¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer colza entre las verduras?
1. Reduce los lípidos en sangre
La colza es una verdura baja en grasas que contiene fibra dietética, que se puede combinar con colatos, colesterol y glicerol en los alimentos. Los triésteres se combinan y se excretan en las heces, reduciendo así la absorción de lípidos, por lo que pueden utilizarse para reducir los lípidos en sangre. La medicina tradicional china cree que la violación puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y se utiliza para tratar los forúnculos y la erisipela.
2. Anticancerosos y anticancerígenos
Las fitohormonas contenidas en la colza pueden aumentar la formación de enzimas, adsorber y repeler los carcinógenos que ingresan al cuerpo humano y, por lo tanto, tienen efectos anticancerígenos. efectos.
3. Ayuda a la desintoxicación del hígado
Eficaz contra forúnculos cutáneos y abscesos mamarios.
4. Laxante
La colza contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede promover la peristalsis intestinal, aumentar el volumen de las heces y acortar el tiempo que las heces permanecen en la cavidad intestinal, por lo que tratamiento de todo tipo de estreñimiento y prevención de tumores intestinales.
5. Activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón
La colza también tiene las funciones de activar la circulación sanguínea, dispersar la sangre y reducir la hinchazón. Las mujeres embarazadas pueden comer colza como tratamiento auxiliar para el dolor abdominal posparto, la erisipela, la hinchazón y el dolor y los abscesos.
6. Mantente saludable
La colza contiene una gran cantidad de caroteno y vitamina C, lo que ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo. La colza tiene el mayor contenido de calcio entre las hortalizas de hojas verdes.
2. Valor nutricional de la colza
1. La colza es una verdura baja en grasas y contiene fibra dietética, que puede combinarse con colatos, colesterol y triglicéridos en los alimentos y se excreta. en las heces, reduciendo así la absorción de lípidos, por lo que puede utilizarse para reducir los lípidos en sangre.
2. La colza es rica en calcio, hierro, vitamina C y caroteno. Es una fuente importante de nutrientes para mantener el crecimiento de la mucosa y el tejido epitelial humanos, y es de gran beneficio para resistir la hiperqueratosis. piel.
3. La colza contiene una gran cantidad de caroteno y vitamina C, lo que ayuda a mejorar la inmunidad humana. La colza tiene el mayor contenido de calcio entre las hortalizas de hojas verdes. Un adulto que come 500 gramos de colza al día puede satisfacer las necesidades corporales de calcio, hierro, vitamina A y vitamina C.
4. Cada 100 gramos de parte comestible de la colza contienen 93 gramos de agua, 2 gramos y 6 gramos de proteína, 0 gramos y 4 gramos de grasa, 2 gramos y 0 gramos de carbohidratos y 0 gramos. y 5 gramos de vitaminas Calcio 140 mg, fósforo 30 mg, hierro 4 g, vitamina A3 y 15 mg, B65435.