas para las verduras, que quedarán más blandas) y el jamón, añadir un un poco de sal y mezclar bien.
2. Calentar la sartén, añadir un poco de aceite, esparcir los ingredientes anteriores formando una tarta y sofreír hasta que estén dorados por ambos lados.
3. Cortar las galletas en dados, añadir el yogur y remover.
Set 2: Wonton de verduras y carne + pan tortilla + naranja
Composición: 1 bol de wonton de verduras y carne, 1 rebanada de pan tortilla, media naranja.
Práctica:
1. Muela los camarones y las verduras hasta obtener un puré, agregue el jengibre picado, las cebolletas, la sal y un poco de agua y revuelva uniformemente para formar un relleno.
2. Aplana los envoltorios de wonton y envuélvelos en la carne para hacer wontons.
3. Hervir agua en una olla, poner los wontons y cocinar, sacarlos y ponerlos en un bol, agregar la sopa y sazonar con un poco de algas, cilantro en polvo, sal y aceite de sésamo. y ya está listo para comer.
4.1 Huevo en polvo.
5. Calentar la sartén, añadir un poco de aceite, remojar las rebanadas de pan y el huevo líquido en la sartén y sofreír hasta que estén doradas por ambos lados.
Set 3: Polenta + Sándwich de Huevo
Composición: 1 bol de polenta con nueces, 1 receta nutritiva de sándwich de huevo y medio tomate.
Práctica:
1. Freír los cacahuetes, las nueces y las semillas de sésamo blanco y negro y molerlos hasta convertirlos en polvo.
2. Pon agua en la olla y revuelve la harina fina de maíz con agua tibia. Después de que el agua hierva, agregue la harina de maíz mezclada a la olla y revuelva uniformemente. Cuando vuelvas a abrir la olla, se convertirá en pasta de harina de maíz. Luego, vierta una pequeña cantidad de azúcar blanca, pasas y nueces picadas preparadas de antemano, revuelva uniformemente y enrolle ligeramente.
3. Prepara 1 huevo, 1/4 de pepino, 4 rebanadas de pan, 2 lonchas de jamón y la cantidad adecuada de hilo de carne.
4. Tortilla (usar menos aceite al freír); cortar el pepino en rodajas, añadir un poco de sal, azúcar y vinagre, dejar marinar durante 10 minutos, escurrir.
5. Untar una capa de hilo de carne sobre el pan, cubrirlo con un trozo de pan, poner el huevo frito sobre la comida de nutrición y adelgazamiento infantil, luego poner rodajas de pepino, cubrirlo con un trozo. de pan, poner encima las lonchas de jamón, cubrir con otra rebanada de pan y cortar en diagonal.
Análisis: Los cacahuetes, las nueces y las semillas de sésamo tienen un alto valor nutricional. Su contenido proteico supera con creces al del pescado. Son proteínas de alta calidad que contienen lecitina y cefalina y son fácilmente absorbidas por el organismo. Muy bueno para el desarrollo cerebral del bebé.