¿Qué verduras comer en invierno pueden ayudar a reducir la presión arterial alta?
En primer lugar, come repollo y melón de invierno.
El repollo es una verdura de la temporada de invierno, por lo que es relativamente fácil de conseguir y el precio no es especialmente caro. Lo más importante es que es rico en vitamina C. Si se consume con regularidad, tiene grandes beneficios para las enfermedades cardiovasculares y también puede aliviar los síntomas de la hipertensión arterial, por lo que comer repollo en invierno es muy efectivo. Aquí recomiendo una col, que es relativamente sencilla. Las personas con presión arterial alta pueden hacerlo en casa. El método es poner aceite en la olla, luego agregar los granos de pimienta, luego agregar el repollo y sofreír hasta que las verduras estén suaves, luego sofreír y sacar de la olla. Además, si los pacientes con presión arterial alta sienten que comer solo repollo es un poco monótono, también pueden agregar melón de invierno. El melón de invierno es el alimento más popular para bajar la presión arterial. Debido a que el melón de invierno tiene un contenido de sodio relativamente bajo, lo es. También la mejor opción para pacientes con presión arterial alta.
2. ¿Comer apio y verdolaga?
El apio contiene apigenina, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial, por lo que es mejor que los pacientes con presión arterial alta coman apio. Sin embargo, cabe señalar que el apio contiene menos apigenina, por lo que el editor aquí también recomienda que los pacientes con presión arterial alta coman más apio para obtener el mejor efecto antihipertensivo. Y muchas personas exprimen el apio para hacer jugo y lo beben, lo que también es bueno para el cuerpo. También puedes comer más verdolaga, porque la verdolaga contiene potasio y puede ayudar a bajar la presión arterial, por lo que tiene más beneficios.
Finalmente, si tienes presión arterial alta, el editor recomienda no comer huevos ni almejas, porque los huevos y las almejas contienen colesterol alto y poca fibra dietética, lo que no es muy bueno para pacientes con presión arterial alta. .