¿Qué frutas comer para ayudar a la digestión?

1. Manzana: La manzana es la fruta rey. No solo puede blanquear y desintoxicar, no solo puede detener la diarrea, sino que también hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento. Esto se debe a que las manzanas contienen ácido elágico, álcalis orgánicos y otras sustancias que tienen efectos astringentes, y la pectina contenida en las manzanas puede absorber toxinas. La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal y acelerar la defecación. Entonces, cuando comes demasiado o demasiado rápido durante la comida y sientes malestar gastrointestinal, puedes comer una manzana media hora después de la comida.

2. Papaya: La papaya no sólo puede blanquear la piel sino que también tiene pocas calorías. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas es útil para prevenir úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc. de papaya en la leche de papaya. Las enzimas ayudan al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Por eso, si sientes indigestión, se recomienda comer un poco de papaya para ayudar a la digestión.

3. Cebada y malta de cebada: La cebada y la malta de cebada contienen una variedad de vitaminas, amilasa, maltosa, glucosa, alantoína, enzimas proteolíticas, grasas, minerales y otras sustancias. La alantoína contenida en la cebada puede promover eficazmente la curación de las úlceras gastrointestinales. Por ello, puedes incluir en tu dieta alimentos a base de cebada para mejorar la digestión.

4. Naranjas y naranjas o cáscaras de naranja: Las naranjas y las naranjas son ricas en vitamina C y luteína, que tienen buenos efectos antioxidantes. La cáscara de naranja puede aumentar la secreción de jugo gástrico y promover la motilidad gastrointestinal.

5. Granada La granada es dulce y en la medicina tradicional china se considera que tiene los efectos de calmar la sed e hidratar la sequedad. También puede tratar el dolor abdominal, la diarrea y otras enfermedades. Esto se debe a que las granadas contienen ácido elágico, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico y otras sustancias que ayudan a la digestión y reducen los lípidos en sangre, y tienen ciertos efectos en la regulación del tracto gastrointestinal. Sin embargo, las semillas de granada no son fáciles de digerir. Es mejor que las personas con problemas gastrointestinales graves no las traguen. Es mejor escupirlas.

6. Tomates: Los tomates también contienen un ingrediente especial: el licopeno, que ayuda a la digestión y la diuresis. Puede ayudar al jugo gástrico a digerir las grasas. No solo ayuda a la digestión, sino que también es rico en vitaminas. como el ácido málico, ácido cítrico, ácido fórmico, etc. pueden proteger la vitamina C, por lo que comer más tomates es beneficioso para el organismo.

7. Kiwi: El kiwi contiene un tipo de kiwi que puede acelerar la digestión y permitir una absorción más rápida y completa de las proteínas. Por lo tanto, comer más kiwi también es bueno para el organismo.

Información ampliada

1. Una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas.

2. Procura no comer frutas ácidas en ayunas.

3. La mañana es mejor que la tarde, y la tarde es mejor que la noche.

4. Procura comer frutas dulces antes de las 3 de la tarde.

5. Puedes comer manzanas y naranjas antes del ejercicio y plátanos después del ejercicio.