Existen tabúes sobre los alimentos fitness, entonces, ¿qué se debe comer durante el fitness para lograr efectos obvios?
Existen tabúes sobre los alimentos fitness. Rechace el uso de alimentos ricos en aceite y sal. Es decir, no comas alimentos demasiado grasos, demasiado salados y con alto contenido de grasa. Este tipo de alimentación no es recomendable independientemente de si es por fitness o no.
Rechaza los alimentos ricos en sal porque según las encuestas, los alimentos ricos en sal aumentarán la probabilidad de sufrir insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Entonces, no importa si sudas mucho durante el ejercicio, no debes comer alimentos con alto contenido de sal, porque la función del cuerpo humano es retener sodio y excretar potasio. Si sudas demasiado, la pérdida de iones de sodio no es grande. pero la pérdida de iones de potasio, por lo que es necesario complementar los iones de potasio. Los iones de potasio generalmente provienen de los alimentos. No existe una fuente específica, pero el contenido de los plátanos es relativamente alto no solo puede complementar los iones de potasio, sino que también puede ayudar a restaurarlos. fuerza física.
Los alimentos con alto contenido de aceite y grasas pueden provocar fácilmente una viscosidad excesiva de la sangre, provocando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Y todavía hay mucha energía, lo que dañará tus resultados de fitness y tu fitness no alcanzará los resultados esperados. Especialmente las chicas que aman la belleza deben negarse a comer alimentos con alto contenido de aceite, no solo carnes grasas, sino también alimentos con alto contenido de aceite como pollo frito, palitos de masa fritos, estofado, etc. Aunque a veces parece que no tienes mucho aceite, de hecho el interior se ha llenado de grasa.
Para lograr mejores efectos de fitness, debes consumir alimentos con alto contenido en proteínas. Lo mejor es comer huevos, que no solo tienen un alto contenido en proteínas, sino que también son fácilmente absorbidos por el cuerpo y son fáciles de absorber. mucho mejor que la carne normal y el contenido de grasa de la carne es mayor que el de los huevos. En cuanto a algunas personas que ahora dicen que comer huevos puede aumentar fácilmente el colesterol, solo puedo decir que están demasiado atrasados. Comer cinco o seis huevos al día está completamente bien para el cuerpo humano. Pero ahora algunos bloggers de salud dicen que sí. Se recomienda usarlo todos los días. Medio huevo, lo único que puedo decir es, ¿alguna vez has visto a alguien comer medio huevo? También dieron una serie de ejemplos para ilustrar el daño causado por el colesterol alto. A continuación, todavía hicieron este tipo de videos, no sé por qué.
Si no te niegas, puedes utilizar proteína en polvo. La proteína en polvo se prepara artificialmente y tendrá mejores resultados que combinarla con tu propia comida. Siempre que hagas ejercicio con regularidad, utilizar proteína en polvo también te dará buenos resultados. ayuda Nunca habrá una situación en la que solo tengas músculos pero no fuerza. En cuanto a si eliges usarlo o no, depende completamente de ti.