¿Cuáles son los aspectos de una dieta saludable?

Una dieta saludable incluye los siguientes aspectos:

1. Una dieta equilibrada es fundamental. La desnutrición y la sobrenutrición son ambos "enemigos" de la salud. El indicador del equilibrio calórico es mantener un equilibrio calórico. El peso estándar, la obesidad y la pérdida de peso son manifestaciones de desequilibrio.

2. Una nutrición razonable, es decir, la dieta debe contener los nutrientes necesarios para el cuerpo humano como proteínas, grasas, azúcares, vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, agua y fibra dietética, y el equilibrio entre Se deben asegurar diversos nutrientes, para evitar deficiencias y excesos. La manifestación del desequilibrio de nutrientes es una disminución de la resistencia, y la manifestación de una mala salud es particularmente prominente.

3. Sin eclipse parcial, una dieta equilibrada no requiere eclipse parcial Dado que ningún alimento natural puede aportar todos los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, es necesario hacer hincapié en superar el hábito del eclipse parcial y desarrollar una dieta equilibrada. Dieta diversa. Hábitos omnívoros.